最新养成良好的卫生习惯

1、养成良好的卫生习惯 养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯 养成良好的卫生习惯 萧伯纳曾经说过：萧伯纳曾经说过：“人人 喜欢习惯，因为造它的就喜欢习惯，因为造它的就 是自己。是自己。” 养成良好的卫生习惯 美国心理学巨匠威廉美国心理学巨匠威廉詹姆斯有詹姆斯有 一段对习惯的经典注释：一段对习惯的经典注释：“种下一种下一 个行动，收获一种行为；种下一种个行动，收获一种行为；种下一种 行为，收获一种习惯；种下一种习行为，收获一种习惯；种下一种习 惯，收获一种性格；种下一种性格，惯，收获一种性格；种下一种性格， 收获一种命运。收获一种命运。” 养成良好的卫生习惯 众所周知，众所周知，20052005年的

2、日本爱知世博会。年的日本爱知世博会。 人们兴趣盎然，参加的人络绎不绝，许多人们兴趣盎然，参加的人络绎不绝，许多 展馆里人头攒动，摩肩接踵。令人吃惊的，展馆里人头攒动，摩肩接踵。令人吃惊的， 更多让它受到赞扬的却是整个会场的整洁。更多让它受到赞扬的却是整个会场的整洁。 当参观的人们走尽以后，整个场馆居然没当参观的人们走尽以后，整个场馆居然没 有一点垃圾！仿佛一天无人来过似的。单有一点垃圾！仿佛一天无人来过似的。单 凭这一点，日本国民良好的卫生习惯让全凭这一点，日本国民良好的卫生习惯让全 世界惊讶！世界惊讶！ 养成良好的卫生习惯 其实，有时候，只要你走上前一步，其实，有时候，只要你走上前一步， 动

3、一动手，弯一弯腰，捡起来，扔进垃圾动一动手，弯一弯腰，捡起来，扔进垃圾 桶里，就是一种完美良好的桶里，就是一种完美良好的“习惯习惯”了。了。 可见，养成良好的卫生习惯是要用意志去可见，养成良好的卫生习惯是要用意志去 坚持的，并很容易做到的。坚持的，并很容易做到的。 养成良好的卫生习惯 1、保持身体清洁 正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤 理发、剪指甲。 人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各 种污物和细菌。 当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽 车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生 物的感染。 养成良好的卫生习惯 据查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌， 一克重的指甲垢里藏着细菌和虫

4、卵有38亿之多。 养成良好的卫生习惯 所以我们一定要养成饭前、便后和手脏时及 时洗手的习惯 养成良好的卫生习惯 那么，同学们你们知不知道 怎样洗手才是正确的呢？ 养成良好的卫生习惯 老师正在教同学们怎么洗手 养成良好的卫生习惯 养成良好的卫生习惯 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 养成良好的卫生习惯 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 每刷一次牙可减少口腔中70%80%的细菌， 由此可见刷牙的重要性。 餐后三分钟内是刷牙最好的时机。所以最好 在三餐饭后都刷牙。 正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下 牙从下向上刷，上牙从上往下刷。 每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。 养成良好的卫生习惯 3、养

5、成良好的用眼习惯 看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、 头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前 倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。 眼离书本一尺远 身离桌子一拳远 手离笔尖一寸远 养成良好的卫生习惯 3、养成良好的用眼习惯91 保护眼睛还要做到： （1）不要在光线太弱、太强的地方）不要在光线太弱、太强的地方 下看书下看书 （2）不要在行走的车上看书）不要在行走的车上看书 （3）不要躺着看书）不要躺着看书 （4）不用手和脏手帕擦眼睛）不用手和脏手帕擦眼睛 养成良好的卫生习惯 上面的他们哪里做错了？ 养成良好的卫生习惯 4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成 用鼻子呼吸的习惯 抠鼻孔往往是引起

6、鼻出血的最常见的原因 此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指 一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、 鼻窦炎等疾病。 鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。 用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时 变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺， 是它们免得疾病。 养成良好的卫生习惯 5、养成良好的保护耳朵的习惯 不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、 洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜， 引起中耳炎，影响听力。 养成良好的卫生习惯 6、新购买的衣服要先洗后穿 服装材料在加工和染色过程中，要和许多化 学物质结合，这些化学物质可能刺激皮肤引 起湿疹、过敏性皮炎和刺激性变态反应。 所以买来的新衣服，尤其是

7、内衣内裤，要先 放在清水里浸泡数小时，然后再用净水冲洗2 遍，这样不仅可以除去残留在服装上的化学 物质，而且可以使衣服更加柔软、舒适，防 止刺激皮肤和机械性磨损。 养成良好的卫生习惯 7、不吃不洁净的食物 不吃没有卫生保障的食品 不吃没有清洗干净的食物 不喝生水 养成良好的卫生习惯 8、合理处理垃圾 在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病 源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊 子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这 些病源动物就可以传播很多种可怕的疾 病。 所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要 把垃圾扔进垃圾桶内。 养成良好的卫生习惯 9、不随地吐痰、不乱吐口香糖 痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。

8、结核病 人的一口痰里就有大约40005000个结核菌。 吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引 起疾病。 另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁，影响环境卫生。 口香糖具有很强的黏性，黏在地上很难清洗，对环境 卫生状况造成损害。 一块口香糖在人的口中停留很长时间后，虽然让口腔 清新了，但也带上不少的细菌，如果随口吐出，就会 给别人带来新的“污染源”。 因此，从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口 香糖的良好习惯。 养成良好的卫生习惯 10、打喷嚏时避开他人 冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为， 而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。 如麻疹、猩红热、流脑、流感，还有SARS 等疾病就是借飞沫传播的。 打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。一个 喷嚏最远可喷到4米远，速度可超过每小时 100公里。 因此，应该从小养成打喷嚏时避开他人的习 惯，这是对他人最基本的尊重，也是避免或 减少疾病传播的简单而有效的方法。 养成良好的卫生习惯 课堂小结课堂小结 养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯 1、保持身体清洁保持身体清洁 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 3、养成良好的用眼习惯、养成良好的用眼习惯 4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的 习惯习惯 5、养成良好的保