大学生心理知识普及班会策划.doc

重庆大学城市科技学院“品生活点滴,释青春活力”2013年春季大学生心理知识普及班会策划书 主办单位：重庆大学城市科技学院学生处 承办单位：重庆大学城市科技学院心理协会心理委员部2013年4月16日 目录： 活动背景 活动目的 活动主题 活动形式 活动对象 活动时间 活动地点 活动安排 经费预算 注意事项 宣传方案 一、活动背景 大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体， 学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已 经告急。我校心理协会自创立以来，一直秉承着全心全意为全校师 生服务的宗旨举办各种心理活动。其中，一年一度的“5.25”大学 生心理健康周活动，通过各种心理普测、心理游戏以及心理知识普 及班会等一系列丰富的形式，积极向同学们宣传心理健康知识，提 高同学们的心理健康水平，增强同学们的心理保护意识。在全校师 生中产生积极影响，得到广大师生一致好评。“5.25”大学生心理健 康周活动更是成为我校校园活动的特色活动之一。二、活动目的 在广大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围， 通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的 活动，宣传心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心 灵的理念，为学生搭建起优化心理素质、提高心理承受能力的平台， 全方位地加强学生心理健康教育，促进学生全面健康发展。三、活动主题品生活点滴,释青春活力四、活动形式 心理知识宣传、心理游戏互动、专题演讲、相关视频 等相结合的室内班会活动为主。五、活动对象重庆大学城市科技学院全体同学六、活动时间、活动地点 建筑管理学院： 5月12日18:30 、主教及主教前空地（室内与室外结合） 电气信息学院： 5月13日12:30 、主教（室内班会） 土木工程学院： 5月14日12:30 、主教（室内班会） 人文学院： 5月15日12:30 、主教（室内班会） 建筑学院： 5月15日12:30 、主教（室内班会） 艺术设计学院： 5月16日12:30 、主教（室内班会） 经济管理学院： 5月16日12:30 、主教（室内班会）7、 活动安排建筑管理学院（时长 18:30-20:30） 活动内容：1、入场的母爱祝福墙签名。2、XXX演讲 3、心理知识普及，有XXX同学介绍4、5.12汶川地震感人视频图片（80、90事迹）展 5、主教前的祈福活动（一）前期准备1、宣传：宣传小组进行活动宣传。宣传单的发放，宣传贴纸的粘贴。2、物资：合理安排人员对物资进行购买，其他人积极配合。3、会场布置：所有工作人员（安排相应人员进行监督）。 教室黑板书写2013心理知识普及班会 ，会场桌号贴纸，靠门墙挂放心形气球，背后（教室外）墙壁挂放纯色写真布，用来书祝福及签名。4、活动内容PPT由XXX制作，并进行解说。5、PPT内容；心理知识，心理游戏并提问同学反映的心理现象。6、主持人：XXX（邀请）主持稿的制作。7、演讲：XXX。8、进场的祝福签名由大二、大一的心理委员负责人进行组织，外场蜡烛、心形便利贴纸由心理委员负责人组织发放。9、活动拍照由XXX负责。 10、邀请函，俩位指导老师，5名辅导员老师，共7张。11、外场心形的提前绘制，由XXX（邀请）带领大一完成。12、宣传喷绘制作。13、纯色写真布制作。 14、会场号码排序。 示意图： 1 2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596060616263646566676869707172 15、工作安排会场布置，活动收尾工作会场各个环节监督主持 主持稿多媒体操作演讲PPT制作解说纯色写真布 宣传喷绘 宣传单 制作负责突发事件（组长）512室外祈福组织带领大一心理委员负责人组织进场签名带领大一心理委员负责人发放蜡烛、心形便利贴纸带领大一心理委员负责人外场心形的提前绘制 （二）详细流程活动流程表时间 备注16:00工作人员到场布置现场18:00PPT、话筒、音响、场地布置全部结束18:10委员部建管院工作人员全部到位18:20观众、会长、指导老师签名入场18:30班会开始。 熄灯会场安静，旁白开始有请严润演讲，（会场实行等待状态）XXX从后场开始演讲上台，同时教室灯光逐渐亮起。（XXX演讲 演讲稿内容：525内容 大学生心理方面问题 激励大学生 把512穿起来。时间五到十分钟）18:40主持人XXX主持，及主持稿18:45心理知识普及、组织大家玩心理游戏，（心理游戏结束，同时提问大家反映的心理 参与的同学都有小奖品，棒棒糖）（PPT）由XXX同学介绍组织。（具体内容于PPT上呈现）引起5.12，播放视频19:30组织大家下楼进行祈福活动（.外场心形的提前绘制，由陈俊林带领大一心理委员负责人完成，工作人员在主教们开始站到两边，组成一个过道，顺序指引大家围绕心形站好位置）19:50活动结束电气信息学院（时长 12:30-13:30） 班会活动形式和内容 形式：以知识宣传、演讲、视频欣赏等为主的室内班会。 内容：对于大学新生存在的常见问题，如学习压力、同学矛盾、 恋爱问题，我们做出相应的分析，并对这些问题做出相应的解决。（1） 前期准备 分配任务：补完资料收集整理、视频收集整理、PPT制作 申请班会地点 工作：分析并了解相应知识，在宣传相应知识做到自在自如，在宣传知识时能进行环节互动，在召开班会之前，教室的申请，进行教室的布置，相关人员的通知。人员：心理委员向同学们进行宣传（1） 详细流程 学习压力指人在学习活动中所承受的精神负担。主要表现在以下几个方面： 1、课程多2、作业多3、学习任务多4、考试多5、考试排名6、同学之间的竞争7、父母、老师的期望 学习压力来源一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力；二是来自社会方面的压力，包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力；三是来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。 主要表现学习压力过大主要表现：在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。 学习压力的调整以下是几种自我调整学习压力的方法：（一）调整认知的方法压力大小，看你怎样看待它。比如你丧失了部分钱财或是丢失了工作，这时如果你认为这是一个莫大的损失，以至是没有前途了，你的压力会越来越大，不堪重负；相反，这时如果你想到的这并不是王朝末日，而是得到了重整旗鼓的经验教训，或是获得了调整工作的机会，那你会轻松多了。因此，在压力巨大，倍感焦虑的时候，你把面前的事件作是长远奋斗中的一次锻炼提高的机会，而不是利益攸关决定最终胜败的决战，你的压力会减轻一大半。压力竟然还会变成动力。因此，遇到压力时，深呼吸一口气，喝令自己选择理性，而不是听任焦虑情绪像滚雪球那样蔓延发展。这时不妨要求自己：接受它，看看最坏结果能怎样？大概不会倾家荡产吧，也不会一病不起吧，更不会死掉吧！有所冷静后，可以向自己提出四个问题：第一，这事对我真的像担心的那样重要吗？第二，考虑到事实情况，我的想法和感受合理吗？第三，这一情况是不是可以改变呢？第四，采取行动值得吗？然后，不要再患得患失，瞻前顾后，像卡耐基说的那样：“活在和别的日子完全隔绝的今日里”。放松地想办法，尽力而为。（二）调整行为的方法1.认真思考，建立合理的目标：经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”：要么不敢拒绝别人，要么关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。2. 做自己能做的、有意义的事情。其实要轻松自在很简单：从造成压力的角度，天下只有“三类事”，要区别对待好：第一，要打理好“自己的事”：像学习、工作、生活第二，不去管“别人的事”：别人说话办事的方式、不顺眼、气的慌；第三，不操心“老天爷的事”：还会不会再爆发经济危机，气候会不会越来越热，我会不会永远健康？打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，不操心“老天爷的事”3、选择你所爱的，爱你所选择的事情。有兴趣的事情，做起来压力会小得多。4、克服自己过分追求完美的性格或方式，形成理念：“够用即好”5、把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。（三）调整时间方法1、重视、思考和抓紧面前所要干的事也必须区别对待2.制定时间表、备忘录，不要推着干。3.拒绝拖延。说干就干，不要总顾虑干不好，而穷思竭虑。4.留有休息时间。劳逸结合效率高，而压力能缓解。5.放慢节奏。慢节奏是休养生息、品味生活、放松度日和感受幸福的方式。（四）学会放松的方法1、向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。这是至关重要的渠道。2、文体活动。3、休闲爱好。别忽略了身边的美好：身边宝贵的美好资源：蓝天白云，草坪树荫，红花绿叶；老天爷给我们的无偿图景是世界最美的图画，只可惜我们总想争分夺秒，对其无心相顾，忘记了有意地抬起头、放放眼、凝凝神；忽视了这些是我们随手可得的，营养心理放松情绪的优质维生素、蛋白质。朋友，放松一下自己！看看山、望望远、“抱抱树”；是不是应该让自己舒服地活着呢？3. 开怀大笑。4. 放松训练：深呼吸，身心放松训练，自我催眠。这些方法，可以举一反三，选择适合自己的方法，而且要重在练习，形成新的习惯，变成自己生活和工作方式，那么，你的压力就会大大变小了，甚至变成动力了。同学之间的矛盾同学之间相处，难免会有磨擦发生，如果处理不好这种矛盾，就会影响同学之间的正常关系。应该怎样去做，才能使同学之间友好相处呢？1. 生气不过夜大多数同学之间的矛盾都是一些小事或仅仅是语气不好引起的，人在气头上会越想越生气，然后把矛盾激化。对待矛盾，我们提倡的方式是：面对矛盾，解决矛盾，生气不过夜。要是因为一句话或一件小事，就开始拉开长达一周甚至一个月的冷战，断送了两人之间的友谊，那可真是得不偿失了。2.将心比心俗语说得好：一个巴掌拍不响。事情发展到不可收拾的地步，不可能是一个人的事。作为当事人，首先应该考虑自己哪里做得不对，对自己的行为进行自觉反省，通过反省觉察自己的过错后，一种求和的愿望就会油然而生。然后换位思考，站在对方的立场上，想想对方为什么会那样做，将心比心、设身处地的想对方生气是一种正常的反应，是人之常情。有了这些想法之后，就会主动向对方发出一系列试探性的和解信号。如果自己主动求解不能消除误会，可请共同的朋友出面调解一下。3.永远记得对方的好有这样一个故事，两个好朋友去沙漠中旅行。一个人，做了一件对不起朋友的事，他的朋友把这件事记在了沙子上。然后他们继续前行，那个人又救了他个朋友一命，然后他的朋友把这件事记在了石头上。他很好奇，就问他的朋友：为什么一件事记在了沙子上，而一件事记在了石头上呢？他的朋友说，朋友做了对不起我的事，我记在沙子上，让他在我的心里随风消逝；而朋友救了我一命，我要把他记在石头上，就像永远铭记在我心里。这个故事告诉我们，不要把矛盾永远放在心里，而对于别人对自己的帮助，才应该永远记在心间。 大学校园恋爱从我们懂事开始，对爱情就充满美好的期待，无奈于家庭的压力与学校的监管，直到进入大学这个比较自由的学堂。特别是遇到自己心仪的对象，我们不再选择放弃，而是鼓起勇气去追求心中那个她（他），当我们追寻到心里的那个她（他）后，维护两人关系是至关重要的。恋爱不是仅仅是甜蜜的，其中夹杂着点点的心酸，才让人倍感珍视。大学生处理好恋爱问题是非常重要的，也许你现在不恋，进入社会后相信也按捺不住了吧。正确的对待爱情，不仅让两人感到爱情的甜蜜，而且还能为自己减少些许麻烦。 对于恋爱中遇到的问题，主要从两人生活、学习进行分析。在两人的生活中，各种问题都有。特别是当两人在热恋之中时，都特别敏感。这时也是发生矛盾的高发期。在恋爱之中，生气、闹别扭、有分歧、发生争吵都是常出现的问题。恋人之间如果不是以分手为目的，那最重要的是互相妥协。1、 懂得恋爱观： 通过讲解让同学们懂得什么是恋爱 观，恋爱观取决于什么，使同学们能够更好的理解和认识恋爱价值。2、 恋爱类型：通过学生的自己的讲解来分析学生恋爱所属于的类型。在众多的大学生恋爱中，不同的理想、信念、思想、人生观和心理素质，形成了不同的恋爱类型。通过介绍让同学们了解当代大学生的普遍的恋爱类型3、 树立正确恋爱观：恋爱观是一定社会条件下的经济关系和道德关系的产物，是具有阶级性的。对于大学生而言，提倡树立科学的无产阶级的恋爱观。4、 恋爱挫折的承受能力：通过分析讲解一些有关失恋受 挫故事，来提高恋爱挫折承受能力，失恋受挫承受能力对 学生的心理健康是非常重要的。5、 最终目的：大学生要树立正确的恋爱观念，让大学的爱情成为青春记忆里最美的风景，而不是终身的遗憾！土木工程学院（时长 12:30-13:30）班会活动主题、形式主题：感恩父母，拥抱亲情形式：知识宣传、游戏互动、相关视频等内容的室内班会活动（1） 前期准备 1、宣传：横幅、海报的制作，同时与铺导员做好沟通，详细介 绍活动主题以及班会活动的意义和目的。 2、班会活动前有条理的做好筹备工作。班会内容、材料，需要 的道具要及时到位。 3、合理的做好人员工作安排，每个岗位都有人员负责，从而保 证班会活动有条有序的进行。（2） 详细流程 一、古诗鉴赏 游子吟 慈母手中线，游子身上衣； 临行密密缝，意恐迟迟归。 谁言寸草心，报得三春晖？ 二、感恩父母的爱 是您 将我带到人间 教会我在成长中 如何走过沟沟坎坎 是您领我认识世界 天寒地冻时 将我双手放入怀中温暖 您用爱心穿引的线 那一针一线 都是您的爱在悄悄蔓延 如果我是风筝 您就是拉动风筝的线 如果我是一条船 您就是灯塔是港湾 这就是父母的爱 这就是父母的情 她柔柔如水 轻轻如烟 深沉如海 恩重如山 鲜花可以枯萎 沧海可变桑田 父母的爱 却永远留在我们的心间四、观看视频（关于父母）5、 你是否了解你的父母？ 1、你父母的生日是_。 2、你父母的体重是_。 3、你父母的身高是_。 4、你父母穿_码鞋。 5、你父母喜欢颜色是_。 6、你父母喜欢水果是_。 7、你父母喜欢的花是_。 8、你父母喜欢的日常消遣活动是_。6、 心与心的互动 1、你最想对你父母说的一句话. 2、 你是否关心你父母? 3、你成人之后准备如何报答你父母? 4、你是否经常和你父母联系? 5、谁是我们班最了解父母的同学?七、母亲、父亲的释义八、“爱，无言” （故事1、故事2）9、 亲，你们能做到吗？ 怎么和父母沟通：五点10、 小游戏 亲情友情11、 感恩的心 集体唱11、 感恩亲情 珍爱生命、感恩父母、回报社会 （具体内容在PPT上呈现）人文学院（时长 12:30-13:50） 活动方式和内容 1、采取心理小游戏的方式和续演心理情景剧，彼此相辅相成将现实的问题演绎出来并让大家一起解决，培养同学们的团结协作能力和增强班级凝聚力，心理辅导员和班主任的点评更能让同学们从本次活动中感受到朋友的重要性。2、 活动总结和评价（1） 前期准备1、在活动开展前的一个星期内，宣传委员和组织委员在班级大力宣传这次的班级心理健康活动。2、生活委员、班长和团支书根据活动所需去准备各种道具，以及购买活动所需的小奖品和邀请参加活动的老师们。3、心理委员与每个寝室的心理气象员加强交流，时刻了解同学们的生活及心理状态，在活动开展前遇到突发状况能够适时的做出调整。4、宽敞大教室布置的很温馨，并协助同学们将心理状态都调整在一个很好状态。5、心理指导老师和铺导员的指导让本次活动能够更好的开展。（事先与心里指导老师和铺导员做沟通）（2） 详细流程 活动导入：操作：主持人向参加的同学们简介本次班级活动的意义，并提出活动规则：全身心投入到本次活动中来；真诚的表达自己，倾听他人，不 批判，保守秘密，关闭手机。指导语：大家好，我们今天在这里举行一次班级心理健康活动，相信 过了这么长时间大家都已熟识了并且部分同学之间都已建立起深厚的友谊。然而现实生活中大家却形成了以寝室为单位的小团体致使班级不能很好的团结在一起。所以希望通过本次活动能够打破这种局面，使大家更好的融洽在一起。建设团结互助的班级氛围。其次希望通过本次活动能够让大家明白朋友的重要性，希望我们同窗四载能够建立起深厚的友谊。下面我向大家介绍一下本次活动的规则：希望在活动的过程当中，每 个人都能全身心的投入，能够真诚的表达自己，倾听他人，不批判，保守秘密，关闭手机。请大家到工作组那里抽签分组，并按照要求重新坐好相应的位置。谢谢！ 开始：游戏穿越生死线 主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地一米的绳子。主持人宣布游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（“生死线”）不碰而且姿势最具创意者极为第一。各选手全部被用红布蒙上眼睛，助手撤掉绳子，主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向4米外的绳子站定。选手开始在主持人的夸张，紧张的大声提示下“穿越生死线”（根本不存在）第一个选手穿过后取下红布，第二个选手开始，一次进行。主持人请大家评议姿势最搞笑，最独特，过程最辛苦者第一，并赠送小奖品，增加活动的趣味性。指导语：各位，我们的活动马上就要开始了，在我们的活动开始前， 请大家用热烈的掌声欢迎我们的嘉宾：心理辅导老师和我们的辅导员（主持人鼓掌）。 各位，我们活动的第一个环节是小游戏，叫做“穿越生死线”，同学们是不是很激动啊！我们的工作人员会在 四米外的地方拉起一根离地一米的绳子（主持人边说工作组人员边演示），每个组需选出两名选手参加，每位选手都要蒙上红布，我会拉着每位选手原地转两圈，使你们向绳子方向站定，大家可以以各种姿势穿越绳子，我们将评选出姿势最具创意，最搞笑的选手，所以这个环节还设立了一个神秘的小礼品，大家要加油啊！下面请我们的每组选手上场吧！ 互动环节：游戏无家可归 三人一组，两人扮演大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮演松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其他没成对的人担任临时人员。主持人喊“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；主持人或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人表演节目。主持人喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，主持人或临时人员就应临时扮演大树，落单的人表演节目。主持人喊“地震”。扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人和其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。指导语：刚才选手们的姿势是各有千秋啊！相信大家的肚子都已经受 不了了吧！相信经过这一个游戏大家都已经放开了，现场的气氛很是沸腾啊！接下来我们再来玩一个互动游戏吧！ 这个游戏叫做“无家可归”，需要每组有三名选手上场，三人一组，两人扮演大树（主持人边说工作组人员边演示），面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮演松鼠，并站在圆圈中间；我或其他没成对的人担任临时人员。当我喊“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；我或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人就要表演节目的。当我喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，我或临时人员则临时扮演大树，落单的人表演节目。当我喊“地震”。扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人和其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人依然是表演节目的。（确认同学们明白规则后）开始游戏。 案例分析：朋友矛盾 本环节为同学们提供大学生活中常见的朋友之间的矛盾的案例，供大家分析，谈谈自己的看法。每个小组有将近十分钟的时间来讨论，再由每个小组选出一个代表谈谈本组的看法。最终由心理辅导员和班主任对每个案例进行总结。同学们在此环节中有什么问题可自由咨询老师们。案例： 小明是大一的学生，他和原来的两个朋友与另一个男生甲在新学开始认识后成为好朋友，经常四个人一起出去玩，但时间一久突然发现甲其实并不像自己开始认识的时候一样。发现甲很爱卖弄自己，经常把朋友的秘密说出去，而且很多小毛病，小明他们一说他，他就不高兴，觉得小明他们乱说，一点也不懂他，每次犯错小明都很耐心的劝他，但他一直都感受不到，一天到晚怪小明不了解他，不支持他。现在甲和另外一个朋友吵架了，甲就一直去小明面前说那个朋友的不好，可是小明知道他们之间的事，所以相信那个朋友而不是甲，甲就很生气，一直怪小明，小明他们就一直和他谈，小明认为朋友就应该好好相处的，可是甲就是没有认识到自己的错误啊，总觉得错的是他们而不是自己。请问小明该怎么办呢？指导语：刚才的场面真是惊心动魄啊，不过也让我们看到了部分同学 的才艺。这个游戏让我们在娱乐的同时也让我们明白到现实生活中挫折困难不断，有些事我们可以一个人解决，但有些却是我们无法解决的。因此我们应当有一个避风的港湾，应当学会请别人帮助，学会把自己的心声向值得信任的人倾诉，比如父母，同学，班主任或我们心灵驿站的心理委。我们都是你的好朋友，我们需要你们。 相信大家在两个游戏之后各位的大脑的精神都处于最佳状态，那么下面我们就要进行下面的一个环节，案例分析。我们的工作组人员会给大家一个案例（主持人说时，工作组人员开始分发案例），供大家分析，谈谈自己的看法。每个小组有将近十分钟的时间来讨论，再由每个小组选出一个代表谈谈本组的看法。最终由心理辅导员和班主任对这个案例进行总结。同学们在此环节中有什么问题可自由咨询老师们。好了，下面的时间就留给大家吧！ 实践操作续演心理情景剧朋友 通过上一个环节的案例分析，同学们对解决朋友之间矛盾的思维处于一个活跃状态，在此基础上本环节将通过续演心理情景剧的方式，由同学们实际操作来解决朋友之间的矛盾。 首先，将同学们随机分成小组（组织者们除外）。先由组织者们表演出这个情景剧中同学之间摩擦矛盾的开始。 然后，为增强本环节活动的趣味性，由分成的小组分别演出矛盾激化的过程，再由心理辅导员和班主任选出最符合现实的一组。 接着再由分成的小组围绕着选出的这一最符合现实的矛盾激化继续表演解决办法的过程。并且在这一表演过程中，需每一组有一名人员扮演具有权威性的心理委员来总结陈词，将心理咨询这一元素融入到本次活动的这一环节中。 最终由老师们点评，并选出较优秀的一组，给予相关的说明。这一环节同学们仍可给予相应的时间自由咨询老师。这一环节设置相应的小奖品，让同学们的兴趣更浓厚。 本环节的实践操作让同学们对现实中的朋友之间的矛盾有了更深刻的认识和了解，并能够初步具备了相应的解决矛盾的能力。再加上老师们的点评，同学们将会在今后的生活中能够更好的解决朋友之间的矛盾。指导语：听了同学们和心理辅导员的分析，不禁深有感触，现实生活 中的我们朋友之间更多的是需要我们换位思考和宽容啊，希望本环节的案例分析能够让大家有所收获。 本环节理论上的讨论，相信大家对现实生活中的朋友之间的矛盾有了更近一步的认识和了解，为我们下一个环节打好了基础，让同学们处在一个最佳状态进行下面的一个环节。 各位刚才是理论上的讨论，那么下面的这一环节就是实践操作了续演心理情景剧。顾名思义啊，也就是先由我们工作组表演现实生活中同学之间的矛盾导入。然后，为增强本环节活动的趣味性，由每个小组分别演出矛盾激化的过程，再由心理辅导员和班主任选出最符合现实的一组。接着再由分成的小组围绕着选出的这一最符合现实的矛盾激化继续表演解决办法的过程。并且在这一表演过程中，需每一组有一名人员扮演具有权威性的心理委员来总结陈词，最终由老师们点评，并选出较优秀的一组，给予相关的说明。这一环节同学们仍可给予相应的时间自由咨询老师。这一环节也设置了神秘的小奖品哦，大家加油啊！ 提问：在人际关系中，你认为什么最重要？ 特别邀请心理辅导员老师为我们讲话引申问题：换位思考联系实际，师生，朋友亲人之间应该学会换 位思考，退一步海阔天空。就拿学生跟老师说，老师辛辛苦苦为我们班尽心尽责，忙这忙那的，我们应当和老师换位思考下，理解老师艰辛，积极配合老师班级活动。同时老师也应当理解同学，每个人都会犯错，重要的不是惩罚，而是给他一个机会，让大家拉他一把从新站起来。指导语：大家的表演各有千秋，都给出了自己的答案，老师们的点评 也让我们耳目一新。相信同学们从这次的实践操作中对现实生活中同学之间的矛盾有了更深的体会。老师们的分析点评让我们今后更能从容的面对这样的困惑。 下面我们自由发言，请大家围绕“：在人际关系中，你认为什 么最重要？”这一话题谈谈自己的看法，本环节最终特邀心理辅导员讲话。 心理委员的总结 本次活动已接近了尾声，这一环节由本次活动的组织者之一的心理委员为大家总结一下这次活动的主题朋友。心理委员：各位，我想先给大家讲个故事：一次理发师给周总理刮脸 时，总理咳嗽了一声，刀子把脸刮破了，理发师十分紧张，不知所措，周总理和蔼地说：“这不能怪你，我咳嗽前没有和你打招 呼，你怎么知道我摇动呢？”这件小事使我们看到了周总理身上的一种美宽容。凡事先找自己的不足，进行换位思考，在与同学、老师、家长以及社会上的人接触中，宽以待人。你要学会尊重别人，每个人都有自己的优点和缺点，不要看不起别人，要尊重他，帮助他，帮助别人，也能给我们自己带来快乐。我想大家都懂得“赠人玫瑰，手有余香”的道理，所以，不难发现，朋友相处之道，宽容是很必要的。希望同学们能把这次的活动付诸于今后的学习生活中去。 送给大家一首诗： 宽容 每个人总会在某一短暂瞬间认识自己。 某一瞬间在你有所领悟时， 在你被感动时，都该一一细细收藏。 宽容不是迁就，也不是软弱， 而是一种充满智慧的处世之道。 包容那些你无法容忍的人； 原谅那些曾伤害过你的人； 肯定那些你所爱的人； 尊重那些值得尊重的人； 明白那些爱你的人； 放过那些不爱你的人； 记住那些曾爱过的人； 放弃那些不属于你的人； 珍惜那些值得爱的人； 铭记那些真心待你付出的人； 懂得那些对你用心良苦的人； 体会那些曾为你流泪的人； 拒绝那些你不爱的人； 爱上那些爱你的人； 喜欢那些爱你的人； 感激那些曾折磨过你的人； 感激那些真心帮过你的人；指导语：各位，本次的活动已接近了尾声，下面就由我们班的心理委 员为大家总结这次活动的主题朋友 写下自己的心愿 每人发一张爱心形状的便利贴，让大家写下本次活动后的心愿，贴在墙上的爱心之中，留下一份美好的记忆。指导语：心理委员的总结是那样的深情，我想大家都能明白心理委员 那首诗里那份浓浓的友谊之情，希望大家在今后的生活中能够真正的相互理解相互宽容。 下面请大家写下那份心愿贴在那堵墙的爱心之内吧，让我们大家一起留下一份美好的回忆（工作人员分发便利贴）。 大家齐唱朋友 当同学们又一次深刻的互相了解之后，大家的内心的友谊之情更加的澎湃，而本次活也接近了尾声，朋友这首歌是这次活动最好的结局，同学们能够在这首歌中看到未来，看到希望，大家携手齐唱朋友共未来。指导语：各位，朋友一词贯穿着我们的生命，我们的生命也正因为有 着朋友的存在才体现了他的价值。我想，朋友值得我们用真心去对待的，无论生活在哪个国度的人，我们都需要朋友。下面让我们进行我们的最后的环节，让我们携手共唱周华健的朋友，让我们在歌声中展望未来。 活动评价及总结 1）游戏活动的方式历来是同学们所喜欢的，再加上本次活动提出续演情景剧这一方案，新颖的设计更能吸引同学们的参与。团队成员事先在班级做了充分的动员与宣传工作，保证了全班同学的参与。 2）前期准备充分，根据同学的空余时间，安排好场地。我们团队成员熟悉整个过程，能够脱稿主持活动，这对于本次活动的成功至关重要。 3）在游戏过程当中，宣传心理健康知识，同学的接纳度更高一些。 4）整个活动从设计、准备到实施对团队成员的考验颇多，我们个人在整个过程中也得到锻炼和成长。 5）总体来说，这个活动在带来娱乐欢乐的同时也给予大家一定的自我了解和反思，相信今后大家的那份情谊会更加的凝实。建筑学院（时长 12:30-13:30）（一）前期准备 1.学院抽不出情侣或是不好意思上场时，心理委员上！ 2.情侣小游戏时最好提前练习好，或是在地上铺上海绵垫以防磕碰 3.工作人员（各班心理委员）维护开场及结束时的现场秩序。 4.严格控制时间，总时间不要超过2小时。（2） 详细流程 （开始前放一些经典老歌，月亮代表我的心、甜蜜蜜、心雨等）首先主持人对到场同学表示欢迎，主持人介绍自己并说明本次活动的主题及到场人员 一、开场小游戏，让同学们对爱情有个初步的认识 请学院的两对情侣上台做代表，女生在前男生在后，相隔一段距离，女生往后倒，男生接住女生。由此游戏得出结论，情侣之间信任是非常重要的。注：时间控制在15分钟内，游戏结束时幻灯片转到与情侣之间信任有关的心理知识，150字以内。 二、恋爱心理小测试 大多数时候人们去买东西，都带有明确的目的性，买的东西多半是现在需要的，要以此来看出点什么是难了一些。你百般无聊时去街上散散心，走一走，待到想回家时，又觉空手回家怪怪的。于是，你决定买一样东西带回家。偶然间带回家。偶然间的决定，当然随意性较大，你希望买什么呢?请在以下分析中任选一项。A.去书店买本书看看，正好可以打发无聊的时间。B.一件漂亮的衣服最实用。C.水果自然是最好的选择，免得家里没有又出去跑一趟。D.带一些西式面包，又好看又好吃，说不定省了做一顿饭。 (测试结果在最后) 测试结束，让同学们对照结果谈谈准不准，为什么？注：时间控制在15分钟三、恋爱心理知识普及（ppt展示） A.大学生恋爱的特点 1) 普及化，大众化 2)理智与非理智化 理智的都是遇到了心仪的对象才选择恋爱的，这证明他们虽恋爱有了个比较清醒的认识，但不可以否认，对于心仪对象有的人认识还不是很清楚，往往通过好感而选择在一起，真正恋爱后才发现一切没有预想的那么美好，间而自我懊恼，和情侣吵架，乃至分手的不在少数。同样，还有一批人则并没有真正意义上的了解爱情，总是对爱情抱有一种游戏的态度，可想而知，这样的感情是不会长久的 3) 对未来不确定性 虽然很多情侣天天黏在一起，但是他们却是十分害怕的，他们不知道他们未来的结果是怎样，甚至导致了情侣之间的忽冷忽热，时好时坏 B.关于大学生恋爱存在的问题 1)在个人的花费上从自己的生活费里抽出一部分作为恋爱的经费，这对于低收入的家庭来说无疑是一笔负担，不理性的小费造成了自己经济上的负担，有人甚至因此外借，影响了自己的生活，甚至因为借钱影响了家人，朋友之间的关系，得不偿失 2)恋爱处理不当。不少同学是异地恋，生活中把不少的时间花费在对男女朋友的思念上，整天与异地的男女朋友聊天，通讯，影响到了学业，有的甚至聊天到深夜，影响到了他人的休息，有的更是因此和身边的人摩擦，影响了正常的人际交往 3)对于失恋的问题上，大多数人选择自己解决，可也有一些人失恋后一蹶不振，甚至以泪洗面，常对别人发脾气，有的更会做出一些偏激的行为 C对于上述问题一一列出解决方案或相应的心理知识。 四、讨论 请部分同学品尝水果篮中的水果，并说出感受，如果这些代表恋爱，你会想到什么？（15分钟，自由发言） 活动结束，主持人总结活动成果请心理老师发言 （三）后期工作 1. 工作人员（各班心理委员）留下来打扫卫生 2. 收集整理文 字材料等附：（测试结果） 选A.你对爱情的要求是较高的，对方若非魅力十足，又有能力提供你所渴慕的浪漫生活的话，你们多半良缘无涉。你受的教育层次较高，因而对生活质量的要求有别于常人，不仅要富有情调，而且要高雅精致，恐怕能办到的人不多。记住了，太挑剔会使你失去很多机会，年华易逝，还是观实一点好些!选B.表明身在情海中的你，常常游移不定，搞不清好男人在哪里。爱起来，你会不顾一切，即便背着第三者的名分也无所谓,可惜你这种热情太不持久，三天不到，你又觉当初选择有误，于是立马收兵回营，另觅良枝。在爱情上三心二意的你，虽在乎自己的感觉，却往往搞不清自己的感觉，因此时常心无定所。还是安静一点好，先弄清白己，再全力出击，才会得到你梦想中的情人。选C.痴情的你，对爱全身心地投入，也要求对方坚定不移的爱你。你把一切看得大美好，一旦受伤，久久难以恢复。“糊里又糊涂”是在情路上你的最好写照，你，认为只要全心全意地投入，对方也一定会如此回报你，且理所当然应回报于你，因此在不知不觉中，你对恋人的要求较为苛刻。我们给你的建议，请试着退一步看问题。对爱情执著是好的，但万一你们已缘分不再，别一门心思试图唤回对方的爱。过去的，就让它过去吧! 选D.生活中的你非常现实，从不会委屈了自己，让自己舒舒服服是你的目标,爱情中的你也不会为了爱一个人委屈求全，虽然偶尔冲动，但最终理智会占到上风，因此，在情路上你一般不致于吃亏。你的毛病，是有时太计较施与受的平衡，有时会让人觉得你不够真诚。艺术设计学院（时长 12:30-14:00）（一）详细流程 一.什么是压力（一、二、三部分共10分钟）压力是由外部事件在心理上产生的一种情绪体验. 二.压力无处不在压力无处不在,它时常来袭击我们平淡的生活.使我们招架不了,但有时也会成为我们前进的动力,让我们感受到生活的神奇,为生活增加不同的味道.生活中没有人对压力是免疫的,不管你喜欢与否,压力每天都会陪伴生活陪伴你我. 三.学习压力 1、学习压力的来源: 学习方法不当,自我约束力不强,易出现焦虑,紧张情绪影响 自信心. 对于某些科目的焦虑,如:过英语四级,考双学位. 冷门专业,为前景担忧,同学们对为能否找到工作一点没底, 又不想学习,所以都不知道干什么,每天都是网游,糊里糊涂的过日 子. 对于像拿奖学金的同学来说,不光专业要好,而且参加的活动 也要多,无形之中也照成压力. 就业问题,现今大学生越来越多,竞争越来越激烈. 2、学习压力调节对策: 培养学习动机和学习兴趣. 当我们体验到学习压力的威胁时,就可以培养我们的非智力因素如 学习动机,学习兴趣,学习态度等.培养我们的学习兴趣时,要更加 专注学习任务本身,心理上不过多地被任务以外的因素(考试,文凭 等)所干扰和控制. 学会丢包袱. 生活繁杂的事务必会将我们宝贵的时间和精力支解,就会感觉到很 大的压力,这时选重要的事去做,次要的在慢慢来. 调节自已的目标. 不要一下目标就超过自已实力好多,一步一步的来. 适当放松,出去玩玩,听歌之类的,看点励志片电影,参加心理 讲座,树立良好的职业规划意识和竞争意识,调整自已的自觉性. 四.人际交往压力:（20分钟加25分钟） 1.案例:人际关系僵化,无法继续学业林某,男,20岁,某本科院校二年级学生,他自认性格十分内向,孤僻,不善言谈,不会处事,很少与人交往.入大学一年多来,他和班上同学很不融洽,跟同宿舍人发生过几次不小冲突,关系相当紧张.后来他竟然擅自搬出宿舍,与外班同学住在一起.从此,他基本上不和班上同学来往,集体活动也很少参加,与同学感情淡漠,隔阂加深.他认为自已没有一个能相互了解,相互信任,谈得来的知心朋友,常常感到特别的孤单和自卑,情绪烦躁,痛苦之极,而巨大的精神痛苦无处倾诉,长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症.经常失眠和头痛使他精神疲惫,体质下降,学习效率极低,成绩急剧下降.他的心境和体质也愈来愈坏,深感自已已经陷入病困交加的境地而无力自拔,失去了坚持学习的信心.他开始厌倦学习,厌恶同学和班级,一天也不愿意再学校呆下去了.于是,他坚持要求休学。问题:读到这儿,我们对上述主人公有什么看法? 对人际交往有什么感想?点评:小林由于内向孤僻,不愿交往,不善交往,而引发人际冲突,与周围同学关系紧张,无法融入大学班集体,从心理上感到十分孤独,痛苦而引起神经衰弱,失眠,头痛,失去信心,最终还造成被迫休学的结局. 人际关系问题是大学生中存在的最常见的问题,由于社会影响,家庭原因和自身素质原因,想当多的大学生都存在着不同程度的人际关系不良和心理障碍问题,它十分影响学生的正常学习和生活.妨碍我们的健康成长和顺利成才.我们生活中也不免出现类似情况: 2、还可能出现的情况: 现在许多家庭都是一个子女,在多重的保护下,独生子女或多或少都养成了一点点的自私任性,依赖性强,不懂得关心和尊重他人,对于人际交往或多或少都有一些影响. 商品经济对大学生人际交往的影响.并会产生拜金主义的特征. 网络普及对大学生人际交往有影响.第一许多大学过分沉溺于网络交往而忽略了现实人际交往.第二网游占用了大部分时间,而忽略了周围的人. 3、解决办法: 发现自已的不足之处加以改正,提高自已的综合素质,真诚做人,对朋友友善宽容谅解. 以感情为机制, 团结集体,爱班级体,关系同学,帮助同学. 以校园活动为载体,加强团队意识,培养团队精神.活动可以拉近同学之间的距离. 加强交往,主动交往,自觉培养交往能力.学会与他人交往,并尊重相信他人,懂“得已所不欲,勿施于人”,这样你的朋友才会越来越多. 学会交谈技巧.善于交谈,第一能够正确的运用语言,第二学会有效的聆听,耐心,虚心,会心.活动:互动留言（25分钟） 每人一张大纸,正上方写自已的名字,在自已班和除自已班以外认识的人中相互的传,并写上留言(性格,优点,缺点,人品怎么样.),可留留言者名,也可不留名.目的:了解自已在同学心中的形象,优点及缺点,在以后相处中,减少摩擦.并改正自已的不住之处.互动:每个班上抽5个人起来回答问题,可会答的问题有: 发现自已以前哪些都不知道的优点(缺点可以不用说出来,自已了解就行)? 自已看到留言后的感受,有感而发. 自已想说什么就可以说什么,但是关于留言的.奖励:每人一个纪念品。五.恋爱压力:（10分钟加25分钟） 1、爱情动机的心理分析 生理与心理的需要 物质上的需要.恋爱的特征之一就是相互依赖,恋爱关系中也进行各种交换,即投入成本与回报的交换.物质上对