小学生应养成哪些个人卫生习惯2

1、文明礼仪篇之 个人卫生篇个人卫生是集体卫生的基础，在日常生活中，我们的衣食住行、 劳动或休息等都与个人卫生密切相关。 因此，我们必须养成良好的卫 生习惯和爱清洁的风气，自觉地遵守个人卫生规则。反之，不讲卫生 则会遭人耻笑。在解放初期，中国经济发展滞后，人口众多，一位美 国记者笑话中国人不讲卫生，想用厕所少来难为周恩来总理，他不怀 好意地问：“总理阁下，中国现在有四亿人，需要修多少厕所？ ”面 对这样的无稽之谈，周恩来心里不快，可是，在这样的外交场合，又 不便回绝，他轻轻一笑回答到：“两个！ 一个男厕所，一个女厕所。” 周总理的幽默机智固然令人钦佩，但是这个故事所反映的现实意义却 不容小觑。它告

2、诉我们如果不注重个人卫生修养， 丢的就不只是自己 的脸，还是中国人的脸。一、名人讲卫生鲁迅先生住在北京专塔胡同时，每次从街上回到家里，都会从 口袋里掏出一个小纸团放进炉子烧掉。 邻居家的孩子不得其解，便问 鲁迅先生，鲁迅告诉他：“我烧的是包痰的纸团，出门时带好纸，有 痰就吐在纸里，然后包好带回家烧掉。可以消灭痰里的细菌，不致危 害他人。” 说一说：从中你学到了什么？二、卫生评比台：2、头发是否梳理？是否干净？3、手和脸是否干净？手指甲是否过长?4、书包是否干净？课桌是否整理得序?5、是否每晚洗澡？是否勤换衣服？ 评议：班上你觉得谁最讲卫生、爱干净？谁最邋遢？三、个人卫生内容1、要做到四勤：勤洗

3、澡、勤理发、勤换衣；勤剪指甲 （在日常 生活中，常有不少灰尘和细菌落到皮肤上，体内也经常有一些代谢废 物或对身体有害的物质，要经汗腺排泄到皮肤表面，连同皮脂腺所分 泌的皮肤和脱落的上皮细胞混合成为污垢，如果及时将它们清除掉， 便会聚积起来，不仅妨碍汗液的排泄和皮脂腺的分泌， 而且能削弱皮 肤的抵抗能力，容易引起皮肤病。维护皮肤健康最主要的方法是保持 皮肤清洁，勤洗手、脚，勤洗头，勤洗澡，洗澡可以将身体表面的大 量细菌冲洗掉，有人计算每洗一次澡。可以从皮肤上清除24万到10亿个各种各样细菌。而且洗澡时，由于不断地擦洗皮肤，还能促进皮 肤的血液循环，增强皮肤的抵抗力。）2、要注意读写卫生：眼离书本

4、一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖 一寸远；3、随时随地勤洗手；（手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事 活动”，它都一马当先，比如从事各种劳动、倒垃圾、刷痰盂、洗脚、 揩大便等，都要用手来完成。因而，手就沾染上了许多致病微生物， 据调查：一只没有洗过的手，至少含有4万至 40万个细菌，指甲缝里 便是细菌藏身的地方，一个指甲缝里藏有细菌5千个左右，一克重的 指甲污垢里竟含有细菌和寄生虫卵达 38亿之多。因此手是很脏的。如 果饭前便后不洗手，就可以把病菌带入口中，吃到肚子里，就是人们 常说的“菌从手来，病从口入”，所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、 劳动后洗手的习惯。经常保持脚的清洁和干燥，尽可能

5、每天洗脚换袜 子。要穿大小合适的鞋子。）4、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不 要躺着看书，不用脏手揉眼睛；5、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；6、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；7、早晚刷牙，食后漱口； （1、漱口：是保持口腔卫生最简易的方法， 一般漱口只要用清水、当口腔有炎症存在时，可用爽口液或2%的盐 水或加入其它消炎药。（1）漱口的目的：是为了清除口腔内的食物残 渣、软垢、暂时减少口腔内微生物的含量，保持口腔清洁，防止口臭 及口腔疾病。（2）漱口的时间：一般在饭后即刻进行，每次含漱2-4 口。口腔 有炎症时，可每半小时

6、含漱12次，每次连续含漱12 口即可。2、刷牙：刷牙是口腔卫生措施中最有效的方法，掌握正确的刷牙方 法，能除去牙菌斑、软垢和牙缝里存留的食物残渣，部分色素，并有牙龈按摩作用。）你知道吗？“ 333 ”刷牙法。（每天刷牙3次，每次在饭后3分 钟内，每次刷3分钟，刷牙后不再进食。） 8不用手抠鼻子；不用硬物挖耳垢。9、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精 力。四、卫生知识知多少：1、 小学生应养成哪些个人卫生习惯 ？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书2、什么情况

7、下应洗手？（1）饭前便后应洗手（2）吃东西前应洗手劳动（干活）后应洗手玩游戏后应洗手（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）到公共场所回来后应洗手（8）拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少 ？30 35厘米，或一尺左右。4、为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。5、为什么不能喝生水？生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和 肠道寄生虫（蛔虫病等）。6、为什么不能吃腐败变质食物？腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎, 痢疾，表现为：恶心，呕吐

8、，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。7. 挑食和偏食有什么害处 ?挑食和偏食会造成营养素的缺乏， 导致营养不良， 影响生长发育和健 康。8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动 ? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引 起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。9、看书写字时要注意什么 ? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久， 走路乘车时不看书。10做眼球保健操有什么好处 ? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 11每天应该刷几次牙 ?什么时间刷 ? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。12怎样保护牙齿 ?(至少回答三项 )(1)吃东西后漱口

9、(2)早晚刷牙 (3) 不咬过硬东西 (4) 不吃过冷过热的 东西(5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗 13，为什么不能咬笔头和手指 ?(1)笔头，手指不干净 (有细菌，虫卵， 尘土等 )，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育14怎样预防农药中毒 ?(1)不玩盛过农药的瓶， 口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔， 鼻腔吸入农(3)防止农药沾染皮肤， 如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4) 瓜果蔬菜 要洗净15为什么不能随意挖耳朵 ? 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子， 还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。 16怎样预防蛔虫病 ?(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3) 生吃瓜果，蔬菜要洗净 (4) 不咬手指 及笔头17随地吐痰有什么害处 ?随地吐痰是一种不文明行为： 痰液中含有病菌， 随地吐痰会污染环境， 传播疾病。18 ，为什么不