夏季幼儿防暑小知识

1、夏季幼儿防暑小知识温馨提示 ：夏季幼儿小知识进入夏季，防暑降温成了大家关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜 好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑。 下面是饮食和睡眠方面的几点建议： 针对夏天的特点如何安排好饮食与营养1、要多喝白开水尽量鼓励孩子多喝白开水， 不要等到口渴时才记得喝。 一次性大量进 水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜 多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。2、要口味清淡，兼顾营养 用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、 红枣粥， 容易入口又有营养， 比白粥更能激发食欲。 避免给孩子吃口 味过重、太油腻的菜肴。3、要保证食物新鲜干净夏天

2、食物特别容易变质， 所以最好即买即烧即吃。 这样才能更好地保 护好孩子的肠胃道。4、保证孩子的夏季睡眠夏季最好盖毛巾被。 记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉， “裸 睡”易使孩子腹部着凉。 孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感， 容 易受凉而株连小肠， 引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛， 并发生 腹泻。故天气再炎热，也要注意腹部的保暖。保证睡眠时间，不同年龄的孩子除了夜间平均要睡910小时之外,36岁孩子还应每天午睡23小时。空调不要开过夜，室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在2728度，比室外低56 摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵开。可用电 扇代替空调，应放得

3、离孩子远些。5、勤洗温水澡。天气越来越热，每天洗一个温水澡，是一项值得提倡的健身措施。这样不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病, 而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时，水压及机械按摩作用，加快了 血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡 眠，增强抵抗力。7、讲究卫生，防病入口。小儿胃肠抵抗力差，病邪容易从口而入， 所以必须注意食物新鲜、清洁，同时养成小儿良好的饮食卫生习惯, 饭前便后洗手，细嚼慢咽，不宜用手抓饭或口对口喂食，此外，防止 进食时嬉闹。8、小心冷饮 幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的 血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起

4、腹痛、腹泻 和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮 时，不要大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的 发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。9、预防疗子和避开蚊虫侵扰的发生疖子是一个毛囊及其所属皮脂腺的急性化脓性感染，多见于夏秋季 节。小儿体内的毛囊和皮脂腺内平时已有细菌存在， 但不致病，当小 儿营养不良、一般情况衰弱、局部皮肤不清洁，受到摩擦和刺激而损 伤、全身及局部抵抗力较低时，病原菌得以侵入肌体，引起感染。预 防疖子的发生需要做到以下几点： 平时注意小儿卫生，勤洗澡、常换 衣服，特别在盛夏季节保持皮肤清洁。注意防护，避免小儿因为摩擦、 刺激而致损伤。皮肤有了轻伤或感染应及时处理。 合理喂养，加强运 动，增强机体抵抗力。避开蚊虫侵扰，孩子睡觉时，为了让他享受酣畅的睡眠，可以配上透 气性较好的