孕妇日常生活能不能吃西瓜

1、西瓜含糖分比较高，可以补充能量， 起保护肝脏作用， 因此准妈妈常吃些西瓜大有好处。有的准妈妈在孕期会有精神紧张、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌。特别是在怀孕后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜， 【aufly 孕妇护肤品】专家 aufly 介绍不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。此外，西瓜不但可以补充孕妇体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。准妈妈吃西瓜一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。因为如

2、果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降， 造成糖在血液中的浓度高， 会发生妊娠糖尿病， 而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。孕妇吃西瓜有什么影响？西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能无限制地吃。如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。 由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降， 造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此， 孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病

3、的原因。孕妇怎么安全吃西瓜？为避免引起肠胃疾病， 吃西瓜时还要选择新鲜的、 熟透的西瓜， 尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的 “冰西瓜 ”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。西瓜怎么挑才甜？【看】花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明;黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟的标志。【摸】用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。【掂】成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。【听】将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出

4、“咚、咚 ”地清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜 ;发出 “突、突 ”声，是成熟度比较高的反映;发出 “噗、噗 ”声，是过熟的瓜;发出“嗒、嗒 ”声的是生瓜。适合孕妇吃的西瓜食谱西瓜很好吃，西瓜皮也非常有营养，下面我们为孕妇提供几款孕期有关西瓜的食谱。一、山药西瓜炒百合食谱原料：山药(200克 ) ，西瓜 (150克 ) ，百合 (150克 )，大葱 (10克 )， 姜 (10克 )， 植物油 (20克 ) ，盐 (3克 ) ，味精 (2克 ) ，淀粉 ( 豌豆 )(5克 )制作方法1.山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤 (去种 )切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。2.滑勺内加植物油烧热，加

5、葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。营养分析： 山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。1西瓜营养丰富， 在清热解暑， 止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。二、西瓜片炒肉丝食谱原料：西瓜皮300克，瘦猪肉 100克，红辣椒 1个，水淀粉 10克，花生油 25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。制作过程：1、 将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净，先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，

6、 腌 10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长，否则太咸，影响菜的味道。2、 将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝;将葱、姜洗净，切成细丝。3、锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散;见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。食谱特点：色美味鲜，脆嫩爽口营养分析：猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，是孕早期妇女的佳肴，有利胚胎中

7、枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。三、酿瓜片做法：1、将西瓜片去翠皮、红瓤，切成2厘米长的薄片，用精盐腌制30分钟，待用 ;2、取精肉切成肉丝，加料酒、精盐、嫩肉粉，老抽拌匀码味，青椒、红椒切丝，待用;3、将腌制好的西瓜皮拧干水分，反复漂洗几遍，控干水分，待用;4、锅中加油，置旺火烧热，下肉丝爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青红椒烧煸炒3分钟，撒入味精拌匀后即可出锅。营养成份： 西瓜皮具有去风利湿的作用， 特别对于妊娠期间腿部浮肿的孕妇有减轻浮肿的疗效。小贴士：腌制后的西瓜皮一定要反复清洗几遍，控干水分，否则会影响口味。四、竹笋西瓜皮鲤鱼汤制作材料：鲤鱼1条 (约 750克),鲜竹笋 500克,西瓜皮 500 克 ,眉豆 60克 ,生姜 ,红枣各适量。做法：1、竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸 1天 ;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄; 眉豆、西瓜皮、生姜、红枣 (去核 )洗净。2、把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。营养分析：祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素