小学阶段足球训练设计案例分析.doc

小学阶段足球训练设计案例分析1. 年度训练计划 广州某小学高年级的校园足球业余球队训练计划作案例分析月份34、567、89、1011周期准备期比赛期过渡期准备期比赛期过渡期训练时数和次数、训练任务36小时24课1、各种足球游戏2、速度、灵敏、协调3、颠球、控球、传球技术4、小型战术:1对1、2对25、通过练习比赛，确定比赛队员44小时22课1、 培养对足球运动的兴趣 2、比赛期间保持身体技术练习3、比赛重点提高队员个人控球和传球能力4、第一阶段比赛后进行一周调整22小时22课1、减少训练时数，降低训练量2、多采用游戏换项训练66小时44课1、足球游戏2、提高队员的灵敏、协调、速度及一般耐力3、增加对抗训练，提高传接球技术4、小型战术2对2、3对3、4对444小时22课 1、保持一定身体、技术训练2、提高传接技术、个人技术3、进一步提高个人在对抗情况下的技术4、第三阶段比赛后进行一周调整22小时22课1、放假15天2、采用多种项目训练进行恢复各项训练的百分比一般身体训练（%）101040101040专项身体训练（%）302020302020技术（%）403530403530战术（%）152010152010比赛5（4场）15（12场）5（4场）15（12场）负荷水平负荷量（%）908060706040908090706040负荷强度（%）4080909590354060809590352. 阶段训练计划根据全年训练计划的安排，对第一周期的准备期进行案例分析。该准备期是正式训练的开始，多采用鼓励的方式，培养小队员的自信心和对足球运动的兴趣。阶段第一阶段第二阶段第三阶段时间课次课时3月1日3月7日一周5天5课7.5小时3月8日3月21日两周14天14课21小时3月22日31日一周5天5课7.5小时训练任务内容1、培养队员的兴趣和自信心2、提高队员速度、灵敏、协调能力、一般耐力3、学习掌握跑的基本技术，足球专门操、步伐操4颠球；个人运控球；传接技术1、增加队员之间的交流2、速度、灵活性、协调性、耐力3、巩固改进技术，提高训练难度4、学习在有对手压力下的情况下传球与接应、创造空间、盯人和保护的个人攻守战术。1、保持他们注意力和热情2、学习足球局部进攻与防守战术，学习在以多打少和以少防多的局面下战术配合的能力。3、保持一定身体技术训练，重视比赛期前的训练调节，使队员处于良好竞技状态进入比赛4、第一周三场比赛，第二周一场比赛各项训练的百分比（%）一般身体201510专项身体302520技术403535战术102025比赛510训练量和训练强度（%）9090903045403. 周训练计划第周3月23日3月24日3月25日3月26日3月27日3月28日3月29日一二三四五六日下午1足球游戏2颠球、控球练习1足球游戏2控球接球练习3.1对1、2对21控球、传接球2速度、灵敏性、协调性练习1、速度、协调性、灵活性练习2、比赛1控球、传接球练习23对3、4对4比赛休息负荷中中中大小大小4.课时训练计划人数应到人数25场地与器材场地：足球场器材：足球、标志物、标志服实到人数25训练任务巩固、提高队员的控球、传接球能力；时间共计90分钟训练过程训练内容练习时间准备部分基本部分1、 讲解时间为一分钟2、 体操、灵活结合变速跑时间为12分钟3、 拉伸练习时间为8分钟4、 两人一组活动球练习时间为4分钟5、1、1对1对抗练习时间为13分钟（1）场地：20*15米（2）方法：20名队员分成10组，进行一对一的练习（3）要求：全力对抗，在快速运动中控制球，紧闭对手反复抢断2、2对2 双门比赛时间为16分钟（1）场地：30*20米（2）方法：在30*20米的场地内，20名队员分成5组，2对2比赛，2分钟换组，循环4次。（3）要求：充分利用场地宽度，提倡在各种角度、距离的射门意识和欲望；人盯人，逼抢，封堵对手射门。3、4对4 比赛，时间为18分钟（1）方法：在40*20的场地内进行4对4比赛。（2）要求：保持宽度，快速推进，提高技术运用的质量，提高观察和转移的意识。25分钟47分钟结束部分1、 慢跑、互相放松，时间为8分钟。2、 拉伸练习时间为3分钟12分钟训练内容总结课后小结案例分析：1、教练员要保护孩子们训练的新鲜感，参加足球训练热情和兴趣，激发他们练习的自发性和