《我的情绪我做主课件》小学心理健康教育大象版六年级（2013年11月第1版）课件_第1页
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,吉林省榆树市第四小学 张利,做情绪的主人,喜,怒,哀,惧,积极情绪,消极情绪,开心 愉快 愤怒 伤心 激动 悲痛嫉妒 不安 甜蜜 紧张 欢欣鼓舞 害怕 痛快 着急 兴高采烈 ,心灵契约：,认真倾听 相互尊重 主动参与 真实表达,让我们一起来体验吧!,1、根据画面和文字介绍模拟场景； 2、参考提示，及时说出你的情绪体验。,我能做到： 认真倾听 相互尊重 主动参与 真实表达,我花费了整整一个月的课余时间，做成了这件帆船模型。今天，我要把它送到学校，参加手工大赛，走在路上，此时的我 （表情、情绪）,我捧着纸模型，走着、走着. . 突然，咦!我发现地上有一张五十块钱，此时的我. . (表情、情绪) （动作）,我正弯腰拾钞票，还没等转身，只听耳旁传来迟缓的脚步声，而后，只听到“哗啦、咔嚓”两声，这时的我. . （表情、情绪）（动作、语言）,等我回转身来仔细一看，我的天，原来那是个盲人!此时的我. . （表情、情绪）,怎么办？怎么办! 怎么办 ,假如时光可以倒流，你. .？,时光穿梭机,满腔怒火时，记得先长出一口气，心里读：“莫生气、莫生气、我天生就是好脾气”。想象自己是拿着魔法棒的小魔仙，默念魔法咒语“吧啦啦能量，莎塔拉卡，小魔仙全身变！”,调节情绪方法一,咒语降魔法,请同学们回忆一下，最近发生在你的生活中，有哪些烦恼或者郁闷的事情，请你选择一、两件对你影响很深，至今无法排解的事写下来。如果你是一位无忧无虑的快乐天使，那就写一件让你感到快乐的喜事吧!,填写情绪卡：,要讲真话哦！,A、站直或者坐直，手臂自然下垂，双肩放松，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气； B、轻轻屏住呼吸，默数一、二、三； C、缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止； D、再重复三次以上。,调节情绪方法二,深呼吸法,A、瓦妮莎的微笑 B、内心和平曲 C、疗伤 D、幸福拍手歌 ,调节情绪方法三,倾听音乐法,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,日渐憔悴，病倒了,想一想、议一议：,我们可以怎样安慰老奶奶？,调节情绪方法四,换位思考法,换个角度想一想,愁苦也能变欢乐,1、翻开情绪卡，自己试着找出调节不良情绪的好方法，最好能给你的方法起个简短易记的好名字； 2、如果你还是不能解决难题，可以寻求附近的人帮助你； 3、写开心事的同学，记得传授一下秘诀，你是怎样成为“快乐天使”的？,找出控制不良情绪的好方法：,1、深呼吸 2、倾听音乐、读书 3、寻友倾诉、求安慰 4、郊游、做运动 5、自我检讨与激励 6、呐喊、发泄 ,我的情绪我做主,我不能改变容貌，但我可以展现笑容； 我不能左右天气，但我能左右我的心情； 我不能预知明天，但我
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