九年级下学期体育教案2014

1、九年级体育教案2013年2014年下学期 本学期是初三下学期，在认真钻研教学大纲和结合本校实际情况的基础上，制定出切实可行的教学计划。 一、学情分析。 所任教的班学生年龄在1516岁之间，他们正处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定；女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。二、教材分析。 初三学生面临中考，今年中考25分， 所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生

2、有目标的去学习、去锻炼。 开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。在学期末进行一次测试，培养学生的考试习惯，前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。 3、 本册教学目标。 1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。 2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。 3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。4、在中考体育中取得好成绩。

3、四、本册教学重难点。 1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识 2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项目有所突破。五、针对重难点解决措施。 1：随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。 2：初中生对抗性弱，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。 3：因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。6、 优生培养计划。 考体校的学生和体育比较优秀的学生组成体育训练队，每周星期二、星期四下午进行训练，通过长期的训练以培养学校体育后

4、备人才，为更高一级的学校输送体育人才。七、教学进度计划 第1课时体育与健康课程目标、注意事项及要求初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。通过体育与健康课程学习、学生将：（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;（2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;（4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;（5）发扬体育精神,形

5、成积极进取,乐观开朗的生活态度。一、上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。二、体育健康课达到的其他教育效果：（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。（2）养成力争上游、不服输的思想品德。（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养三、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼第2课时教师个人修改意见教

6、学内容1、跑走交替2、素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳重点：完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处难点：如何学会运用准备部 分：教学目标1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。顺序教学内容达成领域目标学生活动次数和时间教法指导组织要求及预感情景导入1、课堂常规2、明确学习目标3、慢跑4、活动各关节1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性2、学生能按要求练习，认真观察。3、培养小组长的能力。1、体育委员整队2、师生问好

7、3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、在体育委员带领下跑步。6、跟着老师做操。6-810分1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。队形如下： 排队要求快静齐基本部分情景展开1、导入本课学习内容跑走交替1：语言激发学生练习兴趣2：要求学生能自我摸索、注意观察3：在练习中能培养乐趣4：发挥组长的作用学生认真观察图片体会动作要求2、注意教师的示范3、学生摆臂练习结合呼吸4、原地跑步结合呼吸15分钟1、教师出示图片进行直观教学，使学生明确呼吸方法与呼吸节奏的要求。2、教

8、师示范3、原地摆臂配合呼吸方法的练习4、跑走交替练习组织方法：4、 集中讲解5、 分组练习 2、 素质练习：一分钟仰卧起坐单足交换跳。1、发展学生的身体素质。2、培养学生吃苦耐劳的精神。3、在练习过程中培养学生终身锻炼的好习惯。1、学生注意听。掌握练习方法。力求动作到位。2、学生练习。3、分组练习。3510分1、教师讲解素质练习的作用。2、教师讲解练习的要求和方法：（1）一分钟仰卧起坐八个同学一做，听口令统一进行。（2）单足交换跳先集体原地做，20秒一换，最后双脚跳10秒。然后分组做，第一组先向前跳，左脚先跳，回来换右腿。队形如下成圆型。 练习队形分成八个小组，八人一做。 结束部分情景结束放松

9、及课后评价1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2、能客观评价1、学生跟着老师放松。2、能自评互评3、师生再见1-35分1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材。师生再见学生成四列横队练习 场地器材操场，垫子课后记录 第3课时主教材短跳素质练习（为达标作准备）辅教材球类活动目标1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。3、 每种练习学生做34次。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。2、体

10、育委员带领班级在操场中央集队。4、 师生相互问好5、 宣布本堂课的教学内容和练习方法。6、 安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。集队的位置如下：准备一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：1、 上肢运动2、 冲拳运动3、 肩绕环运动4、 腹背运动5、 体侧运动6、 跳跃运动7、 弓箭步运动8、 侧压腿9、 膝关节和踝关节运动学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。 学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。基本一、 高抬腿1、 教师示范要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最

11、起码大腿面要与地面平行。2、 学生练习学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。二、 多级蛙跳1、 教师示范要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。2、 学生练习方法同前面一样。三、 收腹跳1、 教师示范要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。2、 学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。四、 整个练习场地如下：五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。

12、练习的队形如下：* * * * * * * * * * * * *队形同上面的练习一样。 男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个 第4课时主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、 学生练习次数：1216次内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。2、 师生相互

13、问好。3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。5、 安排见习生。学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * 准备1、 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。2、 在操场中央成体操队形做徒手操（1） 上肢运动（2） 肩绕环运动（3） 腹背运动（4） 体侧运动（5） 弓箭步压腿（6） 侧压腿运动（7） 跳跃运动（8） 膝关节运动（9） 踝关节运动动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。基本1、 立定跳的辅助

14、练习（学生在操场中央的草地上） （1） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2） 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3） 高抬腿练习 要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。2、 立定跳远（1） 立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2） 立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两

15、腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动（1） 男生活动篮球和乒乓球（2） 女生活动羽毛球和乒乓球每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组每组8次共5组每组8次共5组结束1、 全体学生集队进行适当的本堂课总结2、 师生相互问好3、 学生帮助教师送还体育器材4、 布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。第5课时主教材男生1000米长跑测验辅教材女生羽毛球目标1、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以

16、使广大同学在各方面能上更高一层楼。2、 男生1000米测验采用1215人一组。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数2、 师生相互问好3、 教师宣布本堂课的内容和测验标准4、 讲解长跑时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。5、 进行男生测验的分组。6、 安排女生的活动（打羽毛球）意志品质1、 主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己

17、的最好成绩。2、 对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。男生测验女生羽毛球一、徒手操（1） 扩胸运动（2） 腹背运动（3） 高抬腿运动（4） 外摆腿运动（5） 且踢腿运动（6） 跳跃运动（7） 全身运动（8） 关节运动二、男生测验的标准如下： 分值学生做好准备活动，防止受伤测验成绩10013.50在学生完成测验后，教师要关心学生的状态。特别是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做到以下几点：（1） 不要躺下，要立即走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。（2） 稍稍休息下后立即登记好成绩。（3） 关照学生立即穿好衣服防止伤风感冒。三、女生在打羽毛球时，相互交

18、换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班（1） 集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳（2） 讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方（3） 师生相互再见（4） 学生帮助教师送还器械 女生在活动过程中中相互交换一下羽毛球球拍第6课时主教材耐久跑辅教材篮球目标1、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。3、 学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护集

19、队1、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。2、 师生相互问好3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。准备讲解动作要点：（1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑1030分钟总需氧量可达50150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉

20、中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。（2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。基本（一）、长跑1、 生跑的地方：在大操场的中央2、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3） 八字型跑二、篮球（1） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5）采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。

21、（2） 基础比较差的同学练习基本功。A运球B传接球C运球上篮顽强的意志和思想品质长跑的要求：（1） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。（2） 经跑的时候注意呼（3） 吸，不讲话在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。结束部分1、 全体同学集队2、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。4、 布置下堂课的内容5、 师生再见6、 学生帮教师归还体育

22、器材。一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。第7课时教材技巧：挺身跳； 任选教材：篮球熟悉球性，站力姿势和移动。教学目标1、 75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；2、 学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；3、 学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；4、 通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；5、 挺身跳：1015次；篮球：68次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好

23、。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。上肢运动；体侧运动；体转运动；腹背运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。78分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲，明确要求。二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、技巧挺身跳一、1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地屈

24、膝缓冲，两臂控制平衡。2、向上跳接近最高点时转体。8一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。34次教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。10分2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下： 34次二、篮球二、1、熟悉球性练习：教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。 双手竖直上下抛接球； 单手投接球； 抛球双手体后击掌； 水平指拨球。2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。 启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑； 侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进

25、方向。 后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。15分二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。 2、“跟我做”练习：跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；侧身跑后后退退跑跑站立侧身跑快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。34次34次结束部分一、游戏二、小结一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号指挥。二、总结讲评学习情况，收拾器材，师生再见。5分一、学生35人一组，听教师信号积极开展，气氛活跃。二、分小组小结组长汇报，男生第2小组收拾器材。实施情况记载班级 1 2 3 4预计负荷练习 平均 密度 45 % 心率135 次/分日期1、

26、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球性练习；2、部分学生挺身跳的动作不舒展。场地器材垫床8张；篮球场2面；篮球60只。第 8课时教材技巧：前滚翻； 任选教材：篮球熟悉球性练习；原地运球。教学目标1、 学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；2、 80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；3、 学生能记住和复述原地运球的动作；4、 学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。5、 技巧68次；篮球1015次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材

27、。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列操练：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。三、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。上肢运动；体侧运动；体转运动；腹背运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。78分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、技巧一、1、教师讲解前滚翻的动

28、作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。2、指导学生做好准备辅助练习： 下蹲手抱小腿； 低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿； 低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。2、按要求认真开展练习： 68次教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分二、篮球3、前滚翻完整练习。二、1、复习熟悉球性练习： 双手竖直上下抛接球； 单手投接球； 抛球双手体后击掌；水平指拨球。2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。3、教师讲解示范原地运球练习：左、右手单手运球（体侧）；单手运球（体前）。15分3、学

29、生四路纵队按次序练习。二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。队行如下： 3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。1015次三、素质练习三、1、教师提示素质练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。2、组织学生开展练习。3、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。57分三、1、学生听清练习内容，明确要求。2、分四组在组长带领下完成：男：多级蛙跳15米2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米2，俯卧撑8个。12次结束部分一、整理运动二、小结解散一、教师领做放松操，示范位置好。二、总结讲评上课情况。三、收拾器材，师生再见。5分一、 学生成四列横队跟教师一起做好充分放松。二、 小

30、组小结，组长汇报。三、 女生第1小组收拾器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度 45%心率145 次/分日期1、 学生能积极主动地进行垫床运动；2、 70%的学生能熟练地控制球，认真地开展运球练习；3、 素质练习学生能严格要求，认真开展。场地器材垫床8张；篮球场2面；篮球60只。第9课时主教材女生800米长跑测验辅教材男生羽毛球、篮球目标3、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。4、 女生8

31、00米测验采用1215人一组。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始7、 体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数8、 师生相互问好9、 教师宣布本堂课的内容和测验标准10、 讲解长跑时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。11、 进行男生测验的分组。12、 安排女生的活动（打羽毛球）意志品质3、 主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。4、 对自己充满信心，轻松上阵

32、，要涣发出青春的活力。男生测验女生羽毛球一、徒手操（1） 扩胸运动（2） 腹背运动（3） 高抬腿运动（4） 外摆腿运动（5） 且踢腿运动（6） 跳跃运动（7） 全身运动（8） 关节运动二、女生测验的标准如下： 分值学生做好准备活动，防止受伤测验成绩10013.40在学生完成测验后，教师要关心学生的状态。特别是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做到以下几点：（4） 不要躺下，要立即走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。（5） 稍稍休息下后立即登记好成绩。（6） 关照学生立即穿好衣服防止伤风感冒。三、男生在打羽毛球时，相互交换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外活动时

33、千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班（5） 集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳（6） 讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方（7） 师生相互再见（8） 学生帮助教师送还器械 男生在活动过程中中相互交换一下羽毛球球拍。篮球比赛也采用上下场进行比赛。第10课时教材耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑； 武术：基本动作。教学目标1、 了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；2、 80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；3、 学生知道手

34、型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；4、 学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；5、 学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；6、 耐久跑12次；武术34次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、徒手体操： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕

35、运动；跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、耐久跑一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三10一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。 快步走、慢跑体会呼吸节奏； 中速跑100米200米，1教学过程教学内

36、容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分一吸气。2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。15分 23次/人；跑走交替：男生（跑200米走50米）（45次）；女生（跑150米走50米）（34次）；定时跑：男生5分钟跑9001000米；女生4分钟跑700800米。2次二、武术二、1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型：手型拳、掌、勾；手法推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。2

37、、正确示范，建立概念，精练讲解。3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。10分二、1、学生四列横队成体操队行，认真模仿教师动作进行练习：2、明确要求，刻苦练习，掌握动作。3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。4、在问题中找到答案。34次结束部分一、整理运动二、小结一、教师讲解并领做整理 运动。二、总结讲评本课学习情 况。三、师生再见，宣布解散。5分一、学生按教师要求做好充分放松。二、 小组小结，组长总结汇报。三、 师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度40%心率135 次/分日期1、 耐久跑练

38、习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。2、 学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基础。3、 学生乐意接受教师的批评纠错。场地器材田径场；足球场1面。第11课时教材1、 身体素质练习2、 选用教材（排球）难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。教学目标知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带

39、领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一 （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二慢跑 三 准 备 操1、 教师组织学生进行慢跑2、教师领做广播操口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动61、 全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑400米要求

40、：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在教师口令指挥下认真做准备操。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：态度端正、活动充分1圈4*8拍教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分一综合素质练习二正面垫球技术一、教师讲解素质练习的内容和要求1、 素质练习内容举重物跳绳200米台阶跳2、 教师讲解练习方法和要求要求：注意安全、态度端正 练习认真、保质保量3、教师组织学生进行循环练习4、教师巡回观察加以辅导5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓励二、教师讲解排球正面双手垫球技术要领1、 教师讲解示范技术动作要点：垫球部位准确、垫球轻松自

41、然、动作规划。2、 组织学生进行练习3、 巡回观察单个辅导4、 帮助学生纠正错误动作20101、 学生认真听讲，了解素质练习的目的，清楚练习的方法及要求。2、 学生分成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。3、 练习数量：30秒快速跳绳1次举重物（沙袋）10/15次200米快速跑1次台阶跑20次4、 学生按小队为单位，循环练习各点素质内容。5、 认真练习，完成任务1、 学生知道正面双手垫球技术要领2、 每人一球进行自抛自垫练习要求：垫球的高度要过头3、 乐意接受教师的辅导，纠正错误动作。4、 学生相互学习帮助2次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。

42、三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度： 36%平均心率： 132次/分日期场地器材400操场沙袋12只排球52只跳绳52第12课时教材1、障碍跑； 2、发展身体素质练习教学目标1、 学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。2、 60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。3、 学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。4、 助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一、课堂常规二准备活动2、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、