学来的幸福心理健康讲座系列.ppt

学来的幸福心理健康讲座系列,好爸爸好妈妈训练班-2,沟通-奔往幸福的桥梁,宋志颖博士 心理医生,父母的职责与亲子关系,爱的定义： 安全感 被重视 被接受 被允许 被认可 被疼爱,爱-LOVE,你是个好的沟通者吗？,识别 好沟通者 vs. 坏沟通者,他们都听得很认真 他们都带着同情心 他们想好了才说 他们彼此尊重意见 他们都会借助肢体语言来表达 他们使用适合的语言和机智言辞 他们都能实施自我控制，不会因语言导致弥天大祸。,良好的沟通共性,良好沟通的基础,相互尊重,信息交流,沟通目的,沟通机制,发射器-媒介-接收器,说者-媒介-听者,理解和共鸣 对孩子来说，知道他怎麽想， 远比知道他为什麽会这麽想更重要。 当孩子感到苦恼，害怕，困惑或者 痛苦时，没有什麽比一个人的 聆听和理解更让他/她觉得安慰的了。 给孩子指导而不是批评：注意表扬的方式,沟通的原则：,沟通的原则：,出了问题时，要回应，而不是反应； 应针对孩子的情绪，指出问题所在， 然后给出解决问题的建议。 不要谩骂，威胁， 责备和惩罚。 针对孩子的感受作出反应而不是只针对 行为；在纠正行为之前，先要处理他们 的情绪问题,心口一致的交流- 让言语和心情相符 不要用粗鲁的方式教育孩子懂礼貌, 辱骂会伤害孩子， 打击他们的自尊心自信心，以至破罐子破摔，,处理父母自己的情绪-制怒法 表达自己的愤怒但不要攻击孩子的人品,沟通原则,“I message” “ you” voice “I hope” you made me “I notice (behavior)” you are so wrong “I am frustrated” you should “I want (specific you need requests)”,“I-MESSAGE VS. YOU VOICE“,“I-message“ 对话句式图,我注意到,我猜想,I wonder感到惊讶,我怀疑,我相信,I resent 痛恨,我感到疑惑,我很痛心,我懊恼,我害怕,I am afraid of,我很高兴,我想,我期望,我很感激,我意识到,我希望,我感到,Open-End Questions:开门式问话 Close Question (C Q): 闭门式问话 Did you have a good lunch at school today? Open Q: Tell me your lunch at school today C Q: Did you have fun at the birthday party? Open Q: How was your birthday party? C Q: Did you like the movie? Open Q: Tell me something about the movie.,良好沟通的敲门砖,随时保持与孩子的交流 简单， 有趣-说的好听，比说得正确重要，不要纠正他们的语法错误，在学校自会纠正 了解孩子-他的沟通方式， 不要指出他们的说话错误，借机展示正确说话的方式 跟孩子说话前称呼孩子的名， 在家里训练表达自己的观点和愿望，帮助孩子运用正确的语调和用辞。-Assertiveness 在家以外也要树立沟通的榜样 跟孩子讨论在外听到的一些“不良的语言”,做个沟通的榜样,不要否认孩子的体会， 不要驳斥他们的感觉， 不要否定他们的愿望， 不要嘲笑他们的品位， 不要贬低他们的主张， 不要诬蔑他的人格， 不要怀疑他们的经历， 所有这些，我们都要承认， - “存在就是合理的”,智慧的起点-“聆听”，,承认并不代表同意,父母应避免使用那些可能导致怨恨和 厌恶的言辞及评论。 辱骂：你尽给家里丢脸，败家子！ 预言：像你这样子，迟早要进监狱 威胁：如果你不安静校来， 就再也不许看电视 谴责：你总是第一个惹麻烦的人 专横：闭嘴，坐下，吃你的饭！,父母要不带抨击地表达自己的感受和想法 但不要攻击孩子的尊严和人品。,孩子的发言权和责任感： 责任感的培养可以从孩子开始， 跟她们有关的事情上，给他们发言权， 如果必要，给他们选择的机会 父母故意制造一些场景，给孩子有 选择的权利， 不给孩子发言的机会，会让孩子感到 自己不重要,信念 情感 行为,处理父母的情绪 ANGER MANAGEMENT,让孩子感觉自己出问题的最简单的方式 如果他们生活在被批评中， 他们就学不会负责任， 他们学会的是谴责自己， 学会找别人身上的毛病， 学会怀疑自己的判断力， 他们会轻视自己的能力，怀疑别人的意图， 他们会悲观地不停地预测即将发生的厄运。 容易扭曲孩子的自我形象，使他们在 自己的心目中的形象越来越渺小。,批评-,八种处理情绪的方式：你有何反应？ 否认感受型: “没有必要这麽生气。真够蠢的，因这事生气。” 哲学性分析型： “生活就是这样的，事情不会总是按照你的 意愿来进行” 指导建议型： “我想你可以这样做。” 发问型： “是什麽样的急事会让你连老板的要求都忘了”,为他人辩护型： “我可以理解为什麽他会那样做。” 可怜型： “ 太糟糕了，真替你遗憾，我都要哭了” 心理分析型: “你有没有意识到，你之所以这麽伤心，是因为你担心。” 可怜型： “被别人当着那麽多人被打，真够惨的”,你可以安静的认真地，全神贯注地倾听 （而不是似听非听） 承认孩子的感受：” 哦，嗯，原来如此”而不是马上提出建议； 你可以为他们的感受“命名”- “你好象很懊恼”，而不是否定他们感受的存在； 帮助孩子用幻想来体验他们的愿望，而不是解释和搜寻逻辑； 帮助孩子处理好他们的情绪,常见父母对孩子管教的方式,如何争取孩子的合作而又不伤害孩子的 自尊和感情？ 描述你看到什麽，描述问题是什麽 提供相关的信息： “墙不是用来画画的，纸是用来写画的” 用一个词来说（关键词）:“午餐” 表达你的感受 “我感到很讨厌，当我的话没办法说完” 写一个字条。 “安静，爸爸妈妈在睡觉”,惩罚替代品： 表达你的情感程度， 但不要攻击孩子人格 表明你的希望 展示给孩子如何弥补 给孩子选择的权利 采取行动 解决问题,鼓励孩子的独立自治的能力： 让孩子做出自己的选择 对孩子的犹豫不决表示理解 不要问太多的问题 不要马上给出答案 鼓励孩子到外面需求帮助 不要带走希望,表扬和自尊 -描述你看到的 “我看到地板很干净， 床上也很平整，书都排得整整齐齐的，” -陈诉你的感觉 “现在走进这个房间感到很愉快。” -用一句话总结孩子的好行为。 “