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文档简介
第一节内堂理论课 初中体育中考安全注意事项 安全考出好成绩 一年一度的中考体育即将来临 我相信无论是家长还是考生 都非常关注中考的第一步 中考体育 中考成绩一分之差千人之下 为能拿到好成绩我们应该做些什么 老师和家长应该为孩子创造怎样的生活环境 为赢得考试 考生自己又该做一些心理上的调节 这些都是我们需要关注的问题 初中体育中考注意事项 重感冒 痛经等病症可申请缓考考试当天发高烧腹泻怎么办 女生痛经是否能缓考 根据规定 今年体育考试更多体现对考生身体情况的考虑 考生出现以下几种情况可提出缓考 1 考试前或考试期间 临时有严重病伤 如外伤等其他疾病的 2 考试前或考试期间 出现发热 跌伤 腹泻 呕吐 痛经等身体不适的情况 经医院或考场医生证明后 可以申请缓考 考场主考官可根据实际情况为考生办理缓考 安全 饮食卫生 注意考前不要激烈运动 注意不要受伤 不要吃不卫生的食物等 考试当天吃饱早餐 考试按排靠后的同学注意加餐 当天吃饭八成饱 要好消化的食物 考试前30 40分钟可以饮葡萄糖 另外吃三片维生素C 少吃或不要吃巧克力为益 不引用碳酸饮料 考试装备 考前一天晚上准备好考试的装备 服装 鞋子等 进场前要解决大小便 轻装上阵 带齐考试证件 物品等 考试前30分钟开始到考场外集中 经检录按编号排好队有序入场 进入场地后 尽快找到自己的考场位置 将准考证交给监考老师 并向监考老师问好 考生要合理安排体力 调整好心态 利用考试换项间隙抓紧休息 坐着休息 要根据自己的水平 按照预先制订的计划参加考试 如在优势项目一 二次试跳取得最优成绩时 为节省体力准备下一项考试 可以要求免予后一 二次试跳 以良好的精神状态参加下一个项目 考前备战 提前做好练习 做好安全合理的周训练计划 不盲目的乱练习 做到有的放矢 最好能有人陪同练习 这样更安全也更有动力 多与同学或老师交流训练结果或训练计划 以改进训练手段提高训练效果 合理分配时间 不能顾此失彼 注意合理的饮食搭配注意合理的时间搭配注意训练的循序渐进 不能急于求成 考试期间 按照指定分组站位充分做好考试项目专项准备活动一切行动听指挥 不乱跑动言行举止文明临时身体不适及时反应不因成绩好坏影响心理的稳定正确面对自己的考试结果 考试结束 按要求回到指定位置适当做一些防松活动同学间理性交流不嘲笑或
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