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篮球技术理论 渝北区金港国际实验小学付旭东 第一节篮球技术理论 图例符号 球 进攻队员 号 进攻队员 号持球 防守队员 号 教师 队员移动路线 队员运球路线 队员传球路线 队员投篮 掩护 夹击 急停 进攻队员 号转身 障碍物 篮球技术 是篮球比赛中为了完成攻守目的 夺取比赛胜利而运用的各种专门动作的总称 它分进攻与防守两大部分 篮球技术简单分类 一 接球 接球有单手和双手两种方法 具体运用取决于来球的力量 方向和落点 接球好坏对进行下一动作有直接影响 接球要求 1 要抢占有利位置 积极 主动迎球 不要站在原地等球 2 接球时要向传球队员传递信息 可以通过语言暗号 手 眼或身体动作示意接球的意图和来球的方向及落点 3 接球前要了解场上情况 进行处理球的预测 接球后当不能投篮和突破时 要及时快速将球传出 以利用同伴和球不停的移动中创造更好的进攻机会 4 接球动作要快速 要刚柔结合 球触及手指后 手腕后引 缓冲来球的力量 5 要用手臂和身体保护来球 以防对方抢 断球 队员无球时 除空切 摆脱对手接球进攻外 还可以通过移动给同伴创造进攻机会 如拉开 弱侧助攻等 1 传球 传球是队员之间配合的主要手段 是比赛中运用最多的技术之一 在现代篮球运动中 传球的隐蔽性加强 方式多种多样 控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高 但比赛中传球失误仍然是一个较大问题 它不仅降低了进攻成功率 而且给同伴的心理上造成不良影响 造成传球失误的原因 从主观分析主要是基本功不扎实 动作幅度大 隐蔽性差 传球的力量 落点 时间差掌握的不好 传球时机不恰当等所致 因此 提高传球动作的规范化 技巧性和攻击性 是教学训练中要解决的一个重要问题 常用传球动作 双手胸前传球 双手头上传球 单手肩上传球 单双手反弹传球 单双手低手传球 单手体侧传球 单手背后传球 点拨球等 可以在原地 行进间或跳起后完成 传球要求 1 传球之前要观察好场上情况 传球要快速 不要将球停留在手上时间太长 2 传球动作要隐蔽 要掌握几种隐蔽传球技术 并做到把传球与投篮 突破 假动作等结合起来运用 3 传球的出球点要多 动作幅度不要太大 多运用指腕力量传球 4 要根据同伴的意图和行动 掌握传球的方向 高度和落点 5 当同伴未摆脱对手 或没有良好的接球进攻机会 而且又有可能遭到围夹时不要传球 6 传球要及时 准确 做到人到球到 以球领人 每传一次球都要使同伴接球后便于做下一个动作 7 不要盯着接球队员传球 要声东击西 真真假假 8 外围队员应根据对方的防守战术及我方的战术要求 运用传球调动对方和指挥同伴 9 传球之后要立即向空位移动或空切 决不能把自己置于下一个集体配合之外 因为 接球的队员需要同伴去援助和配合 同时还要考虑争夺篮板球和给其他队员创造进攻机会 10 传球时要沉着冷静 从容不迫 及时果断 二 运球 运球的目的是摆脱对手和组织配合 运球技术的关键是队员控制球 保护球的能力 以及脚步动作的熟练程度 当前 运球技术有新的发展 技巧性大大提高 如各种体后运球 胯下运球等变化很多 同时在动作上也由原来的拍拨发展为按吸 使运球技术更具有保护性 突然性和攻击性 运球技术方法 1 高运球 2 体前变向运球 3 运球急停急起 4 转身换手运球 5 后拉转身运球 6 胯下运球等 在无人防守情况下 由后场向前场推进时 一般用高运球 要有目的地运球到前场 有利于配合的选位 运球推进时 不要因受对方干扰 而轻易在中线前后停球 以免组织半场进攻配合时前后脱节 或遭对方围夹 在对方全场紧逼防守而无法传球的情况下 队员可以运用各种运球方法摆脱对手 运球是为了组织配合或调整进攻节奏与进攻位置 也可以通过运球突破得分或打乱对方的防守 因此 要掌握好运球时机 不要盲目运球 尤其要避免得球后拍一下的多余动作和个人运球单干 另外注意不要向场角运球和停球 以免遭夹击而回传失误 要求 1 要侧向对方 敢于贴近对手 在贴近时可以用转身 背后运球摆脱对方 2 尽量由中路运球推进 以扩大攻击面和免遭对方夹击 3 要有速度和方向变化 在变速变向中使对方身体失去平衡 4 要左右手都能熟练的掌握运球技术 以增加