（体育教育训练学专业论文）湖南省cuba男子篮球运动员体能评价模式构建.pdf

摘要篮球运动员体能是指篮球运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，运动员体能发展水平是由其身体形态，身体机能以及运动专项素质的发展状况所决定的。篮球属于智谋、体力和心理统一；高度、体重与力量、技巧并重；速度与节奏协调；全面与特长兼顾；战术组织综合多变；强化准确等多种特征于一体的运动。本研究通过系统的分析篮球运动项目的特点，结合体能与专项运动素质的关系，体能与技能的关系，专项的供能特征，专项素质与技能的关系，体系评价的基本理论，为建立系统化、规范化、科学化的篮球专项体能评价模式提供理论依据。特对湖南省参加c u b a 篮球预选赛的5 1 名优秀队员，采用专家调查法和现场测试法，数理统计法及逻辑分析法，全面了解目前湖南省c u b a 篮球运动员的体能状况。经过初步筛选，教练员经验评价筛选，实际测试筛选，统计学筛选过程，选出了助跑摸高，3 0 0 米跑，1 0 米滑步，6 0 k g 卧推，坐位体f j 屈五项指标做为湖南省c u b a 男子篮球运动员体能训练评定的内容。指标选取符合对选材指标的科学性，可行性，相对完整性，相对独立性以及可比性的要求，可用于对湖南省c u b a 男子篮球运动员体能训练的监测。体能评价标准是用统计学的因子分析和教练员的经验评价评定相结合的方法确定各体能监测因子的权重( y = 0 1 8 4 x 1 + 0 1 9 6 x 2 + 0 1 3 9 x 3 + 0 2 9 0 x 4 + 0 1 9 1 x 5 ) 及y 值能确定该队员的体能得分，也准确的反映了当前湖南省c u b a 男子篮球运动员各项竞技能力的具体要求，在此基础上制定的湖南省c u b a 男子篮球运动员的体能评价标准能够准确地把握当前湖南省c u b a 男子篮球运动员的竞技能力特征，对样本内的回代检验结果证实，该标准适用于目前c u b a 篮球运动发展的趋势，可用于湖南省c u b a 篮球运动员的选材。关键词：c u b a 篮球运动员体能评价监测a b s t r a c tp h y s i c a lb a s k e t b a l lp l a y e rb a s k e t b a l lp l a y e rr e f e r st ot h eb o d y sb a s i ca t h l e t i ca b i l i t y ，a t h l e t i ca b i l i t ya r ei m p o r t a n tc o m p o n e n t so ft h ep h y s i c a ld e v e l o p m e n tl e v e la t h l e t e si sd e t e r m i n e db yi t sp h y s i c a lf o r m ，p h y s i c a lf u n c t i o na n dq u a l i t yo ft h ed e v e l o p m e n to fs p o r ts p e c i f i cd e c i s i o ns i t u a t i o n b a s k e t b a l lb e l o n gt or e s o u r c e f u l n e s s ，p h y s i c a la n dp s y c h o l o g i c a lu n i t y ；h e i g h t ，w e i g h ta n ds t r e n g t h ，b o t ht e c h n i q u e s ；s p e e da n dr h y t h mc o o r d i n a t i o n ；b o t hc o m p r e h e n s i v ea n dl o n g ；g e n e r a lo r g a n i z ec h a n g i n gt a c t i c s ；e n h a n c e da c c u r a c ya n do t h e rc h a r a c t e r i s t i e so ft h ee x e r c i s ei no n e i nt h i ss t u d y ，t h r o u g hs y s t e m a t i ca n a l y s i so ft h ec h a r a c t e r i s t i c so fs p o r t sb a s k e t b a l l ，c o m b i n e dw i t hp h y s i c a le x e r c i s ea n dt h eq u a l i t yo ft h es p e c i a lr e l a t i o n s h i pb e t w e e nt h er e l a t i o n s h i pb e t w e e np h y s i c a lf i t n e s sa n ds k i l l s ，f o ras p e c i a lf e a t u r e ，t h es p e c i a lr e l a t i o n s h i pb e t w e e nt h eq u a l i t ya n ds k i l l s ，t h eb a s i ct h e o r yo ft h ee v a l u a t i o ns y s t e m ，i no r d e rt os e tu pas y s t e m a t i c ，s t a n d a r d i z e da n ds c i e n t i f i ce v a l u a t i o no ft h eb a s k e t b a l ls p e c i f i cp h y s i c a lm o d e lp r o v i d e sat h e o r e t i c a lb a s i s t a k ep a r ti ns p e c i a lh u n a nc u b aq u a l i f y i n gb a s k e t b a l lt e a mo f51o u t s t a n d i n g t h eu s eo fe x p e r ts u r v e y sa n df i e l dt e s t sa n dm a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c sa n dl o g i c a la n a l y s i sm e t h o d ac o m p r e h e n s i v eu n d e r s t a n d i n go ft h ec u r r e n tb a s k e t b a l lp l a y e r sc u b ah u n a np h y s i c a lc o n d i t i o n a f t e rap r e l i m i n a r ys c r e e n i n g ，e v a l u a t i o no fc o a c h e ss c r e e n i n ge x p e r i e n c e ，t h ea c t u a lt e s ts c r e e n i n g ，s t a t i s t i c a ls e l e c t i o np r o c e s st os e l e c tt h er u n u pv e r t i c a lj u m p ，3 0 0m e t e rr u n ，1 0m e t e rs l i d e ，6 0 k gb e n c h ，s i ta n dr e a c hf o rt h ef i v et a r g e th u n a nc u b am e n sb a s k e t b a l lp l a y e ro ft h ec o n t e n t so fp h y s i c a lt r a i n i n ga s s e s s m e n t s e l e c tt h et a r g e ti nl i n ew i t ht h et a r g e to fm a t e r i a ls c i e n c e f e a s i b i l i t y ，r e l a t i v ec o m p l e t e n e s s ，a n dc o m p a r a b i l i t yo ft h er e l a t i v ei n d e p e n d e n c eo ft h er e q u e s t ，c a nb eu s e df o rm e n sb a s k e t b a l lp l a y e r si nh u n a nc u b am o n i t o r i n gp h y s i c a lt r a i n i n g p h y s i c a le v a l u a t i o nc r i t e r i aa r et h ef a c t o r sw i t hs t a t i s t i c a la n a l y s i sa n de v a l u a t i o no fc o a c h i n ge x p e r i e n c ei nt h ee v a l u a t i o nm e t h o dt h a tc o m b i n e st h ep h y s i c a lm o n i t o r i n go ft h ew e i g h tf a c t o r ( y = 0 1 8 4 x 1 + 0 1 9 6x 2 + 0 1 3 9x 3 + o 2 9 0x 4 + 0 1 9 1x s ) a n dt h eyv a l u et oa s c e r t a i nt h ep h y s i c a lf i t n e s st e a ms c o r i n g ，b u ta l s oa na c c u r a t er e f l e c t i o no ft h ec u r r e n tm e n sb a s k e t b a l lp l a y e r si nh u n a nc u b ac o m p e t i t i v ea b i l i t yo ft h es p e c i f i cr e q u i r e m e n t s ，o nt h eb a s i so fe s t a b l i s h e dm e n sb a s k e t b a l lp l a y e r si nh u n a nc u b ap h y s i c a le v a l u a t i o nc r i t e r i ac a na c c u r a t e l yg r a s pt h ec u r r e n th u n a nc u b ap r o v i n c ec o m p e t i t i v em e n sb a s k e t -b a l la t h l e t e st h ea b i l i t yc h a r a c t e r i s t i c so ft h es a m p l ec o n f i r m e dt h et e s tr e s u l t sb a c ko nb e h a l fo f , t h es t a n d a r d sa p p l i c a b l et ot h ec u r r e n td e v e l o p m e n to ft h es p o r to fb a s k e t b a l lc u b at r e n d s c a nb eu s e df o rb a s k e t b a l lp l a y e r si nh u n a np r o v i n c es e l e c t i o nc u b 八k e y w o r d s ：c u b ab a s k e t b a l lp l a y e rp h y s i c a l - f i t n e s se v a l u a t i o nm o n i t o r i n g学位论文原创性声明本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。学位论文作者签名：日期：年月日学位论文版权使用授权书本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交论文，并编入有关数据库。一氢一聊躲牟吼年月日湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文1 引言1 1 选题依据我国高校和篮球运动的关系源远流长，早在1 8 9 5 年，基督教青年会将引入篮球运动，首先是在一些大城市的教会学校罩开展，最早代表我国参加国际比赛的三支球队都是大学的球队n ，许多大学都曾培养了一大批优秀的篮球人才。如今篮球运动依然是大学校园中最受欢迎的体育项目之一，有非常好的群众基础。在高校，也有一支常年从事篮球教学和训练工作的教师队伍和众多的篮球爱好者。随着社会的发展1 9 9 6 年我国在引入c b a 职业俱乐部制的同时c u b a ( c h i n au n i v e r s i t yb a s k e t b a l la s s o c i a t i o n ) 中国大学生篮球联赛也进行着积极的酝酿。1 9 9 7 年创建了中国大学生篮球联赛，1 9 9 8 年3 月至1 9 9 9 年9 月期间举行了首届联赛。c u b a 刚刚诞生便在我国高校中掀起了一股篮球狂潮显示出强大的生命力，迄今c u b a 联赛已初具规模，在高校中打下了坚实的基础，对我国篮球事业的推动产生了极大的影响。篮球运动是一项对抗激烈，技术要求很强的集体项目，其技战术的运用，也是在高速度、高强度下对抗完成的比1 。因此说篮球运动绝不单纯是一项技能类的运动项目，而且一项对体能有很高要求的技能和体能综合性运动。良好的体能是比赛竞技水平全面稳定发挥的先决条件口，。篮球运动员在场上必须能有效的奔跑，有快速的第一步加速，对场上的情况了解，并能快速的作出反应，在任何时候能向任何方向快速移动，而且要有很好的弹跳力，有快速的连续起跳能力。为达到这些目标，篮球运动员必须有良好的体能保障和力量的保证，具有良好身体状态的运动员，将会获得专项机能训练的更好效果。随着c u b a 的不断发展，其竞赛的强度也随之提高，对运动员体能素质的要求也愈来愈高，专项化体能训练得到了人们的重视。篮球运动专项化体能训练是教练员根据篮球运动的专项特点及对运动员体能的专门要求，采取与专项运动技术有紧密联系的训练方法和手段，以提高队员专项体能素质，并使运动员体型更适合从事篮球运动要求的活动过程。而当前教练员不能很好对现代篮球运动的本质规律和发展趋势给一个清楚认识，而是过于注重技术和战术的训练，而忽视体能的作用h 3 。另一方面，部分教练员对篮球运动员体能训练的认识存在两类倾向：第一类倾向是体能训练基本上脱离篮球运动的特点，运用田径场的长跑、杠铃下蹲和卧推来代替篮球运动员同常的体能训练。第二类倾向是将篮球的技战术训练代替体能训练。有部分教练员认为，技战术训练完全可以代替体能训练，没必要专门的体能训练与身体运动素质训练。这部分教练员很可能没有认识到现代篮球比赛，已经对体能有着高度的要求。体能训练已经成为当前运动训练中相当关注的一个问题。是各国内外体育报刊和文献上出现频率较多的一个词汇之一。自上世纪八十年代中后期以来，我国各竞技项目的训练中都开始强调“体能”训练。但对于运动员体能与运动专项的发展究竟该如何认识，体育运动训练界和体育理论界有着不同程度的理解。因此，进一步深化认识运动员有关体能的概念、体能结构以及各项目的专项体能特征的研究，对运动训练理论和运动实践的深入发展有着积极作用。本文从c u b a 运动员专项体能现状进行调查，根据大学篮球队的训练特点提出适合c u b a 运动员的体能训练模式，在这基础上，迸一步研究c u b a 男子运动员的体能水平的评价指标体系及评价标准要求，对指导c u b a 运动员的选材与篮球专项体能训练实践具有一定的现实意义。湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文2 有关研究现状我国对于篮球运动体能训练的研究起步较晚，经过几代教练员和运动员以及的不懈努力，我国篮球运动水平正在不断提高，但与世界最高的篮球水平还有一定的差距。体能水平不足的问题可能是一直制约着我国篮球运动向更高水平的发展。我国高校的篮球运动与国外高校篮球水平的差距，同样也受到体能水平不足这一问题的困扰，在训练方法和手段上存在着较大的问题，大大的阻碍了我国高校篮球运动进一步的发展。近些年来，国内外许多学者和专家对我国篮球体能训练问题进行了多方面的研究，并取得了很大的研究成果，为本文的研究提供了必要的理论依据。2 1 国内外关于体能的研究2 1 1 关于体能定义的研究“体能 一词在2 0 世纪8 0 年代中后期，较为频繁的出现在各类体育报刊、杂志和文献资料上。与此同时，我国各竞技运动项目训练中也陆续开始强调体能训练。国外近年来常把运动素质称之为体能，他们通常将体能包括速度、力量、耐力和柔韧等素质。这一观点相当于我国运动训练学理论中对于体能的狭义理解。关于体能、运动素质等运动训练学方面的术语、概念和释义国内外有着多种不同的理解和论述，其中有代表性的体能研究的观点有以下几种：最新的体育运动词典将“体能”定义为“运动员机体的基本运动能力，运动员竞技能力构成要素的重要组成部分 。根据运动员身体各器官和各系统的功能结构特点，体能包括身体形态( 反映人体生长发育状况的各环节高度、围度、长度和宽度等外部形态特征，以及心脏的纵横径、肌肉的横截面等内部形态特征) 、身体功能( 人体心血管系统以及各器官的工作能力) 、健康状况( 包括运动员的伤病情况) 、运动素质( 运动员在运动过程中，机体各器官、系统在中枢神经系统的支配下所表现出来的各种基本运动能力) 。d r w i l l j a mk r a e m e r 和a n al g o m e z 将运动竞技能力分为九大基本要素：爆发力、力量、速度、灵敏性、协调性、反应能力( q u i c k n e s s ) 、局部肌肉的耐受力以及心血管的有氧能力和耐力。他们并研究认为“当今我们看到的高水平竞技能力是先天遗传基因、良好的运动技能、心理技能和体能综合的结果。因此，高水平竞技能力的基础不是单一的，而是多因素的综合，需要制定出合适运动员个性，符合运动专项的力量和体能计划来提高运动员的基础体能。台湾学者林正常瞄1 认为人的体能可以分成三大类：l 、健康有关的健康体能；2 、基本运动能力有关的一般运动体能；3 、与运动项目有关的专项技术体能。对于运动体能来说，除了包括健康体能的五项要素之外，因为敏捷、协调、平衡、速度、反应等要素与基本运动能力表现的关系较为密切，所以可将之归类于运动体能。拉森哺1 ( la r s o n ) 将体能概念从生活和结构两方面定义为“从生活方面而言，体能是积极适应生活的身体能力、工作能力、或抵抗疾病的能力；以结构而言，体能包括形态、机能、运动等适应能力。”并提出了体能的十大要素：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、速度、敏捷性、协同性、平衡性、技巧性、心肺耐力。我国现行的运动训练学教材中，田麦久国1 等专家从运动训练学角度把体能定义为：运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。在2湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文广义上，体能包括形态、机能、素质三方面；从狭义上讲，运动员的体能水平通常指运动员的运动素质水平。体能包括运动员先天遗传的身体素质与经后天训练形成的，运动员在专项运动中所体现出来的运动的素质。2 1 2 本研究对于体能概念的界定根据概念定义的基本要求，并综合国内外学者的研究，本文试将“体能概念定义为：“机体在先天遗传因素的基础上，经后天训练获得的在各项活动中承受负荷与适应环境变化的能力；从结构上，体能包括身体形态、身体机能、运动素质和健康水平四部分，其中运动素质是体能的核心 。在竞技运动中运动员体能主要表现形式就是各项身体素质。体能的主要外在表现形式也是运动素质，在运动时表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。狭义上本文认为，体能是指运动训练中的体能训练，主要是运动员的专项能力或比赛中所体现的运动能力，体能训练的重点是运动素质的训练和专项能力的训练。体能从获得方式上讲，主要分为先天遗传要素和后天训练获得要素，它们彼此间的关系为身体形态和身体机能通过健康水平影响运动素质，健康水平的高低决定着影响效果的大小；同时，运动素质可以直接影响身体形态和身体机能。健康水平直接影响运动素质，身体机能和身体形态也会影响健康水平，而健康水平也会对身体机能和身体形态产生较小影响；身体机能影响身体形态，而身体形态也会对身体机能产生较小影响。以上对体能所给出的概念是对它从不同角度，根据本文研究的需要对体能所作的界定。科学的概念是人们对某一事物或现象的高度概括。而事物总是不断发展变化的，人们对事物的认识也总是逐步深化的。因此，概念绝对不是一成不变的，它是随着事物发展而发生变化的。体能这一概念随着研究的不断认识与深化，它也将会不断得到拓展并赋予其新的内涵。2 2 关于篮球体能结构特征的研究要了解篮球的体能结构特征，就需掌握篮球运动项目特征。对于篮球运动的特点，快速多变是篮球运动的灵魂，技术对抗是它的手段，速度力量是保障，投篮得分是篮球最终目的。速度是竞技运动的生命，同时也是是篮球运动进攻、防守、攻防转换的最为关键的素质。有速度才有可能捕捉有利时机、有利位置、摆脱防守、抢断成功、控球得分。因此，篮球运动的项目特点为：篮球运动是一项以投篮得分为目的，在攻防中快速多变，力量、速度等素质需要在强对抗下完成的体能一技能类项目。特征说明篮球运动不单纯是一项技能类的运动项目，而是对体能与技术同时有很高要求的运动项目。篮球运动的体能训练要以速度力量型、对抗性身体练习为主，以保证运动员在激烈的比赛中能准确地投篮得分。通过分析研究篮球运动的特征，在把握篮球运动员体能训练特点的基础上，深入研究了篮球运动员篮球运动员的身体形态、身体素质、运动员生理机能特征。2 2 1 篮球运动项目特征的研究篮球研究必读口伽一书中对篮球运动的特点分别归纳为：1 、技术动作特点：2 、规则特点；3 、攻守对抗三大特点。成惜今、谷晨等通过对雅典奥运会男子篮球比赛分析总结出当今男子篮球的特点：1 、世界男子篮球运动向国际化的趋势发展；2 、不同技术风格相互渗透、逐渐融合；3 、团队精神与整体配合是当前世界优秀球队提高与发展的根本支柱；4 、男篮运动员的身高趋于稳定；5 、比赛节奏加快，快速攻防成为比赛场上的主旋律；6 、运动员技术全能化，位置模3湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文糊化，高大运动员高度，力量，技巧相结合，技术小个队员更快、更准、更全面；7 、攻击性防守更加流行，身体对抗越来越凶狠、体能越来越好：8 、教练员、运动员的谋略更加凸现；9 、三分球战术日益受到重视，成为战胜对方的锐利武器。其中最显著的特点就是防守面积大、对抗凶狠、拼抢积极，对于球权争夺异常激烈，有时候为了争夺一个地面球2 米多高的运动员常常做出鱼跃抢球的高难度动作，在拼抢篮板球时篮圈上空经常有五、六支手。防守凶狠，是当代世界篮球进步的表现形式和发展趋势。孙民治认为现代篮球的特点：高智慧、高身材、高体能、高速度、高强度、高技巧、高比分将仍是新世纪高水平球队比赛的特点。但智在充实、高有新意、快在延伸、特有绝招、全在拓宽、巧在技艺、准在提高、狠在凶悍、精在扎实、变在机动，它们的外延和内涵都将更加丰富。美国n b a 著名体能篮球教练员索尔白兰第斯n 2 1 认为“篮球比赛需要不断重复短时间、高强度的极限运动，相对于长时间、低强度的运动来说，篮球运动与无氧供能系统关系更为密切。 m c i n n e se t n 3 1 进一步指出，“在篮球运动中糖的无氧酵解系统供能，在篮球比赛的整场占更大的比例，在篮球比赛中，如快速上篮、加速过人、虚晃摆脱、起跳抢篮板球等持续时间很短的动作技术，主要靠a t p c p 供能系统来提供能量，这一供能系统仅能供应1 0 1 5 秒就会被用完，同时需要1 0 1 5 秒来恢复。在连续强度较大比赛中，攻守转换时，球员主要靠糖酵解系统供能量。”美国著名教练b o bk n i g h t n 钔同时也认为，“激烈的篮球比赛主要依靠的是无氧运动，他认为一场正规的4 0 分钟的，球员8 5 的能量消耗主要来自于无氧系统”。田麦久n 5 ，等认为，足球、篮球等同场对抗球类项目的代谢特点是以高能磷酸化合物的无氧分解和有氧再合成基础上的，以非乳酸无氧代谢和有氧代谢为主要特征。2 2 2 篮球运动员身体形态特征的研究对篮球运动员身体形态特征的研究，王世安心主编的篮球教材提到“大多数的篮球运动员都是身材高大、手臂长的形态特征”。郭清和通过对全国部分篮球健将级运动员进行研究分析得出“男子篮球运动员以身高、指距、上肢全长、下肢全长为典型；女子篮球运动员以指距、身高、上臂长、体重为典型，并提出运动员的典型指标差异。”冯炜权等认为“篮球运动员体型应当体现出，身材高大，匀称，四肢修长，手大足大等特征。徐国栋瞳羽通过实验法和数理统计法，对我国青年男子篮球运动员弹跳力与身体形态特征的关系进行研究发现“篮球运动员的身体形态特征对于弹跳力有较大影响。脚弓越深、跟腱较长、( 小腿最大围d , 腿长) 比值越大的运动员，其弹跳力越好；而足越长，盆骨越宽，( 小腿最小围d , 腿长) 比值越大的运动员，弹跳力越差。肖宗涛运用身高、体重、克托莱指数三项形态指标将c b a 球员与n b a 球员进行对较，研究得出提高c b a 球员的基础高度，加强身体素质的训练，改善球员身体质量，延长运动寿命等方面是提高c b a 整体水平的关键。在c b a 优秀球员与n b a 优秀球员比较时，身体形态无显著性差异，但是在年龄指标上存在显著性差异。说明c b a 优秀球员身体形态基本接近世界先进水平，但其运动寿命、临场经验和篮球意识上与n b a 优秀运动员之间还有一定的差距。篮球运动员的身体形态特征是选材与体能训练领域都十分关注的内容。柯遵渝，代毅，张培峰，王正丰等研究了我国优秀少年女篮队员身体形态、无氧代谢能力和身体素质的测试。结果表明，在与世界优秀运动员的比较中，她们在体重4湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文和高大锋线队员的人数上、指距身高的指数和身体脂肪的百分比等指标上、大部分身体素质这几个方面都有很大的差距；3 0 s 无氧功测试反映的无氧代谢能力较好。从大多数研究篮球运动员身体形态指标的文献中可以看出，体重、身高两项指标研究的较多，而身体成分、身体成分与体能关系的文章研究较少。对于今后身体成分及身体指数的研究将多予以关注。2 2 3 关于篮球运动员运动素质特征的研究篮球运动是一项要求身体素质非常全面的运动项目，对运动员的力量、速度、弹跳、耐力、协调性等要求都非常的高。在各时期出版的篮球教材中，都有关于篮球运动员身体素质的论述，如人民体育出版社出版的篮球运动高级教程中有这么一句，“相对而言，内线高大队员要求有突出的对抗性力量和较高的弹跳能力，外线队员要求有良好的灵敏素质和较快的反应起动能力。 由于研究缺乏深入分析篮球运动员身体素质的特点，这也使得我国在篮球运动员身体训练不足，体现出我国对于篮球运动员身体训练方法过少的一个重要原因。近年来，已有研究人员也注意到了这个问题，进行了相应的探讨。曾三明旧副采用文献法分析篮球运动特点的基础上，并采用实验法对篮球运动员的专项素质结构进行分析，他根据篮球运动员在场上的不同位置，给出了各项身体素质重要性的经验性，并指出，在篮球运动中，力量、爆发力及协调性是首要体能要素。梁建平等乜印研究认为“篮球运动员的力量素质，除了表现出竞技运动项目中所体现的绝对力量外，篮球运动本身更需要的是肌肉的快速力量，也就是我们常说的爆发力。篮球运动员在速度素质有以下几个特征：1 、反应快；2 、起动快；3 、急停变向快；4 、动作间衔接及动作转换快。将篮球运动员的耐力素质分为一般耐力和专项耐力两种，专项速度耐力在篮球运动中占有重要的地位，主要是以无氧运动。篮球运动员的灵敏素质主要体现为：快速、协调、准确。对于篮球运动员的柔韧素质，主要是要求运动员关节韧带强，特别是腰、胯、肩、背、腿、踝等关节要求较高。黄建乜7 1 等人对于篮球运动员素质技术化分析研究得出，篮球技术与身体素质是在同在一个结合体内，它们具有互利、互促、互补的关系。合理的身体素质训练设计有利于篮球运动员的身体素质与技术训练结构更加合理化，可以使身体素质与技术同步而协调地发展。2 2 4 关于篮球运动员生理机能特征的研究篮球运动是在长2 8 米，宽1 5 米的场地进行4 0 分钟的激烈对抗，所以篮球运动对运动员的有氧能力要求很高。在比赛中，经常出现快攻与快速回防，突破投篮，冲抢篮板球等动作技术，完成这些动作大多是1 0 秒以内，而且强度很大，所以从时间和动作要求上来看，对运动员a t p - c p 系统和糖酵解系统的要求较高，无氧能力对于篮球运动也是非常重要的。而且在篮球比赛中，较准确而有效地完成投篮、争夺篮板球、传接球、抢断球和防守动作，也需要运动员具备对时空判断能力。因此，篮球运动高级教程确定的将选材机能指标定为：最大摄氧量、心率、p w c l 7 0 ( 即心率在1 7 0 次m i n 时的身体工作负荷水平) 、血乳酸、视野等5 项指标。代毅、张培峰等运用实验法雎3 3 测得我国优秀少年男篮运动员3 0 秒平均功为6 9 8 2 7 1 5 6 1 4 w ，该数据能够反应少年篮球运动员是以a t p - c p 系统和糖酵解系统进行供能的。但是在3 0 秒末期无氧功下降率较高，这也提示我们应加强速度耐力训练，来提高少年男篮的无氧耐力水平。5湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文黄兆荣等通过实验法，对篮球运动员参加不同强度、不同负荷时间及不同间歇时间的运动，记录所产生的血乳酸及其运动前后的心率变化情况，来研究篮球运动无氧代谢的训练方法与原则，找出提高篮球运动员无氧代谢能力的基本规律，以至最佳的运动训练效果。研究结果表明，“要使血乳酸升高必须进行重复负荷训练才能产生效果；强度的大小在无氧训练中所产生的作用也是至关重要的。”周海澜对改进组和对照组的青少年篮球运动员分别采用改进和传统的体能训练方式进行3 个月的体能训练，并对其生化指标进行监控，同时对其进行体能测试。从测试结果看，改进后的体能训练方式对于提高青少年篮球运动员的有氧耐力，速度耐力和力量的效果要好于传统的体n = - o i i 练方式。研究得出血红蛋白和红细胞值升高并不一定表示运动时的有氧能力提高，因为运动时的有氧能力是在一定强度下发挥作用的。改进组运动员运动成绩的提高可能与机体的磷酸原供能能力得到提高有关，而血乳酸值的下降也证明了磷酸原供能能力的增强，减少了糖酵解的供能比例，从而使得运动员在完成折返跑时的速度提高，完成时间缩短且血乳酸值降低。定期检查运动员的血清c k 活性，将c k 的活性变化作为制定训练计划的科学依据，使教练员及时掌握运动员训练量的适应情况和身体机能状态。减少运动损伤。2 3 关于篮球体能训练2 3 1 我国篮球体能训练存在的问题的研究王保成、匡鲁彬、王川等指出体能训练是影响我国篮球运动与世界一流强队存在差距的重要因素之一。目前我国篮球运动体能的训练内容和训练方法，在诸多方面与现代篮球运动比赛是不相符的。体能训练的理论与方法不明确，特别是运动素质训练、身体机能训练的内容与方法有待改进和完善。他们并指出目前，我国篮球运动员体4 n 匕- i , ) l i 练的两类极端倾向：第类倾向是将篮球的技战术训练取代体能训练。没有意识到现代激烈的篮球比赛对体能有着相当高的要求，以及体能对技术、战术掌握与运用的促进与限制。第二类倾向是基本上脱离篮球运动的特点来进行运动素质的训练，教练员常常运用田径场的长跑和杠铃下蹲来代替篮球运动员高强度的体能训练。这种方法在2 0 世纪5 0 年代初期运用较多，但对于2 l世纪新的篮球运动特点应该认识到这种做法太落后，导致这种训练收效甚微。王保成等还指出我国体能训练中存在的问题“在力量训练理论和方法上所存在的误区：l 、对力量训练缺乏计划性、系统性和针对性；2 、对力量的构成与分类还认识不够全面；3 、在力量训练过程中没有考虑到篮球专项动作的肌肉工作特点；4 、力量训练中单一的运用杠铃训练，方法比较落后；5 、力量训练内容上还存在偏差与误区。速度训练中存在的问题：1 、对速度的分类及其训练方法不明确；2 、将一般耐力训练和速度耐力训练进行混淆；3 、对高大运动员的速度训练的思路和方法不够明确；4 、有氧训练中负荷的强度脱离比赛实践的要求。”刘新征指出我国教练员对篮球体能训练在思想上还不够重视。主要表现在球队对于教练员的配置不合理、将体n p i ) l l 练与技战术训练的代替问题以及对篮球专项理论研究不够全面。研究中还指出“1 、我们对篮球运动的竞技规律和特点缺乏深入研究；2 、训练手段、方法简单化；3 、一般体能训练与专项体能训练脱离；4 、体n 匕i ) l i 练缺乏系统性、计划性。6湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文2 3 2 篮球运动体能训练原则与方法的研究2 3 2 1 篮球运动体能训练的原则根据胡亦海主编的竞技运动训练理论与方法一书中，将体能训练归纳为以下七大原则n6 | ：“1 、自觉的积极性原则。2 、专项训练深化原则。3 、系统不问断原则。4 、周期安排训练原则。5 、适宜负荷训练原则。6 、适时恢复训练原则。7 、区别对待训练原则。姜瑞华在青少年运动员体能训练研究文章中提出体能训练几项要求：1 、重视青少年运动员素质发展的敏感期；2 、在训练中，处理好一般体能训练与专项体能训练的关系；3 、体能训练内容要体现出技能训练、心理训练的内容：4 、多手段培养体能训练的兴趣及意志品质。李强，范洪彬等对于体能训练原理的科学化探索中提出：1 、体能训练的系统性原则2 、体能训练的全面性原n 3 、体能训练的结合专项原则4 、从实际出发原则。赵志明运用文献资料法和专家调查等方法，将体能训练理论与原则与篮球运动项目体能训练的特点紧密结合，提出了篮球运动员的体能水平主要由专项速度、整体力量、运动耐力及心理机能构成，并提出了比较新颖独特的体能训练方法。他认为“篮球运动员体能训练的基本理论与原则：l 、体能提高的刺激一适应理论与原则；2 、训练量与训练强度统一的理论与原则；3 、以速度训练为核心的理论与原则；4 、力量训练是基础和保证的理论与原则；5 、体能训练与技战术训练相结合的理论与原则；6 、体能训练的计划性和系统性原则。2 3 2 2 篮球运动体能训练的方法刘晶、王维琦、张宏杰等采用文献资料、实验、数理统计等研究方法，表明多元组合训练法对篮球运动员的体能提高效果明显；同时在多元组合体能训练中并未造成实验对象的机体出现过度疲劳和运动损伤，表明体能训练的运动负荷量及强度的安合理。研究者采用多元组合训练法，将篮球运动员进行为期1 5 周的体能训练实验，各项身体素质指标均有明显提高且差异显著；体重分无明显差异，但体脂率呈下降趋势，瘦体重上升。在篮球体能训练方法的研究上，谭联斌n 钔认为“篮球运动员体能训练的手段很多，但从体能训练与专项结合的角度来看，篮球运动员体能训练的内容与手段主要分为两大类：一类是非专项类的训练内容，就是对篮球运动员的速度、力量和耐力方面的训练；一类是密切结合篮球专项的训练内容与方法，即篮球运动的专项体能训练”。王保成，匡鲁彬瞳叫提出“体能训练要以训练量为基础，训练强度为核心，力量训练是手段，速度是目标。专项速度，特别是长时问大强度的结合篮球特征的专项速度是体能训练效果的唯一检验指标。2 3 3 关于篮球运动员体能训练与评价的研究2 3 3 1 篮球运动员的体能训练在我国的篮球教材中，体能训练是按照身体素质的分类。一般来说篮球运动员的身体训练分为为大类：l 、力量训练，2 、速度素质训练，3 、耐力训练，4 、柔韧性训练，5 、灵敏性训练，6 、弹跳力训练。李颖川瞳砌从体能结构要素及人体生理机能的角度分析篮球运动员体能训练的内容。他认为，“球类运动员的体能水平由四大因素所决定。它包括：专项速度、整体力量、运动耐力、心理机能。7湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文神经肌肉系统、能量供应系统和呼吸循环系统这三大机能系统决定着球类运动员的体能水平。制定球类运动员的体能训练也应当根据这三大系统来制定相应的训练方法。”王兴等心训认为“体能是指人们在进行各项体育运动时，所相应具有的走、跑、跳、爬、蹬等各种竞技能力。体能训练主要包括三部分的训练内容：1 、单项运动能力，2 、复合运动能力，3 、运动表达能力。”篮球运动高级教程简单的阐述了篮球运动员的身体训练原则：篮球运动员的身体素质训练是要根据篮球专项运动的特点及对身体素质的专门要求来制定的，采取身体素质与专项运动紧密联系的训练手段和方法，来提高篮球运动的专项运动素质，使体型适应篮球竞技比赛的要求，身体素质训练应在全面发展的基础对某些方面有所侧重。王保成m 1 结合篮球运动的专项特征，对李颖川提出的体能理论原则延伸为五条原则：l 、刺激适应的原理是体能提高的理论与原则；2 、体能训练与篮球专项技术训练结合的理论与原则；3 、力量训练是体能训练的基础与保障的原则；4 、体能训练以速度为核心的理论与原则；5 、训练量与训练强度统一的理论与原则。孙义良口门认为，在篮球比赛中，肌肉的力量，爆发力及协调性是首要强调的三大体能要素，在速度和敏捷性，因为1 、2 、3 号位置的队员需要迅速、灵活地抢截球和积极的参与快攻，其重要性较比4 、5 号位置的队员要高。就单项身体素质的训练研究，我国很多学者进行了较为深入的分析。杨鹏飞口2 1 指出，篮球专项耐力训练的基础是一般耐力，注重在发展篮球运动员有氧耐力的基础上再进行无氧耐力的训练，或有氧耐力训练与无氧耐力训练同时进行。张晓伦b 3 ，等认为，篮球力量素质训练的方法，首先要发展腿部力量、增强膝关节韧带的坚韧性和髋关节的灵活性。罗加冰口4 1 将发展篮球运动员弹跳力的训练手段进行了研究，提出篮球运动员弹跳力的最优训练手段定量依次排序为：助跑单脚起跳摸高，原地双脚起跳摸高，负重蹲跳，大重量半蹲起：次优训练手段定量排序为：变向跳跃，多级蛙跳，3 0 m 冲刺跑和跳台阶。2 3 3 2 篮球运动员的体能评价体能的评价是对运动员运动状态进行诊断和检查训练效果的重要内容，在训练过程中，定期地对运动员进行科学、客观、准确的评价，对教练员实施科学训练具有重要意义。在评价的内容上，国内外专家在表述上虽有差异，但实质的内容基本相同。篮球运动高级教程中关于运动员训练水平的评价共列身体形态、身体机能、身体素质水平、技术水平、战术水平、心理技能水平六项指标，其中前三项是体能评价的主要内容。谭朕斌、王保成、黄黎等通过分析研究篮球运动员体能训练的特点，在把握篮球运动员体能训练特点的基础上，深入研究了篮球运动员体能训练的理论得出“篮球运动员体能训练水平的评价内容与指标体系由一级指标和二级指标组成。一级指标主要包括：机能类指标、运动素质类指标、技能体能类指标和心理类指标。篮球运动员体能水平的评价应根据评价目的、评价要求、评价对象及训练水平，首先确定一级指标，然后确定二级指标。二级指标参考标准：机能类指标、运动素质类指标、技能体能类指标、心理类指标。”美国篮球运动员的体能评价口副主要包括四个方面的内容：1 、人类学特征；2 、无氧能力；3 、有氧能力；4 、肌肉力量。体能测试的主要指标有：l 、身体形态指标( 含盖年龄、身高、体重、身体成分等4 项指标s t a f f1 9 9 8m 。) ；2 、无氧能力指标( 原地纵跳i s a a c s1 9 9 8 口引、3 0 码加速跑b r i d l e1 9 9 9 啪1 、3 0 0 米8湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文折返跑) ；3 、有氧能力指标( 多阶2 0 m 折返跑、b e e p 测试) ；4 、肌肉力量指标( 卧推和仰卧起坐) 5 、肌肉柔韧性指标( 坐式体前屈e l l i s e t a l1 9 9 8 瞄刨) 。在全美篮球体能教练员协会所著的( n b a 体能训练一书中，介绍了n b a 运动员体能的测试项目，包括：助跑摸高、2 0 码跑、3 0 0 码折返跑、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、站位体前屈、身体体脂含量八个项目，并将每一项都做了得分标准。于振锋对我国优秀青年男紫篮运动员进行体能测试，并制定了相应的评分标准，但他们选用的体能指标都是3 2 0 0 m 记时跑、助跑摸高、半场三角变向折跑等身体素质指标，没有对机能和身体形态指标进行监测。2 4 小结体能训练涉及运动训练学、运动生理学、运动生物力学、体育人类学、运动解剖学、运动心理学等多个学科的知识，但是对于我国高校篮球运动体能训练方面的研究却相对较少，随着c u b a 比赛的不断深化，它也将成为我国职业联赛人才的后备基地，这也使我国高校篮球体能训练的提高迫在眉睫。我国高校体能训练水平的落后，也使我们高校的篮球水平在与欧美等发达国家高校篮球水平对比时，还有较大的差距。为了能给我国高校篮球队提供一套科学、有效的体能训练监控体系。本文通过对湖南省高校的篮球训练做一基本了解，通过数理分析，建立体能训练监测指标体系，为湖南省甚至全国c u b a 的队员选材与训练提供一定理论依据。9湖南省c u b a 男子篮球运动员体能评价模式构建2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文3 研究对象及方