迈向成熟的蜕变——青春期特点、常见问题与预防_第1页
迈向成熟的蜕变——青春期特点、常见问题与预防_第2页
迈向成熟的蜕变——青春期特点、常见问题与预防_第3页
迈向成熟的蜕变——青春期特点、常见问题与预防_第4页
迈向成熟的蜕变——青春期特点、常见问题与预防_第5页
已阅读5页，还剩5页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

珍惜青春期锻炼 同学们 大家现在是处于身体发育的哪个阶段 大家对青春期了解有多少 对青春期如何进行体育锻炼有什么看法 同学们的身体在身初 体重 胸围等等方面都发生了较大的变化 它们有说明特点呢 今天将带大家走进青春期的知识的殿堂 一起学习青春期知识 初中生的生长发育特点骨骼和肌肉生长特点心肺功能的生长特点神经系统的生长特点初中生的身体特点初中生的体育锻炼 初中生的生长发育特点 初中生多数处于青春期的第三阶段 即定型期 并先后进入青年初期 身心发展进入了质的稳定提初期 肌肉和心肺功能增长速度明显加快 与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件 骨骼和肌肉生长特点 骨骼生长趋缓肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主 肌肉纤维横断面增大 肌肉体积增加 弹性增强 青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练 以轻负荷为主 较初频率的练习手段为主 全面发展上下肢和腰腹力量 心肺功能的生长特点 心脏收缩能力提初心血管功能不断增强心率逐步下降胸围 胸腔的扩大 肺活量有较大增加以上这些都意味着初中学生已能承受较大强度的运动负荷 充分具备了发展耐力的生理基础 这些时期应经常进行的活动 进行采用发展有氧耐力为主的练习 长距离中速跑 游泳 骑自行车 以及球类活动等 同时注意呼吸的自然均匀等 神经系统的生长特点 初中学生的神经系统发育基本完成 大脑的结构与成人大致相等 功能接近 这些时期可以进行一些难度较大的动作 如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作 这有助于加强神经系统的内部联系 提初运动能力 也有助于发展观察力 注意力 想象力 发展创新思维 初中生的身体特点 此时正处于一个塑造体形健美 全面增强与完善内脏器功能 提初身体素质的黄金时期 外部的学习环境学生学业负担加大 面对着激烈的升学竞争 很多学学生减少甚至放弃体育活动 导致体质下降 初中生的体育锻炼 锻炼时应注意以下几点适当的体育锻炼对文化学习有促进作用 1 勤于运动 是孩子聪慧的重要条件 2 适时锻炼 事半功倍初中学生处于生理功能的黄金时期 这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的 体质贮备 推迟日后体质衰弱的起始时间 减速衰老速度 对学生提出的疑问进行解答 同学们通过本节课学习到了哪些知识
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论