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文档简介

單純把愛笑瑜珈當作一種運動就好 分類：總笑長的體驗心得2008/10/13 18:19 我們龍岡公園愛笑俱樂部每週開張六天，至今已經堂堂邁入第三個月份了(8月11日啟笑)，從第一天的三十多人，第二天就只剩二十多人，第三天變成十多人，最近都一直維持8人-15人之間，這個現象讓我不停思考為什麼？如果一直去想他們為何不來的原因，答案很多，也很令人沮喪；但是我讓腦袋轉個彎(很高興我有選擇能力)，去想為什麼這十幾個死忠笑友一直都會來，答案比較有趣，也比較令人振奮。我也同樣問自己，除了愛現愛面子以外，還有甚麼原因支持自己持續參加？這幾天，終於跑出一個答案：我單純把它當作一種晨間運動而已這個運動和跑步、游泳、太極拳、韻律舞，都一樣，會讓你流汗，只是比較特別是： 1. 需要發出聲音，而且是從丹田(下腹部)發出來的 2. 需要和別人眼神互動和隨意走動。 3. 需要動到大量的臉部表情肌肉。 4. 很有可能產生一個好的副作用-讓人感覺到快樂，不，應該說是很快樂。 5. 當然也很有可能產生一個不好的副作用-感覺到害羞、尷尬、彆扭甚至恐懼-擔心會不會樂極生悲等等負面情緒。 所以我把它當作一種運動方式，不管早上心情如何，時間一到就是去做-愛笑運動。只要我很專注地做到上面幾項要領，汗流浹背之後，快樂自然來。所以由此推論，某一部份笑友不來的原因，就是錯以為 1. 參加之前，心理要先感覺快樂。(這樣我的笑才是真的) 或者 2. 運動之後，一定要產生快樂情緒。(這樣我參加才有意義)加上這些條件和期待之後，笑友就容易產生挫折了。如果今天心情不好，我就不參加，因為我想人家一定可以看出來：我的的笑一定很虛假；就算我勉強去參加，結果沒有達到我預期的真正開懷大笑的快樂程度，也同樣感覺很沒意思。這種挫折感會讓笑友漸漸失去出席的意願。所以這幾天我都在愛笑俱樂部強調：我們應該只是把它當作一種運動方式。快樂(乃至於心靈成長)只是來運動之後可能的大大的副作用而已。我的解釋，不知笑友的意見如何？歡迎回應討論。 恭喜黃耀發准笑長勇敢成立民有愛笑俱樂部，在許明焱笑長和泰淵校長、幾位內湖熱心笑友的輔導協助之下，他們已經開始玩了。目前開張時間：每週二和四的8點半到九點半， 地點：台北市民有區民活動中心(台北市民權東路三段140巷15號)這個外人看起來只會搞笑的愛笑俱樂部的產生，背後還有一段感人的故事。(聯合報2008.10.12)各門各派瘋靈療
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