生涯幻游游戏

1、.生涯幻游游戏这个游戏帮助你去了解你希望成为什么样的人，找到努力的方向。 请其它人为你阅读引导词，阅读时必须缓慢和放松，最好放上轻柔的背景音 乐，在标注（停顿）的地方要有停顿。这有点像催眠游戏，你需要做的是幻想， 不用说话，在心里记下自己的幻游经历。 好，现在请你尽可能放松，在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势。 现在闭上眼睛：尽可能放松自己(停顿) 调整你的呼吸：呼气(停顿)、吸气(停顿)、呼气(停顿)、吸气 (停顿) 好，保持这样平稳的呼吸 接下来，放松身体每一部分肌肉：放松(停顿)、放松(停顿)、放松(停顿) 想象现在你已经乘坐上时空穿梭机，目的地是五年后的某一天。 想象你正好清晨刚醒

2、来（停顿） 1. 是睡到自然醒还是被闹钟吵醒的？ 现在是几点钟？你在哪？ 2. 观察下四周是什么样子的（停顿） 你看到什么？闻到什么？听到了什么？ 3. 起床后的第一件事情做什么？（停顿） 4. 洗漱完，你考虑要穿什么衣服去上班，想象你正站在镜子前面装扮自己！ 你最后决定穿什么衣服？（停顿） 5. 当你想到今天的工作时你的感觉怎样？是平静、激动、厌倦还是害怕？ （停顿） 6. 你现在正在吃早饭，有人和你一起吃吗？还是你一个人吃？（停顿） 7. 现在你准备去上班，出门后回头看看你住的房子，它是什么样子的。（停顿） 好，现在出发。 1. 你用什么交通工具去单位？ 有人和你一起吗？如果有的话是谁呢？

3、 当你走时注意周围的一切。（停顿） 单位离家有多远？（停顿） 2. 到达单位了 想象一下单位是什么样子的，它在哪里？看起来怎么样？（停顿） 3. 现在你走进工作的地方 那儿都有些什么人？多少人跟你一起工作？他们在做什么？ 单位的人都是怎么称呼你的？(停顿) 你的办公室是什么样子的？ 4. 接下来你要做什么？（停顿） 想象下你一上午的工作都做了些什么？ 你是用你的思想在工作还是做一些简单的事务性工作？ 你跟别人一起工作？还是你主要是独自工作？ 是在户外还是室内工作？（停顿） 现在上午的工作结束了，你该吃午饭了 你去哪里吃饭？跟谁一起吃饭？你们谈些什么？（停顿） 现在回到工作中来 下午的工作与上午

4、的工作有什么不同吗？（停顿） 你一天的工作结束了，这一天让你感觉到满足还是沮丧？为什么？（停顿） 今天你还想去别的地方吗(停顿)？ 在这一天当中，你还想做的是什么(停顿)？ 现在，你回家了 有人欢迎你吗(停顿)？ 回家的感觉怎样(停顿)？ 你如何与家人分享这一天所做的事(停顿)？ 你准备去睡觉了 回想这一天，你感觉如何(停顿)？ 你希望明天也是如此吗(停顿)？ 你对这种生活感觉究竟如何(停顿)？ 过一会儿，我将要求你回到现在。好了，你回来了看看周围的一切，欢 迎你旅游归来。喜欢你幻游的生活吗？喜欢的话可以分享你的经历。 如果你不想分享幻游生活，可以花些时间思考下列问题： 我五年后典型的一天描述： 我五年后从事的工作的描述1. 工作是 _。 2. 工作的内容是 _。3. 工作的场所在 _。 4. 工作的场所周围的环境 _。 5. 工作的场所周边的人群 _。 我五年后的生活形态的描述 1. 婚姻状况 已婚 未婚 其他 _。 2. 家中成员有子女 _ 人。 3. 父母同居 是 否 其他 _。 4. 居住的场所在 _。 5. 居住的场所周围的环境 _。 6. 居住的场所周围的人群 _。 请说明下列问题： 1. 我在进行幻游时，印象最深刻的画面是 _。 2. 我在进行幻游后，对比与现在环境最大的不同点是 _。 3. 我在进行幻游后，最深的