肠道轻松,快乐过节

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 肠道轻松,快乐过节 转眼，又到了辞旧迎新之际，大 人们感叹时光易逝，年华易老，孩子们 则是一股高兴劲儿，吃的玩的应有尽有， 怎不拍手叫好！只可惜好景不长，小长 假过后，孩子就病怏怏的没了精神，腹 泻、发热接踵而来，昨日还像个小旋风 一样东跑西闹，今天便哭哭唧唧地叫着 难受。 不仅是孩子，上班后，大家讨 论最多的就是又吃多了，又吃坏了，又 觉得不舒服了 中国论文网 /6/view-12856759.htm 风吹草动，肠道最敏感 饮食大乱套 无论大人小孩，看到美食是难 以自制。元旦走亲访友，少不了美味佳 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 肴、大鱼大肉，这一热闹一开心，不管 是否为高蛋白、高热量的食物，便只图 一个味蕾享受了。然而肠道一时无法适 应与平时大相径庭的饮食风格，直接表 现出了呕吐、腹泻的不良症状。 习惯大乱套 吃了那么多，没有相应的热量释 出，不仅会造成体重增加，长时间不动， 食物在肠道中堆积，产生的腐败气体和 毒素也会增加肠道的负担。这跨年狂欢 的时候还有谁会想着去操场跑上几圈呢？ 狂欢又离不开熬夜，晚上兴奋难抑，白 天呼呼嗜睡，完全被打乱的生物钟对肠 道也是有影响的。 孩子们在跨年气氛的熏陶下更是 成了“小人来疯 ”，孩子们边吃边玩，一 会儿摸摸这儿，一会儿碰碰那儿，小手 再往嘴里塞，细菌无形中便“占领” 了孩 子的身体，肠道怎能平静。 还有什么打扰了肠道 中老年人相对更注意饮食健康， 怎么还会出现肠道问题呢？小长假，不 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 少孝顺的子女会带老人出去旅游，舟车 劳顿，休息不好，或是感染了风寒，肠 道也会出现状况。游玩时情绪高涨脱衣 纳凉，冷时方才穿上衣服，其实已经受 了凉，肠道脆弱的中老年人就可能出现 头晕、腹泻等症状。 敏感的肠道要呵护 狂欢下的冷静 辞旧迎新固然让人雀跃不已，但 任何事都是过犹不及，因为狂欢庆祝造 成了肠胃的伤害和负担就得不偿失了。 尤其是肠道敏感的人，知道肠胃易有反 应就少吃一些生冷油腻的刺激性食物， 可以尽情庆祝但不要不顾身体，熬一通 宵。本是开开心心过节，何必要落得个 狂闹肚子的萎靡元旦呢？ 觉得肠道负担重了，我们就要选 择清淡健康的饮食了。例如，黑木耳中 的植物胶质有较强的吸附力，可将残留 在人体内的荤腥油腻和杂质毒素排出体 外，起到清胃洗肠的作用。同时，黑木 耳还能预防血栓病的发生。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 总之，饮食对肠道有很大的影响， 尤其是在易暴饮暴食的元旦，我们更要 克制，莫让腹泻陪我们过节。 益生菌主场来战 吃饭前补充点益生菌，可以在肠 道内形成一层保护膜，有效抵挡有害物 质的侵袭，同时还能促进肠道吸收，有 效预防腹泻、消化不良。 过年的刺激饮食对肠道造成的伤 害非一日能解，需要更长时间的调理和 养护才能恢复如初，才能更有力地抵御 外来侵略。内含丰富双歧杆菌、嗜酸乳 杆菌等源自人体有益菌种的益生