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文档简介

第四章定向运动基本技能 教学的目的与要求掌握定位与定向技能 快速行进技能 判读地貌技能 选择路线技能 捕捉检查点技能和越野跑技能教学重点定位与定向技能 快速行进技能 判读地貌技能 选择路线技能 捕捉检查点技能和越野跑技能教学难点判读地貌技能 选择路线技能 捕捉检查点技能 第一节定位与定向技能 一 判定方位 一 利用指北针判定 二 利用地物判定 三 利用手表判定 四 利用星体判定二 标定地图 一 概略标定地图 二 利用指北针标定地图 三 利用地物标定地图1 利用直长地物标定2 利用明显地形点标定 三 确定站立点 一 直接确定站立点 二 利用位置关系确定 三 利用交会法确定1 90 法2 连线法3 后力交会法 第二节快速行进技能 一 依地图行进 一 沿地形地貌行进 二 拇指辅助行进 三 借线法行进 四 借点法行进 五 位移法行进 六 绕行法行进二 沿磁方位角方向行进 一 确定行进方向 二 正确估算距离1 利用比例尺估算 2 利用步测法估算 3 目估法测算实际距离 第三节判读地貌技能 一 地形的判读 一 山地与凹地 二 山脊与山谷 三 山坡与鞍部 四 丘陵二 地貌的判读 一 山体坡向的判读 二 山体坡度的判读 三 山体形态的判读 三 高程和高差的判读 一 高程的判读1 判定步骤2 计算方法 二 高差的判读 第四节选择路线技能 一 选择路线的标准二 选择路线的原则 一 有路不越野 二 走高不走低 三 选近不选远 四 依线不依点 五 统观全局 提前绕 第五节捕捉检查点技能 一 定点攻击法二 提前偏差法三 距离定点法四 地貌分析法 第六节越野跑技能 一 越野跑的特点二 越野跑的基本要求 一 跑步姿势 二 呼吸技巧 三 体力分配 四 行进节奏 五 距离感 六 间歇 三 不同地形的越野跑技术 一 平地越野跑 二 坡体越野跑 三 穿越障碍的越野跑 讨论 作业和思考题 1 判定方位手段有哪些 2 如何确定站立点 3 如何进行快速行进 4 选择路线应遵循哪些原则 5 捕捉检查点的方法有哪些 6
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