毕业论文-太阳能led交通警示板设计

太阳能LED交通警示板设计摘要本设计采用软硬件结合的方式实现，硬件电路主要包括充电电路（带充电保护功能）、放电保护电路、传感电路、计数与显示电路、稳压电路、A/D转换电路、太阳能光伏板自动跟踪控制系统七个模块。AT89S52单片机是整个系统的核心部件，通过软件控制多个硬件电路的执行。在编程时根据模块化的设计思路，采用C51语言来编写程序，主要包括昼夜的判断、白天时通过车辆的计数并用LED动态显示、夜间警示LED闪烁、防瞬时光照、控制电机跟踪、恢复电机到初始位置等模块。设计中实现了白天计数，晚上闪烁，在光控开关控制下，白天开启、晚上关闭的功能，以及防闪电、车灯干扰的功能，并加有过充、过放保护装置。除上述发挥部分外，又新增两个功能将太阳能光伏板安装在电机上，白天时通过控制电机旋转来跟踪太阳，充分利用太阳能，对电池进行充电；黑夜到来时，将电机复位到初始状态，第二天重新对太阳进行跟踪。关键字充电，保护，单片机，计数显示THELEDSOLARTRAFFICWARNINGBOARDDESIGNABSTRACTTHISDESIGNUSESTHEWAYREALIZATIONWHICHTHESOFTWAREANDHARDWAREUNIFIES,THEHARDWAREELECTRICCIRCUITMAINLYINCLUDESTHECHARGINGCIRCUITBELTCHARGEPROTECTIONFUNCTION,THEELECTRICDISCHARGEPROTECTIONCIRCUIT,THESENSINGCIRCUIT,THECOUNTINGANDTHEDISPLAYCIRCUIT,THEVOLTAGESTABILIZERCIRCUIT,THEA/DSWITCHINGCIRCUIT,THESOLARENERGYLIGHTBENDDOWNTHEBOARDAUTOMATICFOLLOWINGCONTROLSYSTEMSEVENMODULESTHEAT89S52MONOLITHICINTEGRATEDCIRCUITISTHEOVERALLSYSTEMCOREPART,CONTROLSMANYHARDWAREELECTRICCIRCUITTHROUGHTHESOFTWARETHEEXECUTIONWHENPROGRAMMINGACTSACCORDINGTOMODULARTHEDESIGNMENTALITY,USESTHEC51LANGUAGETOCOMPILETHEPROCEDURE,MAINLYINCLUDESWHENDIURNALJUDGMENT,DAYTIMETHROUGHTHEVEHICLESCOUNTINGANDWITHTHELEDDYNAMICDEMONSTRATION,ATNIGHTPOLICESHOWSTHELEDTWINKLE,GUARDSAGAINSTTHEINSTANTANEOUSILLUMINATION,THECONTROLELECTRICALMACHINERYTRACK,RESTORESTHEELECTRICALMACHINERYTOMODULESANDSOONINITIALPOINTINTHEDESIGNREALIZEDTHEDAYTIMETOCOUNT,EVENINGGLITTERED,CONTROLLEDUNDERTHESWITCHCONTROLINTHELIGHT,DAYTIMEOPENEDTHEFUNCTIONWHICH,THEEVENINGCLOSED,ASWELLASGUARDEDAGAINSTTHEFUNCTIONWHICHTHELIGHTNING,THEHEADLIGHTDISTURBED,ANDCANADAHADHASIMITATEDHASPUTTHEPROTECTIVEDEVICEBESIDESABOVEDISPLAYPART,ALSOINCREASESTWOFUNCTIONSBENDSDOWNTHEBOARDTHESOLARENERGYLIGHTTOINSTALLONTHEELECTRICALMACHINERY,WHENDAYTIMETRACKSTHESUNTHROUGHCONTROLELECTRICALMACHINERYREVOLVING,USESTHESOLARENERGYFULLY,CARRIESONTHECHARGETOTHEBATTERY；WHENDARKNIGHTARRIVALS,REPOSITIONSTHEELECTRICALMACHINERYTOTHEORIGINALSTATE,SECONDDAYSCARRYONTHETRACKAGAINTOTHESUNKEYWORDSCHARGE，PROTECTION，MONOLITHICINTEGRATEDCIRCUIT目录第1章绪论111设计的目的和意义112设计任务与要求1第2章方案设计选择2第3章系统设计431系统硬件设计4311充电电路（带充电保护功能）4312放电保护电路5313传感电路6314计数、显示电路7315稳压电路8316A/D转换电路9317太阳能光伏板自动跟踪控制系统1032系统软件设计12321昼夜判别12322白天时段流程图13323黑夜时段流程图15第4章系统调试1741充电电路部分1742放电保护电路部分1743计数、显示电路1744稳压电路1745太阳能光伏板自动跟踪控制系统1746总系统运行调试18结论19致谢20参考文献21附录A具体程序22附录B总原理图29第1章绪论11设计的目的和意义太阳能LED交通警示板具有不用电、节能、快闪等特点，适合不便于安装交流电源的路段，主要设置在路口、桥头等，夜间自身能够频闪红色光亮，提示过往车辆注意行驶安全，特别是在能源短缺的我国更加具有实用价值。1我所设计的太阳能LED交通警示板，能够全自动跟踪太阳，最大限度的将太阳能转化为电能，通过蓄电池的贮能保证了警示板夜间的正常工作，甚至可以为其他电器设备供电；同时还设计了充放电保护电路，延长了蓄电池的使用寿命，减小了故障发生的概率，为电路的实际应用做好了准备；通过对来往车辆的计数可以准确的把握路段的交通状况，为疏导交通配合整顿交通秩序提供了依据。12设计任务与要求1设计任务设计并制作一个交通警示板。该装置以太阳能为能源，铅酸蓄电池为储能部件和电路工作电源。该警示板设置在夜间有事故隐患的路段，LED不间断地闪烁。白天可关闭。2设计要求基本要求（1）设计并制作太阳能光伏板对电池的充电装置。（2）设计并制作以电池为电源的LED闪烁工作的装置。（3）设计并制作以太阳能光伏板为传感器的光控电路，控制LED在白天关闭、夜间开启。发挥部分（1）在基本要求的基础上，利用LED作显示单元，设计制作该路段的白天通过车辆数量的传感、计数、显示装置。最大显示数为99。该装置在光控开关控制下，白天开启、晚上关闭。（2）给蓄电池加上充、放电保护装置。防止过充电和过放电。（3）给光控电路增加避免瞬时光照（如夜间闪电、过往车辆灯光等）引起误动作的功能电路。第2章方案设计选择方案一模数结合本设计可以单纯地通过模拟电路和数字电路相结合实现计数值的显示、直流电机的驱动和控制等功能。在太阳能光伏板经充电电路对铅酸蓄电池进行充电后，由该电池经放电保护电路对各模拟电路与数字电路供电，计数与显示电路主要是用集成计数器CC40161、74LS48BCD译码器和显示器组成，所计数值由光电传感器组成的传感电路的脉冲提供。直流电机由三极管设计的H桥电路进行驱动，两端加光敏电阻，通过IV转换电路经OP07比较两者的大小来控制电机的左右旋转。经过以上的方案大体可以实现设计要求。2方案二软硬结合本设计还可以用软硬件结合的方式来实现，即通过单片机来设计一个总的控制系统。在由太阳能光伏板经充电电路对蓄电池进行充电后，蓄电池经放电保护电路和稳压电路对单片机供电，单片机通过软硬件控制计数与显示电路、太阳能光伏板自动跟踪控制系统等模块，其中的计数脉冲由传感电路（反射式光电传感器）从警示板所放路段中感应到车辆通过后提供给单片机，计数值又经三极管驱动后送到显示器中显示，通过对单片机程序的编写可实现LED在晚上以“日”字形闪烁，同时还能防止瞬时光照（如闪电、车灯）的干扰。为了降低蓄电池的工作电流，延长电池工作时间，可通过夜间只显示一个数码管、将数码管的亮度调得较暗、将单片机特殊功能寄存器PCON的第五位PCON4置1等途径来实现。在太阳能光伏板自动跟踪太阳的控制系统中，我们可以通过脉冲来产生PWM信号、再通过程序控制电机左右旋转，驱动电路采用H桥电路，当由白天进入黑夜后，电动机经软硬件控制回到初始位置，等待新一天的开始。通过两个方案的比较，虽然都可以实现设计任务，但是前者使用器件比较多，电路比较复杂。而后者相对来说比较简洁，控制比较方便，软件编程是主要设计的任务，经过综合比较我们应该选择后者，总的系统框图如图21所示太阳能光伏板充电电路铅酸蓄电池放电保护电路传感电路单片机计数、显示电路太阳能光伏板自动跟踪控制系统A/D转换电路稳压电路图21总的系统框图第3章系统设计31系统硬件设计311充电电路（带充电保护功能）充电电路是本次设计的基础，也是各部分电路工作的前提。方案一恒流充电恒流充电是充电过程中充电电流保持恒定的充电方法。阶段恒流充电是改进的恒流充电，开始阶段用较大的恒定电流充电，当被充电电池的端电压达到预定值后便转入较小的恒定电流充电阶段，直至充电结束。方案二全自动充电利用555时基集成电路，设计一个简单、可靠、实用的全自动充电电路。将555集成时基电路2脚的电压调为55V，这样当蓄电池电压低于55V时，充电器开始对蓄电池电充电，此时3脚输出电压高于6V；将555时基集成电路6脚的电压调为66V，这样当蓄电池电压高于66V时，此时3脚电压输出为零伏，充电器停止对蓄电池电充电。其中的D1为二极管，型号是IN4007，相当于开关的功能，在电路中起到充电保护的作用。当蓄电池电压低于55V时，D1导通，充电器开始对蓄电池电充电；反之，1KR450PDCW8NEVIGO图31充电电路当蓄电池电压高于66V时，D1截止，该器件还实现了对蓄电池防过充电的保护功能。其具体的充电电路如图31所示根据基本要求中的第1条，我们要通过太阳能光伏板对铅酸蓄电池进行充电，所采集到的电压不一定恒定，因此电流也不恒定，且从这些实际出发，选择方案二较佳。312放电保护电路为了防止蓄电池在给其他电路供电的过程中造成过放电的现象，应在电池引出来的线后紧跟一个放电保护电路3，如图32所示50KR46D2CW37QNP8LEGJVI图中的VI从蓄电池两端直接引入，通过选定稳压管D1、电阻R1、电阻R2和电阻R4的值可以设定蓄电池电压降到某一值X以后进行放电保护，在电压低于X时由继电器实现防过放电的功能。图中的运算放大器3140为比较器，将2脚的输入电压与3脚的基准电压进行比较，当V2V3，表明此时的VIX，6脚输出低电平，图32放电保护电路继电器的常开开关与常闭开关仍保持原状，发光二极管LED3（红色）不亮；反之，当V2INCLUDEINCLUDE/绝对地址访问库INCLUDEDEFINEUCHARUNSIGNEDCHARDEFINEUINTUNSIGNEDINTDEFINEULONGUNSIGNEDLONGDEFINECH0XBYTE0X7FF8DEFINECH1XBYTE0X7FF9DEFINECH2XBYTE0X7FFASBITLEDLP13/定义字位低SBITLEDHP14/定义字位高SBITEOCP12/定义字位高SBITMOTOR1P10/电机启动SBITMOTOR2P11/正反转SBITEASTP32SBITWESTP33UCHARADBUFFER/UCHARCH1BUFUCHARCH2BUFUCHARABSOLUTEINTNUM/计数UCHARBUFFER2/定义显示缓冲区UCHARREGUCHARCODETABLE10XC0,0XF9,0XA4,0XB0,0X99,0X92,0X82,0XF8,0X80,0X90/字形/延时函数,延时单位1MS/VOIDDELAYINTMSINTUS,USNWHILEMS0USN2WHILEUSN0US0XF0WHILEUS0USUSNMS/16进制转换成BCD码，参数16进制数返回值重量信号数组WEIGHT/UCHARHEX_TO_BCDUCHARTEMP1UINTDIVUCHARIDIV10FORI0I0XCC/白天REGTL0IFREG0X63TL00X00/计数归零HEX_TO_BCDREGLEDL0P2TABLE1BUFFER0DELAY1LEDL1LEDH0P2TABLE1BUFFER1DELAY1LEDH1CH10X00/CH1启动DELAY1IFEOC0CH1BUFCH1CH20X00/CH1启动DELAY1IFEOC0CH2BUFCH2ABSOLUTEABSCH1BUFCH2BUFIFABSOLUTE0X06IFCH1BUFCH2BUFMOTOR21/向右转/MOTOR11/启动ELSEMOTOR20/向左转/MOTOR11/启动IFMOTOR20ELSEMOTOR11ELSEMOTOR10ELSE/黑夜MOTOR20IFEAST0MOTOR10ELSE/MOTOR20MOTOR11TL00X00/黑夜中，计数清零SWITCHNUM/消除干扰CASE0BREAKDEFAULTCH00X00/启动DELAY1IFEOC0ADBUFFERCH0IFREG0X63NUMNUM1ELSENUM1000P20X00/闪烁LEDL0LEDH1DELAY250LEDL1P20XFFLEDH0DELAY250LEDH1附录B总原理图1234DCBATITLENUMBRRVSONSZA06HFFE保HOWYP/X5789XIWLVUKGQMYZPCGDAGANEMPLOYMENTTRIBUNALCLAIEMLOYMENTTRIBUNALSSORTOUTDISAGREEMENTSBETWEENEMPLOYERSANDEMPLOYEESYOUMAYNEEDTOMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALIFYOUDONTAGREEWITHTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUYOUREMPLOYERDISMISSESYOUANDYOUTHINKTHATYOUHAVEBEENDISMISSEDUNFAIRLYFORMOREINFORMU,TAKEADVICEFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPEMPLOYMENTTRIBUNALSARELESSFORMALTHANSOMEOTHERCOURTS,BUTITISSTILLALEGALPROCESSANDYOUWILLNEEDTOGIVEEVIDENCEUNDERANOATHORAFFIRMATIONMOSTPEOPLEFINDMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALCHALLENGINGIFYOUARETHINKINGABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,YOUSHOULDGETHELPSTRAIGHTAWAYFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPATIONABOUTDISMISSALANDUNFAIRDISMISSAL,SEEDISMISSALYOUCANMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,EVENIFYOUHAVENTAPPEALEDAGAINSTTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUHOWEVER,IFYOUWINYOURCASE,THETRIBUNALMAYREDUCEANYCOMPENSATIONAWARDEDTOYOUASARESULTOFYOURFAILURETOAPPEALREMEMBERTHATINMOSTCASESYOUMUSTMAKEANAPPLICATIONTOANEMPLOYMENTTRIBUNALWITHINTHREEMONTHSOFTHEDATEWHENTHEEVENTYOUARECOMPLAININGABOUTHAPPENEDIFYOURAPPLICATIONISRECEIVEDAFTERTHISTIMELIMIT,THETRIBUNALWILLNOTUSUALLYACCEPTIIFYOUAREWORRIEDABOUTHOWTHETIMELIMITSAPPLYTOYOUIFYOUAREBEINGREPRESENTEDBYASOLICITORATTHETRIBUNAL,THEYMAYASKYOUTOSIGNANAGREEMENTWHEREYOUPAYTHEIRFEEOUTOFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASETHISISKNOWNASADAMAGESBASEDAGREEMENTINENGLANDANDWALES,YOURSOLICITORCANTCHARGEYOUMORETHAN35OFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASEYOURECLEARABOUTTHETERMSOFTHEAGREEMENTITMIGHTBEBESTTOGETADVICEFROMANEXPERIENCEDADVISER,FOREXAMPLE,ATACITIZENSADVICEBUREAUTOFINDYOURNEARESTCAB,INCLUDINGTHOSETHATGIVEADVICEBYEMAIL,CLICKONNEARESTCABFORMOREINFORMATIONABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,SEEEMPLOYMENTTRIBUNALSTHELACKOFAIRUPTHEREWATCHMCAYMANISLANDSBASEDWEBB,THEHEADOFFIFASANTIRACISMTASKFORCE,ISINLONDONFORTHEFOOTBALLASSOCIATIONS150THANNIVERSARYCELEBRATIONSANDWILLATTENDCITYSPREMIERLEAGUEMATCHATCHELSEAONSUNDAY“IAMGOINGTOBEATTHEMATCHTOMORROWANDIHAVEASKEDTOMEETYAYATOURE,“HETOLDBBCSPORT“FORMEITSABOUTHOWHEFELTANDIWOULDLIKETOSPEAKTOHIMFIRSTTOFINDOUTWHATHISEXPERIENCEWAS“UEFAHASOPENEDDISCIPLINARYPROCEEDINGSAGAINSTCSKAFORTHE“RACISTBEHAVIOUROFTHEIRFANS“DURINGCITYS21WINMICHELPLATINI,PRESIDENTOFEUROPEANFOOTBALLSGOVERNINGBODY,HASALSOORDEREDANIMMEDIATEINVESTIGATIONINTOTHEREFEREESACTIONSCSKASAIDTHEYWERE“SURPRISEDANDDISAPPOINTED“BYTOURESCOMPLAINTINASTATEMENTTHERUSSIANSIDEADDED“WEFOUNDNORACISTINSULTSFROMFANSOFCSKA“AGEHASREACHEDTHEENDOFTHEBEGINNINGOFAWORDMAYBEGUILTYINHISSEEMSTOPASSINGALOTOFDIFFERENTLIFEBECAMETHEAPPEARANCEOFTHESAMEDAYMAYBEBACKINTHEPAST,TOONESELFTHEPARANOIDWEIRDBELIEFDISILLUSIONMENT,THESEDAYS,MYMINDHASBEENVERYMESSY,INMYMINDCONSTANTLYALWAYSFEELONESELFSHOULDGOTODOSOMETHING,ORWRITESOMETHINGTWENTYYEARSOFLIFETRAJECTORYDEEPLYSHALLOW,SUDDENLYFEELSOMETHING,DOIT一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子；或许是追溯过去，对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟，这些天以来，思绪一直很凌乱，在脑海中不断纠缠。总觉得自己似乎应该去做点什么，或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅，突然就感觉到有些事情，非做不可了。THEENDOFOURLIFE,ANDCANMEETMANYTHINGSREALLYDO而穷尽我们的一生，又能遇到多少事情是真正地非做不可DURINGMYCHILDHOOD,THINKLUCKYMONEYANDNEWCLOTHESARENECESSARYFORNEWYEAR,BUTASTHEADVANCEOFTHEAGE,WILLBEMOREANDMOREFOUNDTHATTHOSETHINGSAREOPTIONALJUNIORHIGHSCHOOL,THOUGHTTOHAVEACRUSHONJUSTMEANSTHATTHEREALGROWTH,BUTOVERTHEPASTTHREEYEARSLATER,HISWRITINGOFALUMNIINPEACE,SUDDENLYFOUNDTHATISNTREALLYGROWUP,ITSEEMSISNOTSOIMPORTANTTHENINHIGHSCHOOL,THINKDONTWANTTOGIVEVENTTOOUTYOURINNERVOICECANBEINTHEHIGHSCHOOLCHILDRENOFTHEFEELINGSINAPERIOD,BUTWASEVENTUALLYINFARCTIONWHENGRADUATIONPARTYINTHETHROAT,LATERAGAINSTOODONTHEPITCHHEHASSWEATPROFUSELY,LOOKEDATHISTHROWNABASKETBALLHOOPS,SUDDENLYFOUNDHIMSELFHASALREADYCANTREMEMBERHISAPPEARANCE童年时，觉得压岁钱和新衣服是过年必备，但是随着年龄的推进，会越来越发现，那些东西根本就可有可无；初中时，以为要有一场暗恋才意味着真正的成长，但三年过去后，自己心平气和的写同学录的时候，突然就发现是不是真正的成长了，好像并没有那么重要了；然后到了高中，觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点，但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉，后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场，看着他投过篮球的球框时，突然间发现自己已经想不起他的容颜。ORIGINALLY,THISWORLD,CANPRODUCEACHEMICALREACTIONTOANEVENT,INADDITIONTORESOLUTELY,HAVETODO,ANDTIME原来，这个世界上，对某个事件能产生化学反应的，除了非做不可的坚决，还有，时间。APERSONSTIME,YOURIDEASAREALWAYSSPECIALTOCLEARWANT,WANT,LINEISCLEAR,ASIFNOTHINGCOULDSHAKEHISALSOONCESEEMEDTOBEDETERMINEDTODOSOMETHING,BUTMOREOFTENISHEBACKEDOUTATLASTDISLIKEHISCOWARDICE,FINALLYFOUNDTHATTHEREAREALOTOFLOVE,THEREAREALOTOFMISS,LIKESHADOWREALLYHAVEBEENDOOMEDTHOSEWHODO,JUSTGREENYEARSONESELFGIVEONESELFANARMINJECTION,ORISASELFRIGHTEOUSSPIRITUAL一个人的时候，自己的想法总是特别地清晰。想要的，不想要的，界限明确，好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事，但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦，最终却发现有很多缘分，有很多错过，好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可，只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂，或者说，是自以为是的精神寄托罢了。ATTHEMOMENT,THESKYISDARK,THEAIRISFRESHFACTORAFTERJUSTRAINEDSUDDENLYTHOUGHTOFBLUEPLAIDSHIRTTHOSEWEREBROKENINTOVARIOUSSHAPESOFSTATIONERYFROMTHECORNERATTHEBEGINNINGOFDEEPFRIENDSHIPHAVEDECLAREDTHEENDOFTHEENCOUNTERTHATHAVENTSTARTPLANNINGTHOSEYEARS,THOSEDAYSOFDO,FINALLY,LIKEYOUTH,WILLENDINOURLIFE此刻，天空是阴暗的，空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫；那些被折成各种各样形状的信纸；那段从街角深巷伊始的友谊；还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可，终于和青春一样，都将在我们的人生中谢幕。BAUMGARTNERTHEDISAPPOINTINGNEWSMISSIONABORTEDRPLAYSANIMPORTANTROLEINTHISMISSIONSTARTINGATTHEGROUND,CONDITIONSHAVETOBEVERYCALMWINDSLESSTHAN2MPH,WITHNOPRECIPITATIONORHUMIDITYANDLIMITEDCLOUDCOVERTHEBALLOON,WITHCAPSULEATTACHED,WILLMOVETHROUGHTHELOWERLEVELOFTHEATMOSPHERETHETROPOSPHEREWHEREOURDAYTODAYWEATHERLIVESITWILLCLIMBHIGHERTHANTHETIPOFMOUNTEVEREST55MILES/885KILOMETERS,DRIFTINGEVENHIGHERTHANTHECRUISINGALTITUDEOFCOMMERCIALAIRLINERS56MILES/917KILOMETERSANDINTOTHESTRATOSPHEREASHECROSSESTHEBOUNDARYLAYERCALLEDTHETROPOPAUSE,ECANEXPECTALOTOFTURBULENCEWEOFTENCLOSEOURSELVESOFFWHENTRAUMATICEVENTSHAPPENINOURLIVESINSTEADOFLETTINGTHEWORLDSOFTENUS,WELETITDRIVEUSDEEPERINTOOURSELVESWETRYTODEFLECTTHEHURTANDPAINBYPRETENDINGITDOESNTEXIST,BUTALTHOUGHWECANTRYTHISALLWEWANT,INTHEEND,WECANTHIDEFROMOURSELVESWENEEDTOLEARNTOOPENOURHEARTSTOTHEPOTENTIALSOFLIFEANDLETTHEWORLDSOFTENUS生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢WHENEVERWESTARTTOLETOURFEARSANDSERIOUSNESSGETTHEBESTOFUS,WESHOULDTAKEASTEPBACKANDREEVALUATEOURBEHAVIORTHEITEMSLISTEDBELOWARESIXWAYSYOUCANOPENYOURHEARTMOREFULLYANDCOMPLETELY当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。WHENEVERAPAINFULSITUATIONARISESINYOURLIFE,TRYTOEMBRACEITINSTEADOFRUNNINGAWAYORTRYINGTOMASKTHEHURTWHENTHESADNESSSTRIKES,TAKEADEEPBREATHANDLEANINTOITWHENWERUNAWAYFROMSADNESSTHATSUNFOLDINGINOURLIVES,ITGETSSTRONGERANDMOREREALWETAKEANEMOTIONTHATSFLEETINGANDMAKEITASOLIDEVENT,INSTEADOFSOMETHINGTHATPASSESTHROUGHUS当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀BYUTILIZINGOURBREATHWESOFTENOUREXPERIENCESIFWEDAMTHEMUP,OURLIVESWILLSTAGNATE,BUTWHENWEKEEPTHEMFLOWING,WEALLOWMORENEWNESSANDGREATEREXPERIENCESTOBLOSSOM深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。2EMBRACETHEUNCOMFORTABLEWEALLKNOWWHATTHATTWINGEOFANXIETYFEELSLIKEWEKNOWHOWFEARFEELSINOURBODIESTHETENSIONINOURNECKS,THETIGHTNESSINOURSTOMACHS,ETCWECANPRACTICELEANINGINTOTHESEFEELINGSOFDISCOMFORTANDLETTHEMSHOWUSWHEREWENEEDTOGO我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。THEINITIALIMPULSEISTORUNAWAYTOTRYANDSUPPRESSTHESEFEELINGSBYNOTACKNOWLEDGINGTHEMWHENWEDOTHIS,WECLOSEOURSELVESOFFTOTHEPARTSOFOURLIVESTHATWENEEDTOEXPERIENCEMOSTTHENEXTTIMEYOUHAVETHISFEELINGOFBEINGTRULYUNCOMFORTABLE,DOYOURSELFAFAVORANDLEANINTOTHEFEELINGACTINSPITEOFTHEFEAR我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。3ASKYOURHEARTWHATITWANTS倾听内心WEREOFTENCONFUSEDATTHENEXTSTEPTOTAKE,MAKINGPROSAND