练习转换技巧

1、P. E T.讲师培训FSRENT EFFEGTiyENESS TRAINiKS转换技巧实践：导师一拥有问题说明：在如下情形，你将会扮演家长或其他人。（在有些案例中，你可能会代表N个人员，或甚至充当扮演整个小组），你的小组成员会扮演父母效能训练的讲师。每个组员都会和你完成其中一种情形的角色扮演， 其他组员则作为观察者。每个人扮演的情形都不一样，强调的是：他们将要运用的技巧是：我讯息、积极聆听、转换技巧。开始（先不要采取行动）将其中的一种情形读给第一个志愿“讲师”听（不要念“背景”信息，这是给你看的）。当“讲师”向你传达一条 我讯息，练习就开始了。你的任务就选对这条我讯息进行对抗或做出消极反 应

2、。表达被挑剔、被欺负、被攻击的不公平感受或被面质的内疚感受。如果你的“讲师”积极聆听 你的感受，降低情绪的强度，愿意去改变你的行为（提供可接受的解决方法）然后在几轮的转换技巧后，确保我讯息和积极聆听“讲师”都有使用。每一种情形练习完后，进行一些快速回馈，“讲师”先发言。1. 情形如下：在你即将准备完成你的讲解 ，让所有人在实际练习中去尝试它时，对你所讲的解得内容做出 消极的反应，比如“是，但是，”或者“我就知道那根本不起作用”等这种类型的回应。作为“家长”的你的背景介绍 ：你感觉有点被新的概念和父母效能训练的技巧给吓到了。所以首先你把 自己的怀疑和对于那些有挑战性的评论所带来的不舒服感都隐藏了

3、起来。如果你觉得被聆听和理解，放 松，防御性少些，在决定这些技巧是否能为你工作之前，愿意去参加尝试父母效能训练技巧。2. 情形如下：你班上的四名学员在 课程开始20分钟后到达教室。这是他们连续第三个礼拜迟到了。你作为“四名学员”的背景资料：你们四个人同坐一辆车来上课。每个人家里的日程都安排的非常紧,又要统一好一个时间一起搭车，这就很容易失去对时间的把控。开始时，你们找借口和理由说明准时上 课对你们呢来讲非常难。最后，愿意在重新好好安排下，掌握好时间，确保你们下个礼拜准时到场。3. 情形如下：课堂上，一位家长不停地讲述她在处理她13岁大女儿的事情上所面临的挫败感。你已经用了很多的上课时间去积极聆

4、听她的讲述了，而且你还有很多的内容要讲时。你作为“家长”的背景资料:面对你和女儿之间的问题，你真的感到头昏脑胀了，让你非常困惑的是，很多年以来，跟她的关系这么的好，现在竟变得如此棘手。她不愿跟你讲话；也不按你说的做。你是一 位单亲家长，对这领域也是初次接触，因此你没有朋友或家人去讨论这些。在P.E.T.课上，这些事情都讲出来是多么好的一个放松、释放、解脱的机会啊。最终你愿意去理解讲师对你在课上占用这么多时间 讲话的担心，也愿意以后会少讲点，多听点，开始试着去使用积极聆听跟你女儿沟通。4. 情况如下：组内有一位父亲经常在组员开始讲他们家中难题的时候讲笑话。你开始觉得很难维持班上其他学员的注意力了

5、，因为当他讲笑话时，你看到额学员的不适感。他刚讲完今晚的第三个笑话，整个组 变得非常地安静。作为“父亲”的你，背景资料如下：让你谈论感受会令你感觉不舒服，因此，当其他人开始谈论感受的时候，你担心下一个就会轮到你。你一直以来都死这样，用幽默来让自己避免难题和困难，你也发现在这个课上你也在这样子做。当你觉得被聆听、被理解的时候，放松，较少去防御、道歉。开始愿意让他 人分享想要分享的，不再去用笑话去打断他们。PE讲师培训FSRENT EFFECIiyENESS TRAJNBG5. 情形如下：这是你的第一次父母效能训练课程，负责卫生及照看这栋楼的人还没有按照谈好的条件把教室的门锁打开或整理教室。10分

6、钟后就要上课了。你作为“保管人”的背景资料：你觉得有点过度劳累了，最重要的是你觉得在这栋楼里，每个人对你所做的事情完全不领情。从来没有人聆听过你或理解你为他们所付出的。开始时，给出防御性的反应，说 出一大堆借口，什么你已经做了多少工作，会议室的事情，你是最后才得到通知的，等。人们只是以一 种非常不友好的方式命令你做事。当你感觉讲师有在聆听你，感激你时，你也说从今往后给他们特殊的 照顾，确保他们需求的提供，以表达你的感激之情。6. 情形如下：在你的课上，当你叫他们分享课后在家中和工作中使用P.E.T.技巧的经验时，没有一人发言。你也不知道他们为什么不讲话，这让你很难继续新内容的讲解。你作为“整个

7、班级”的背景资料：因为才上这课不久，你们很多人对所有这些新信息仍然感觉有点不适应。而且，在众人面前分享各自的家庭问题，你们大多数人还是很有顾虑。你们大家互相之间都彼此认 识，要么是邻居，要么是来自同一个小城镇。当你感到导师能够明白你所有的这些顾虑，然后你就表达 说：现在明白了，我们的沉默无语带给了讲师麻烦，愿意在组内更多地去分享。只要每个人都同意对隐 私的保密。7. 情况如下：在课程小组练习活动中，一名学员让他的组员一起跟他讨论技巧，而不是去练习，这已经不只发生一次了。你很难让每一个人成功地进行实践练习体验，不去练习，他们就学不会技巧。你作为“班级学员”的背景资料： 另外，对一些有意思的话题，你真的喜欢对它们内进行知识层面的讨 论，开始试着让讲师更多的去讲P.E.T.理论，用更多的上课时间来进行讨论。尝试说服他们你：对一个概念的真正理解源自于讨论和辩论。当你感觉被聆听，敞开心怀去聆听讲师讲解练习的必要性，愿意在 你对新事物尝试的不舒服上作功课。告诉讲师你会多练习少讲话。8. 情形如下：你课程的一位家长不停地保证承诺说下次可付学费，但到现在这是第四次课了，他们却仍然 没有支付给你。你作为