四种篮球脚步动作详解_第1页
四种篮球脚步动作详解_第2页
四种篮球脚步动作详解_第3页
四种篮球脚步动作详解_第4页
四种篮球脚步动作详解_第5页
已阅读5页，还剩5页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、四种篮球脚步动作详解,1,z3b3e 亚洲 菲律宾,篮球运动除了在技术上要注重外，还要注重最 基础的脚步动作。玩篮球的时候，身体运动、技巧 发挥等等都是依靠脚步动作带动！以下是一些脚步,2,动作方面的见解：1：降重心所谓降重心绝不是指 你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰。当然， 还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧 肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余 player,3,不学也罢）。2：顺步和交叉步顺步和交叉步是脚步 动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候， 先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。交叉步则 是先迈靠后的脚。顺步的优势：启动之前把重心放,4,在靠前的脚上，靠后的脚

2、象弹簧样的被压缩，这是 快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨，相当于放 开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。顺步 的缺点：保护力度不够，有时候对手移动快，判断,5,好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很 大干扰。交叉步和顺步有很多地方不同，交叉步是 先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不,6,过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加 上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的 对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下 时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是,7,最常用的。3：身体+脚步+身体+球（请大家注意顺 序）身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上 靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰 到就行当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街,8,球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准 则才过去。4：正面的虚晃这也是很常用假突破的 方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身 体弹回

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论