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文档简介

1、心脑血管病人的秋季养生,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,秋天是人体感觉最舒适的季节。然而，中医认为秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人容易发病的时令。那么，中老年朋友如何养生来适应季节变化的特点，防病延年，度过这多事之秋呢,心脑血管病，又称为循环系统疾病，多见于老年人,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,一、节制饮食 养肺生津,老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如饮食生冷无度， 饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老人应少量多 餐，多食熟、软开胃易消化之物。 秋季有“进补”一说，但中医讲究“虚者补，实者 泄”。一定不能

2、乱补，不同体质，不同补法。心 脑 血管病人可多食蔬果类、山药、坚果类。过多可致上 火便秘，诱发心脑血管急性事件,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,二、愉悦身心 陶冶情操,秋风萧瑟，秋风扫落叶的景色 容易导致老年人悲观伤感的消极 情绪，故应特别注重老年人精神 保健，可适当选学琴棋书画、 种草、养花、唱歌、跳舞等 娱乐活动,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,三、提高耐寒防感冒的能力,秋季温差较大，风寒邪气容易伤人，老年人 本来抵抗力、适应能力降低，极易患感冒、 肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。 所以要防寒保暖。 虽说“春捂秋冻”，但也要酌情，避免原发 病的

3、复发或加重,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,四、警惕冠心病、脑中风,因天气转凉，易导致血管收缩，心血管负担加大， 导致血压升高，寒冷还会引起冠脉痉挛，直接影响血 液供应，诱发心绞痛或心梗。 由于秋燥易使人焦躁，当情绪剧烈波动时，如暴怒、悲伤、激动等，交感神经也随之兴奋，致血压升高，诱发急性事件，因此要学会减轻压力，放松情绪，增强体质,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,秋高气爽是室外活动 的好时机，可根据个人爱好、 兴趣，在力所能及的情况下 选择适宜的运动项目，如散 步、打拳、练剑、旅游。 提示： 有关资料显示：心脑血管疾病发病时间多在 早晨，2/3是在早6-8时，建议这类患者朋友把 晨练改成晚练,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选

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