[高中教育]九组主题班会课件--调整心态_缓解压力

生活是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。,调整心态，释放压力,高一11班主题班会,不要盯着不动，用很正常的眼神去看,心理小测试,导入,3.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力,图片与你的受压力程度有关,2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力,1.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是,犯罪嫌疑犯,什么是压力？,压力是一种无形的心理包袱，每个人都有，或重或轻而已。,我们有什么压力？我们有哪些不良心态？有什么解决的方法？,七嘴八舌,讨论,请各小组积极讨论，稍后展示成果！,1、不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。,无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我来为你介绍几种减压的方法。,3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。,5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。,勉励的话,你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；,你不能样样顺利,但你可以事事尽心； 你不能左右天气,但你可以改变心情； 你不能选择容貌,但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度； 换个角度看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐!,2018/1/26,16,性格决定命运气度决定格局细节决定成败，态度决定一切思路决定出路，高度决定深度格局决定结局，思想决定一切,保持良好心态，迎接各种挑战,心态好能力高,精品,能力差心态坏,次品,能力差心态好,半成品,心态坏能力高,毒品,常见四种心态,坦然面对困难与失败,调整心态,调整心态,落实行动的心态,谦虚的心态,坦然的面对困难， 那没有什么了不起。宁愿被困难难死，不要被困难吓死！,坦然面对困难与失败,所谓务实，就是认真做好每一件小事,有三只青蛙在河中的叶子上顺水漂流，其中有一只想跳到河中，请问叶子上还剩余几只青蛙？,三只,“想跳”和“跳”是不一样的,落实行动的心态,任何事情都要谦虚，葡萄不熟才酸，人无知才傲。,谦虚的心态,想象有一家银行每天早上都在你的帐户里存入86,400，可是每天的帐户余额都不能结转到明天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。这种情况下你会怎么做呢？,当然，每天不留分文地全数提领是最佳选择。你可能不晓得，其实我们每个人都有这样的一个银行，她的名字是,时间(TIME)。,没有一颗心，会因为追求梦想而受伤。当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮你忙！ 每个人都可以成为自己的预言家，信念的力量，往往可以跨越现实的障碍，结合所有对自己有利的条件, 构成一个神奇莫测的磁场。 只要你愿意定立志向，努力付诸行动美梦可以成真，它是世间最美丽的预言！,我想成为成功的人，可是路在哪里呢？所谓“成功”- 就是做出符合历史发展要求、符合社会利益的、正确的、一般人做不到的行动，并在最后取得了奇迹一样的结果，这就叫成功。 实际上，世界上最伟大的人、最有成就的人，都不是一帆风顺的人，都是经过艰苦奋斗，吃过大苦，耐过大劳，受过大罪的，只有这样，人生才最有价值，才称得上是成功。,别对自己说“不可能”,世界著名的激励演讲家约翰库缇斯,在向你大声疾呼：,约翰库缇斯以超人的毅力生活、学习，一次次地挑战自己，他对自己说：“没有什么不可能！”约翰库缇斯问现场听众：“你们曾经制定过自己的人生目标吗？”大部分的人举起了手。他又问：“你们都将目标写下来了吗？”只有一半的人还举着手。约翰库缇斯挥了挥大手，坚定地说：“把你的目标写下来，然后去努力实现它。不要怕失败。100次摔倒，可以101次地站起来；1000次摔倒，可以1001次地站起来，摔倒多少次没关系，重要的是，你能站起来多少次。别人对我说，约翰，你什么都不做也没关系，你整天在家里不做任何事都可以，没有人会责怪你。但我说，我不可以。懒惰不是我的强项，我必须发挥我的优势。”,1000次摔倒，可以1001次地站起来,1、只动嘴，不动脑，学习不会好；2、只动脑，不动手，知识不长久；3、只做题，不看书，基础不牢固；4、时间+汗水+效率=成功（汗水包括：1、经得起皮肉之苦：不掉皮肉怎换成功；2、经得起血泪相洗：没有坎坷哪有成功；3、经得起泥水相随：要舍的付出）5、有限时间+无限题海=浪费生命6、有限时间+有限题目+深入思考=最大效率,几点做法,昨天：我们均站在同一起跑线上,今天：我们正在到达成功的途中。,在还没有到达成功的终点之前，我们一直要,奋力奔跑,为了成功，不得不经常这样.,成功是多么辉煌！,雪莱说“冬天到了，春天还会远吗？”春天是万物复苏的季节，我们仍在快乐的播种！,迎接学考一路坎坷，我们已感受到夏雨的清凉。当困难再来临，我相信我们已经做好了准备。这应该是一条通向成功的道路！,秋天是收获的季节，我们却在播种。道路可能很艰苦，但我们是朝着太阳的方向前进！,雪花儿飘起来了，我们舍弃了小屋的舒适，沿着这条路仍在艰难地跋涉,走过春夏秋冬，走过风风雨雨当我们如雄鹰展翅，所有的辛苦，所有的泪水，都会在一笑中淡然！,寄语：,所有的努力都会有回报，所有的汗水都会有收获，所有的希翼都会有结果，所有的风帆都要远航。,送给同学们这两句话： 赢家总是有计划， 输家总是有借口！,39,首先要成为每一天的赢家，所以你每天都要为明天做计划； 然后是成为高考的赢家，并随后一步步成为人生的赢家！,既然我们选择了远方，就只顾风雨兼程！ 汪国真,我就是我,一 我就是我十五六岁肆意挥霍喜怒哀乐脚下的路无论多么坎坷摔倒爬起依然是洒脱的我 二 即使置身于痛苦的世界也不乞求怜悯与施舍宁愿用稚嫩的手把未来的道路开拓,我就是我,失败与成功是黎明与黑暗的拼搏每天的太阳都在我手中捧出微笑与欢乐不会无偿地给予阳光和草地可供我小憩岁月和年华在急剧流失不去贪恋 逗留也不曾沉没因为 明天还有让我去播种绿色的荒漠,最后让我们体验一下一分钟有多长,开始,60,59,58,57,56,55,54,53,52,51,50,49,48,47,46,45,44,43,42,41,40,