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文档简介

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2、全力以赴我们心中的梦不经历风雨 怎么见彩虹没有人能随随便便成功把握生命里每一次感动和心爱的朋友热情相拥让真心的话 和开心的泪在你我的心里流动,轻松快乐迎期末,努力拼搏创佳绩,1、向你的同伴说出你现在最害怕最担心的事情是什么？,我考试 我焦虑,2、同伴要能听清楚对方说的话并重复出来,轻松快乐迎期末,努力拼搏创佳绩,1、思考并列举出能减轻或消除你考试所担心和害怕的事情的办法，并按照优劣进行排列。,我思考 我有法,2、将你的办法按照优劣的等级说给你的同伴,3、考试心理调适法,轻松快乐迎期末,努力拼搏创佳绩,1、在你喜欢的位置画上你的形象，并写上你的名字,我自信 我成功,3、向周围的同学传递你的考试宣言书，拿到宣言书的同学写上考试寄语。,2、选择一句激励自己积极面对考试的话，写在你的名字旁边。,轻松快乐迎期末,努力拼搏创佳绩,2、心理暗示强信心,考试心理大调试,3、放松训练除紧张,1、认知调整减负担,4、考试技巧提效率,轻松快乐迎期末,努力拼搏创佳绩,考试目标定适当,认知调整减负担,师长期待会分析,考试动机要正确,轻松快乐迎期末,努力拼搏创佳绩,音乐暗示,心理暗示增信心,食物暗示,语言暗示,动作暗示,情景暗示,服装暗示,轻松快乐迎期末,努力拼搏创佳绩,身体渐进放松法,放松训练除紧张,深呼吸,轻松快乐迎期末,努力拼搏创佳绩,

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