《学会调控情绪》教案

1、课题 第六课 学会调控情绪授课班级：七年级4班授课教师：教学目标：1、情感态度价值观目标：引导学生认识情绪是可以改变的，做情绪的主人；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪；2、能力目标：逐步掌握排解不良情绪的两种方法：转移注意力、合理发泄情绪；3、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要调节，以及古今中外名人调节情绪的名言及有效方法。重点：情绪需要调节。难点：排解不良情绪的方法：转移注意力法、合理发泄法。教 具：小黑板教 法：讨论法、观察法、比较法、角色扮演法。课 型：新授课板 书 设 计：情绪是可以调适的学会控制情绪排解不良情绪一、导入新课讲

2、解三国演义中周瑜被气死的片段。设问：1、周瑜是怎么死的？ （气死的）2、他为什么会被气死？ （学生积极讨论，教师引导）人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。二、新授（一）情绪是可以调适的 （板书）活动1：认识自己的情绪特点活动目的：通过活动认识中学生的情绪特点是什么，从而明确情绪是与人的态度有关系的，是可以调

3、适的。活动准备：事先请两位同学进行剧情排练。剧情如下：李伟刚刚在长跑比赛中得了年级第一名胜利归来，表情高兴，情绪激动，声音也比往日高了几分贝，同班另一位男同学看着有些不服气，说；“ 有什么了不起的，不就是四肢发达，头脑简单吗？有本事考试也来个第一名！”李伟听了，一下子就像泄了气的皮球，满脸气愤、羞愧，简直有点儿无地自容，话都说不出来了，就差要挥拳反击了 活动过程：1、请同学们观看剧情表演。2、请同学们思考并说一说： 李伟情绪变化的特点，是由什么原因引起的？你有无类似的经历。3、教师归纳小结：初中生最突出的情绪特点就是不稳定性（易变性），还有强烈性、自控能力差。这多变的情绪有许多害处，如李伟同学

4、就险些违反校纪，另一位男同学由于没控制好自己的情绪，影响了同学间的团结友爱。因而，情绪应以理智来加以控制，改变自己看待他人的态度，就会有一个积极的情绪。活动2：阅读故事1、阅读“相关链接”故事2、思考：这个小故事给你的启示是什么？3、教师小结：这个小故事再次告诉我们，情绪与个人的态度是紧密相连。在生活中，我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪。那么该如何调节、排解不良情绪呢？（二）排解不良情绪活动3：自我情绪小测验活动目的：明白在学习、生活、工作中，学会掌握调节情绪的方法，有助于解决现实生活中突出的心理问题；通过讨论、分析，有助于对学生消极悲观情绪的排解和疏导，并在活动中渗透处理解决的方法。活

5、动准备：事先让学生把自己在生活、学习中遇到的最烦恼的一件事写出来。活动过程：教师收集学生写的烦恼事进行整理归纳。全班同学轮流上台抽签，念出纸上内容，并就纸上的内容讨论以下问题：对于这些烦恼，你怎么看？你为这些事情烦恼吗？为什么？假如你有这些烦恼，你会怎么办？依次陈述手掌图上的每一种情绪困扰，请同学按图上列出的方法归纳出调控情绪的方法。烦躁：与朋友吵嘴 孤单：父母外出一人在家失望：错过看少儿节目 沮丧：比赛失利难过：受到委屈处理方法：找同伴玩；做其他游戏；回忆得胜时刻；与亲人或知心朋友诉说；倾听音乐。4、总结调控情绪的方法：注意转移法：1）、改变注意焦点，分散注意力；2）、做自己平时最感兴趣的事

6、；3）、改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。合理发泄法1）、在适当的场合哭一场；2）、向他人倾诉；3）、进行剧烈的运动；4）、放声歌唱或大声喊叫。活动4：心理诊疗室请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。1、苗苗的妈妈因病去世，她常常触景生情、睹物思人，陷入悲伤的情绪中，每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里，看着妈妈的照片落泪。 我建议她采用 法。理由是 。 2、王洁是初一年级的学生，有几次她回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是个“笨学生”，小洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情忧郁。我建议她采用 法。理由是 。3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他也知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。我建议他采用 方法。理由是 。4、刘伟上课溜号没注意听讲，被老师批评了，心里很不服气，因为自己是被冤枉的，第二节课也