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文档简介
教 学 重 点 掌握蹲踞式起跑动作，能做到听 口令快速起动。 教 学 难 点 摆臂与蹬地用力的协调配合 完整动作示范 四、教学内容 动作做法：两手撑地动作做法：两手撑地,虎口向前贴虎口向前贴 线线,前脚离线前脚离线20cm,后脚与前脚间间后脚与前脚间间 距距20 cm,前后间距一脚半前后间距一脚半.后膝跪后膝跪 地。地。 各 就 位 四、教学内容 动作做法：当听到预备后动作做法：当听到预备后,后腿膝后腿膝 盖离地盖离地,重心前移两手间重心前移两手间,目视前方目视前方3 米处。米处。 预 备 易犯错误动作和纠正方法（一）易犯错误动作和纠正方法（一） 四、教学内容 动作做法：当听到口令动作做法：当听到口令“跑跑”或或 “鸣枪鸣枪”后两臂迅速屈肘，积极做后两臂迅速屈肘，积极做 前后摆动，前脚用力往后推蹬，后前后摆动，前脚用力往后推蹬，后 脚快速向前提拉。脚快速向前提拉。 跑 易犯错误动作和纠正方法（二）易犯错误动作和纠正方法（二） 起跑器的安装 再见！再见！
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