低盐低脂饮食课件_第1页
低盐低脂饮食课件_第2页
低盐低脂饮食课件_第3页
低盐低脂饮食课件_第4页
低盐低脂饮食课件_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、低盐低脂饮食,低盐低脂饮食,健康教育专题活动之三,低盐低脂饮食,人均量,城市人均量,乡镇人均量,中国人的平均食盐量,12克,10.9克,12.4克,低盐低脂饮食,中国人吃的盐多不多？,低盐低脂饮食,食盐量过多对身体有影响吗？（一）,每日10g 与高血压、心脏病、肾脏病及诱发 脑出血等的发生有直接关系 每日15g 高血压的发病率约为10% 结论：高盐饮食是高血压的重要危险因素。,低盐低脂饮食,食盐量过多对身体有影响吗？（二）,骨质疏松 胃炎及胃癌 糖尿病 支气管哮喘 上呼吸道感染,低盐低脂饮食,吃多少盐才健康？,低盐低脂饮食,低盐饮食,定义 每日可用食盐不超过6克（约一啤酒瓶盖，去掉软胶垫）的饮

2、食，其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。,低盐低脂饮食,高盐食物有哪些？,1、腌制的食品。 2、咸味浓的快餐。 3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。 4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。 5、含盐饮料。 6、含钠调味品。,低盐低脂饮食,高脂饮食对身体的影响,肥胖 高血压 心脏病 骨关节病 脑梗 心梗 肺栓塞 影响听力 影响脑力,低盐低脂饮食,低脂饮食,定义： 提倡清淡，基本吃素，但不宜长期只吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高，脂肪摄入量每天限制在3050克。,低盐低脂饮食,低脂肪饮食原则,1)每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，猪油及含脂肪多的点心。 2)食物烹调可采用蒸，卤，煮，烩等，少用油或不用油的方法来改善食物的色香味。 3)可选用脱脂奶，或肉汤去油，忌用油脂糕饼，奶油糖果，果仁等。,低盐低脂饮食,高脂肪食物,1、比萨 2、汉堡 3、肉和肉制品 4、牛奶巧克力 5、油炸食品 6、糖果 7、糕点 8、冰淇淋 9、冰咖啡/奶昔 10、饼干,低盐低脂饮食,几种高脂肪食物索引（每100克食物含脂肪）,低盐低脂饮食,总结,低盐低脂饮食是健康饮食习惯 目前可

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论