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减肥 美容外科教研室 1 教学目标 掌握肥胖的含义 分类 特点及成因 国际减肥的四大原则 常见的减肥 美体方法 熟知检测人体肥胖的基本计算方法 了解人体体型的特点 常见的健美与养生方法 2 教学内容 肥胖的含义 肥胖的分类及成因 肥胖的危害 肥胖的计算方法 常见的减肥 美体方法 减肥的目的及护理步骤 3 一 肥胖的含义 人体内脂肪过分堆积 明显超出正常人的一般平均量 并引起机体代谢 生理 生化的异常变化 4 知识链接皮下脂肪 贮存于皮下的脂肪组织 人体的脂肪大约有2 3贮存在皮下组织 脂肪的生理功能 氧化提供能量 保护体温稳定 保护和支撑作用 促进维生素吸收 脂肪易积存的部位 腹部 臀部和大腿根部 其次是腰 背 手臂和胸部 男女积聚部位不同 一 肥胖的含义 5 二 肥胖的分类及原因 肥胖的分类 单纯性肥胖 原发性 继发性肥胖 病理性 体质性肥胖 获得性肥胖 成年起病型 6 半岁左右开始出现肥胖症状 脂肪数增多 体积肥大 饮食控制不易见效 对胰岛素作用不敏感 与遗传 家庭饮食结构及生活习惯有关 20 25岁后 运动量不足或营养过盛 脂肪屯积 细胞肥大 无数量上的增生 二 肥胖的分类及原因 7 继发性肥胖 病理性 约有5 患者 继发于其他疾病 可因中枢神经系统或内分泌系统病变而引起 故又称为 病理性肥胖 常见的病因有 脑部肿瘤 外伤等后遗症 产后出血 糖尿病前期 高胰岛素血症 肾上腺皮质增生 甲状腺功能减退 性腺功能减退 维生素B族缺乏等 二 肥胖的分类及原因 8 饮食不节 痰湿阻滞 脾肾阳虚 水湿内停 胃热腑实 燥热内结 情志失调 肝失疏泄 二 肥胖的分类及原因 中医对肥胖的认识 9 三 肥胖的危害 运动能力和劳动能力下降 影响男女性功能 精神压力大 有自卑心理 易引起疾病 影响身体健康 10 四 肥胖的计算方法 1 标准体重计算法指数百分比 实际体重一标准体重 标准体重 100 北方人 标准体重 kg 身高 cm 150 0 6 50南方人 标准体重 kg 身高 cm 150 0 6 48 成男标准体重 kg 身高 cm 100 0 9成女标准体重 kg 身高 cm 100 0 85 男性标准体重 kg 身高 cm 105女性标准体重 kg 身高 cm 100 11 判定标准1 指数百分比在 10 以内为正常体重 2 指数百分比在10 20 为超重 3 指数百分比在20 30 为轻度肥胖 4 指数百分比在30 50 为中度肥胖 5 指数百分比在50 以上为重度肥胖 6 指数百分比在 10 20 为消瘦 7 指数百分比在 20 以下为重度消瘦 四 肥胖的计算方法 12 四 肥胖计算方法 男性 0 9 女性 0 8 可诊断为中心性肥胖 BMI 体重 kg 身高 m2 kg m2 18 5 23 9为正常 超重 24 肥胖 28 男性 94cm女性 80cm 13 从医学的角度分析 提高生活质量 从营养学的角度分析 提高机体营养 从行为科学的角度分析 改善饮食行为 从社会学的角度分析 提高健康水准 从美学的角度分析 保持曲线优美 减肥的目的 五 减肥的目的及护理步骤 14 五 减肥的目的及护理步骤 减肥的护理步骤 1 减肥护理的主要用品 用具按摩床 减肥仪 减肥膏及热模粉 减肥精华素 阴阳电离子导入机 专用一次性纤维纸乳罩 内裤 2 准备工作1 备齐用品 用具2 更衣3 目测诊断与分析4 手工测量5 制定减肥方案 3 护理步骤1 减肥局部清洁2 以减肥膏替代按摩膏 做局部减肥按摩3 减肥精华素导入4 使用减肥仪5 倒模6 清洁 15 五 减肥的目的及护理步骤 减肥的护理要求 原则 减肥护理要求a减肥的环境应使顾客具有安全感 b美容师应将衣袖上卷至肘部 便于操作 c减肥按摩动作要连贯 准确到位 有力度 国际减肥的四大原则不节食 不厌食 不腹泻 不反弹 16 运动减肥 饮食减肥 药物减肥 六 常见的减肥 美体方法 体育运动 健美操 跳舞减肥 全蛋白质 控制食物数量 减肥食品 经络穴位 消耗脂肪热能减肥 抑制食欲 加速胃肠蠕动 消耗脂肪 疏通经络 调整脏腑 增强新陈代谢 石蜡 热风 热泥敷身 酵素盐液束身等 18 睡眠减肥 针灸减肥 仪器减肥 六 常见的减肥 美体方法 保持适量 均衡的睡眠 抑制食欲 减少摄入 促进脂肪分解 吸脂减肥 利用电流 刺激肌肉收缩 消耗脂肪 利用器械将脂肪碎块吸出来减肥 19 运动减肥是目前肥胖患者采用最多 也是最有效的方法之一 一般来说 运动量越大 运动时间越长 消耗的脂肪和糖越多 减肥效果越明显 1 因人而异 适量运动2 循序渐进 持之以恒3 耐力训练 有氧运动 运动减肥 六 常见的减肥 美体方法 20 通过调节饮食结构 控制摄入热量或摄入帮助消耗热量 具有减肥功效的食物 也能达到逐步减肥的目的 饮食减肥 1 以食物的质量控制减肥 全蛋白质减肥法 2 以食物的数量控制减肥 3 减肥食品减肥 六 常见的减肥 美体方法 21 1 抑制食欲类减肥药通过兴奋下丘脑饱觉中枢 控制食欲 使肥胖者厌食而减少食物摄入 2 加速代谢 减少吸收的药物通过促进胃肠蠕动 加速排泄 抑制食物分解 使能量及营养物质在未吸收前排出 降低机体热量摄入 3 增加脂肪分解 热量消耗的减肥药增加能量消耗 促进脂肪分解代谢 药物减肥 六 常见的减肥 美体方法 22 经络 穴位减肥 六 常见的减肥 美体方法 通过点穴按摩的方法 刺激经络或穴位 调整气血的运行 可以改善内脏器官的功能状态 增强新陈代谢 从而达到防病治病 减肥健美的目的 按穴要固定不移 用力由轻到重 持续深透 用力大小以患者感觉酸 胀为佳 点按时切勿用暴力 23 消耗脂肪减肥是根据脂肪 热能 燃烧的理论而研究形成的 主要效用是消耗脂肪和使脂肪细胞萎缩 不再重生 经过几个疗程 从初期加强消耗 到脂肪萎缩 体重减轻 进而结实肌肉 增加皮肤弹性与肌肉实力而达到减肥 健美的目的 消耗脂肪 热能减肥法 六 常见的减肥 美体方法 24 1 石蜡减肥每次涂蜡后 照射时间为20 25分钟 视客人身体状况可隔天做一次或3 7天做一次 2 热风减肥热风减肥法见效迅速 每次治疗只需10分钟 视客人身体状况可隔日或3 7天做一次 3 热泥减肥视其身体状况 每次治疗约20 30分钟 隔天或3 5天做一次 消耗脂肪 热能减肥法 六 常见的减肥 美体方法 25 4 酵素盐液束身减肥酵素盐液束身减肥法 既有热能抽脂 又具有深层分解脂肪的作用 若皮肤出现过敏现象 如局部红肿 可用冷毛巾或纱布缠住体表 即可缓解 5 热能水晶垫减肥水晶垫柔软 热溶冷固 使用方便 温度适中 安全 还能起到局部热疗的作用 可以活血消脂 常用于腹部 大腿部的减肥 6 热蜡袋减肥热蜡袋是一种使用简单 方便的减肥 热疗工具 其功效与水晶垫大致相同 消耗脂肪 热能减肥法 六 常见的减肥 美体方法 26 7 热水浴与桑拿浴减肥热水浴是一种有效而简单易行的减肥方法 一般情况下 减肥效果 桑拿浴 池浴浸泡 淋浴注意事项 1 不要在饭后1小时内和饥饿时进行 最好在饭后2 3小时内进行 2 患有癫痫 肾功能代谢不全和慢性心 肺病的肥胖者 以及经期 孕期的女性肥胖者 不宜采取此法减肥 3 视身体状况而进行 每周2 3次 一般1周可减轻体重1kg左右 4 结合运动减肥或其他减肥方法 效果更佳 消耗脂肪 热能减肥法 六 常见的减肥 美体方法 27 肥胖与体内生长激素分泌不足有关 生长激素是腺垂体分泌的能促进机体生长的一种激素 能促进骨与软骨的生长 可通过抑制糖的消耗 加速脂肪分解 使能量来源由糖代谢转向脂肪代谢而达到减肥作用 生长激素的分泌以晚上分泌最多 在23 00 2 00分泌量最旺盛 尤其是入睡90分钟左右分泌最多 所以 保持适量 均衡的睡眠有助于减肥 睡眠减肥 六 常见的减肥 美体方法 28 毫针疗法 应根据顾客临床表现辨证选择相应的穴位进行毫针针刺治疗 穴位埋线疗法 是将羊肠线买入相关穴位 利用羊肠线对穴位的持续刺激作用 一方面通过抑制食欲及消化吸收减少能量的摄入 另一方面增加能量消耗 促进体内脂肪分解 从而达到减肥疗效的一种治疗方法 针灸减肥 六 常见的减肥 美体方法 29 是使用电子仪器达到减肥作用的一种物理疗法 通常是利用适度的输出电流 刺激肌肉收缩 加速血液和淋巴循行 促进细胞代谢 消耗多余脂肪 美容业常见的减肥仪有 电离子分解渗透治疗仪 抽脂按摩仪 微电脑减肥仪 高震按摩仪 酵